choć homar i krewetki dostać całą miłość, przegrzebki pozostają jednymi z najsmaczniejszych skorupiaków łask morza. Z 75 kalorii i 14 gramów białka na 3 uncje, przegrzebki morskie oferują wielką wartość kaloryczną dla odżywiania, które zapewniają, w tym mnóstwo walki z rakiem B12.,
fakty żywieniowe
wielkość porcji: 3 uncje
kalorie: 93
białko: 18 g
tłuszcz: 0 g
nasycony: 0 g
jednonienasycony: 0 g
wielonienasycony: 0 g
węglowodany: 0 g
cukier: 0 g
błonnik: 0 g
kluczowe witaminy i minerały
Witamina B12
Ilość: 1,2 mcg
wartość dzienna: 18%
żelazo
ilość: 2,4 mg
wartość dzienna: 15%
magnez
ilość: 46,2 mg
wartość dzienna: 12%
fosfor
Ilość: 284 mg
wartość dzienna: 27%
potas
ilość: 399 mg
wartość dzienna: 12%
cynk
ilość: 2.,4 mg
wartość dobowa: 18%
Miedź
Ilość: .3 mg
wartość dzienna: 12%
selen
Ilość: 23,4 mcg
wartość dzienna: 33%