spędź czas z przyjaciółmi i rodziną, porozmawiaj z nimi o problemach, które masz i znajdź czas na wspólną zabawę. Po prostu rozmowa i interakcja z innymi może pomóc złagodzić stres i zwiększyć poczucie własnej wartości.
zobacz naszą stronę: Poprawa poczucia własnej wartości, aby uzyskać więcej informacji.
Uzyskaj pomoc:
Jeśli doświadczasz dużego stresu przez długi okres czasu lub w ogóle martwisz się, jak stres na Ciebie wpływa, poszukaj pomocy., Skontaktuj się z lekarzem, który może zalecić doradcę lub inne alternatywne techniki łagodzenia stresu, takie jak masaż, akupunktura lub medycyna alternatywna.
możesz znaleźć naszą stronę: co to jest doradztwo? przydatne.
Jeśli doświadczasz stresu w swoim miejscu pracy, porozmawiaj z kierownikiem liniowym lub działem kadr.
Zobacz także naszą stronę: stres w miejscu pracy.,
Kontynuuj czytanie z umiejętności, których potrzebujesz
The SkillsYouNeed Guide to Stress and Stress Management
zrozum i radź sobie ze stresem w swoim życiu
Dowiedz się więcej o naturze stresu i jak skutecznie radzić sobie ze stresem w pracy, w domu i ogólnie w życiu. Umiejętności, których potrzebujesz Przewodnik po stresie i zarządzaniu stresem ebook zawiera wszystko, co musisz wiedzieć, aby pomóc ci przetrwać te stresujące czasy i stać się bardziej odpornym.