powstrzymaj ból głowy
niektórzy ludzie, zwłaszcza ci z przewlekłymi migrenowymi bólami głowy, mogą potrzebować leków zapobiegawczych. Jeśli objawy występują często, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli można zastosować coś, co może pomóc w ich powstrzymaniu.
osoby z przewlekłymi bólami głowy mają wyższy poziom depresji i lęku niż ci, którzy ich nie łapią. Jeśli masz albo zaburzenia nastroju i dostać go traktowane, że może zwiększyć swój entuzjazm w sypialni.
około 75% osób cierpiących na migrenowe bóle głowy to kobiety., Jeśli to Ty, wiedz, że zmiany poziomu hormonów tuż przed okresem często powodują bóle głowy. Wiedząc, że to cykliczne daje wyobrażenie o tym, kiedy migrena może rzucić klucz w twoje miłosne Robienie.
u niektórych kobiet przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych poprawia migrenę, ale u innych może to pogorszyć. Czasami pomaga przejście na inny rodzaj pigułki.
Wiele osób lepiej radzi sobie, gdy pozostaje w regularnym harmonogramie posiłków i snu. Codzienne ćwiczenia i picie dużej ilości wody również mogą pomóc.
„czynniki stylu życia mogą mieć głęboki wpływ na stan” – mówi Cohen.,
chociaż bycie spontanicznym może wydawać się Romantyczne, „migrena nie radzi sobie zbyt dobrze ze zmianą”, mówi.