jak złagodzić stosy
zaparcia mogą powodować stosy. Jeśli tak jest, staraj się utrzymać stolce miękkie i regularne, jedząc dużo żywności, która jest bogata w błonnik.
obejmuje to:
- chleb pełnoziarnisty
- owoce
- warzywa
picie dużej ilości wody również może pomóc.
Dowiedz się więcej o zdrowym odżywianiu w ciąży.,clude:
- unikaj długotrwałego stania
- Wykonuj regularne ćwiczenia, aby poprawić krążenie
- użyj ściereczki wyciśniętej w zimnej wodzie, aby złagodzić ból – trzymaj ją delikatnie przy stosach
- jeśli stosy wystają, wypchnij je delikatnie z powrotem do środka za pomocą smarującej galaretki
- unikaj wysiłku, aby przekazać stołek, ponieważ może to pogorszyć twoje stosy
- Po przejściu stolca, oczyść odbytnicę wilgotną wodą.papier toaletowy zamiast suchego papieru toaletowego
- Pat, zamiast pocierać, obszar
istnieją leki, które mogą pomóc złagodzić stan zapalny wokół odbytu., Te leczą objawy, ale nie przyczynę, stosów.
zapytaj lekarza, położną lub farmaceutę, czy może zaproponować odpowiednią maść, która pomoże złagodzić ból. Nie używaj kremu lub leku bez uprzedniego sprawdzenia z nimi.