picie świeżego soku z selera szybko stało się modną dietą. Często nasi pacjenci pytają nas o to, to potencjalne korzyści i czy to „działa”. Ruch sok z selera zyskał na popularności dzięki książce Anthony ' ego Williama Medical Medium. Williams twierdzi, że seler ma właściwości regenerujące i lecznicze, które są wzmocnione, gdy sok z selera pije się samodzielnie.,
otrzymaliśmy wiele pytań z pytaniem, czy sok z selera może leczyć choroby autoimmunologiczne. Odpowiedź raczej nie. Jednak może mieć pewne niewielkie korzystne zmiany, bez ryzyka wystąpienia niekorzystnych skutków ubocznych, więc może warto spróbować.
aby móc udzielać porad z pierwszej ręki, postanowiłam pić sok z selera codziennie przez miesiąc.
istnieje wiele deklarowanych korzyści picia soku z selera
seler ma silne właściwości przeciwutleniające, aby usunąć wolne rodniki z organizmu. Dlatego może potencjalnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka., Zawartość fitonutrient soku z selera pomaga naszym organizmom powstrzymać wolne rodniki przed niszczeniem DNA komórek naszego ciała. Ponadto dwa związki selera, poliacetylen i luteolina, sprawiają, że sok z selera ma właściwości przeciwzapalne.
regularne picie soku z selera może pomóc w zapobieganiu chorobom układu krążenia, żółtaczce, chorobom wątroby, niedrożności dróg moczowych, dnie moczanowej i schorzeniom reumatycznym.
sok z selera został wprowadzony na rynek w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, lipidów we krwi i ciśnienia krwi., W badaniu na szczurach z cukrzycą ekstrakt z nasion selera zmodyfikował ich poziom glukozy i insuliny, poprawił masę ciała i zwiększył aktywność enzymów przeciwutleniających. Inne badanie wykazało ekstrakt z liści selera w celu obniżenia ciśnienia krwi, cholesterolu, trójglicerydów, u zwierząt z nadciśnieniem tętniczym lub wysokim ciśnieniem krwi.
w soku z selera znajduje się duża ilość naturalnego sodu, która może pomóc ci wchłonąć składniki odżywcze z pożywienia, które będziesz jeść przez resztę dnia., Uważa się również, że enzymy w selerze zwiększają kwas solny w żołądku, ułatwiając trawienie żywności i zapobiegając fermentacji. Sole w soku z selera mogą również zwiększać i wzmacniać zdolność wątroby do wytwarzania żółci. Silna żółć jest ważna dla rozkładania tłuszczów i eliminowania odpadów z naszego organizmu. Dzięki temu picie soku z selera może zwiększyć wydzielanie żółci, co może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
sok z selera ma na celu poprawę funkcji przewodu pokarmowego., Działa jako naturalny środek przeczyszczający, a także może pomóc zrelaksować nerwy, które są czasami uszkodzone z powodu niezdrowego stylu życia i wyborów żywności.
ponieważ seler jest bogaty w wapń, krzem i witaminę K, picie soku z selera może również wzmocnić kości. Jego wysoka zawartość magnezu może również pomóc osobom cierpiącym na bezsenność.
ponieważ sok z selera ma bardzo niską zawartość kalorii i jest wypełniony, może pomóc zmniejszyć całkowite spożycie kalorii w ciągu dnia, a tym samym wspomóc utratę wagi.
sok z selera ma również ogromne korzyści dla zdrowia skóry., Seler ma wysoki procent wody i elektrolitów, dzięki czemu może poprawić ogólne nawodnienie. Przeciwutleniacze zawarte w selerze mogą pomóc oczyścić naszą skórę i pomóc jej stać się czystsza. Jest również pełen witamin, które pomagają naszemu organizmowi produkować kolagen, a zatem mogą pomóc w utrzymaniu młodszego wyglądu skóry. Nasiona selera były nawet stosowane w leczeniu chorób skóry, w tym łuszczycy. Codzienne picie soku z selera może również pomóc w zdrowym wzroście włosów.
Jeśli nic innego, seler jest bardzo gęsty w mikroelementy., Zawiera witaminę K, witaminę C, potas, kwas foliowy, mangan, wapń, ryboflawinę, magnez i witaminę B6 – wszystkie składniki odżywcze, których nasze ciała potrzebują do funkcjonowania. Niestety dla wielu osób ich diety są pozbawione tych składników odżywczych; dlatego codzienne picie soku z selera może pomóc dostarczyć składników odżywczych, których brakuje standardowej amerykańskiej diecie.
Mając to wszystko na uwadze, ważne jest, aby podkreślić, że nie przeprowadzono jeszcze żadnych badań klinicznych lub dużych badań na ludziach testujących wpływ soku z selera na leczenie/zarządzanie chorobami przewlekłymi.,
MÓJ PLAN
mój plan polegał na wypiciu 16 uncji świeżego soku z selera codziennie na pustak.
aby zrobić 16 uncji soku z selera, stwierdziłem, że potrzebujesz około 1 pełnego serduszka/pęczka selera. Bardzo ważne jest również stosowanie ekologicznego selera! Konwencjonalnie uprawiany seler jest obciążony pestycydami, a protokół soku z selera wymaga spożywania obfitości selera, dlatego bardzo ważne jest stosowanie ekologicznych, szczególnie w tym celu.,
codziennie rano wyjmowałam sokowirówkę, umywałam seler, aby pozbyć się nadmiaru brudu, odcinałam sam koniec selera, a następnie wkładałam go do sokowirówki.
następnie przełożyć jasnozielony sok z selera do dużej szklanki i dodać kilka kostek lodu (zimny sok z selera smakuje znacznie lepiej niż temperatura pokojowa). Na początku dodałam trochę świeżego soku z cytryny, ponieważ okazało się, że smakuje znacznie lepiej, choć pod koniec miesiąca odkryłam, że naprawdę cieszę się smakiem soku z selera! To było zaskakujące., Możesz również dodać niewielką ilość świeżego imbiru do sokowirówki, aby zmienić smak, jeśli chcesz.
Jeśli nie masz sokowirówki, nie martw się. Możesz użyć miksera o dużej mocy, aby zrobić sok z selera. Wystarczy pokroić seler dodać go do blendera z niewielką ilością wody. Zmiksuj na gładką masę. Następnie używając ściereczki z serem lub worka z mlekiem orzechowym nad dużą miską i wlej puree z selera do worka z mlekiem orzechowym. Wycisnąć i zadzwonić jak najwięcej soku, jak można do miski!,
czego doświadczyłem
Ogólnie rzecz biorąc, chociaż nie doświadczyłem żadnych głębokich korzyści z picia soku z selera, zauważyłem pewne ulepszenia. Po pierwsze, moje trawienie wydawało się prawie idealne. Chociaż zazwyczaj nie mam zbyt wiele problemów na pierwszym miejscu, czułem się nawet lepiej niż normalnie. Ponadto picie soku z selera pomogło również zahamować mój apetyt: picie rano odświeżającego płynu, który jest nawilżający, wydawało mi się przez chwilę pełne. Odkryłem, że miałem mniej pragnień w ciągu dnia, jak również., Oprócz trawienia i apetytu, odkryłem również, że rano miałem więcej energii i skupienia niż zwykle. Ćwiczę również rano i odkryłem, że miałem zwiększoną wytrzymałość zarówno do treningu sercowo-naczyniowego, jak i treningu siłowego.
niektóre inne zalety soku z selera – takie jak zapobieganie nowotworom i innym przewlekłym schorzeniom – nie mogły zostać ocenione po 30 dniach. Jednak mając to na uwadze, jestem przekonany, że spożycie przeciwutleniaczy, składników odżywczych, witamin i minerałów ustawiło moje ciało na sukces.,
Ogólnie rzecz biorąc, pod koniec 30 dni cieszyłem się, a nawet nie mogłem się doczekać mojego Zielonego porannego drinka. Planuję nadal pić sok z selera prawie codziennie, choć mogę pominąć kilka – rano czyszczenie sokowirówki zajmuje trochę czasu!
podsumowując…
picie soku z selera wydaje się być realistycznym nawykiem do rozpoczęcia i utrzymania. Chociaż nadal nie sądzę, że sok z selera może leczyć choroby, może pomóc złagodzić niektóre objawy., Picie soku z selera może również pomóc w zapobieganiu chorobom przewlekłym, ponieważ jest to dobry sposób na zapewnienie, że spożywasz odpowiednią ilość mikroelementów.
ogólnie picie celeryjuice w ramach zdrowej diety i stylu życia może pomóc osiągnąć i / lub utrzymać swoje cele.