Programy odchudzające: dlaczego nie powinieneś marnować pieniędzy na Nutrisystem

z pewnością widziałeś już wcześniej reklamy Nutrisystem — dotyczą one wielu uśmiechniętych gwiazd i udanych opowieści o odchudzaniu. W rzeczywistości, ten program jest jednym z najwygodniejszych programów odchudzania tam. Kupujesz plan, który zapewnia około czterech idealnie porcjowanych, niskokalorycznych posiłków dziennie. Są nawet wysłane prosto do Twojego domu. Odchudzanie nigdy nie było tak proste!,

zanim zaczniesz biegać do Nutrisystem z kolejną wypłatą, mamy kilka faktów, o których będziesz chciał pamiętać. Oto dlaczego nie powinieneś tracić czasu.

paczkowane jedzenie jest niesamowicie drogie

musisz naprawdę wziąć pod uwagę wszystkie aspekty programu. / Pixbox77/iStock/Getty Images Plus

na pierwszy rzut oka na stronie Nutrisystem, plany żywieniowe wydają się dość przystępne. Podstawowy plan kobiet zaczyna się około $10 dziennie — nieźle, gdy rozważasz wyjście na jedzenie kosztuje około $15 za osobę., Problem polega na tym, że plan $10 obejmuje trzy mrożone posiłki i przekąskę — i nawet nie możesz wybrać, czym są. Jeśli chcesz opcję, gdzie można dostać się do wyboru posiłków, to będzie kosztować dodatkowe $2 dziennie co najmniej.

niektóre plany mogą kosztować 400 dolarów miesięcznie lub więcej, a to bez dodatkowych wycieczek do sklepu spożywczego.

jesteś ograniczony do jedzenia, które oferują

mikrofalówka będzie twoim nowym najlepszym przyjacielem., /ThamKC/iStock/Getty Images Plus

Nutrisystem robi naprawdę świetną robotę, sprawiając, że wierzysz, że masz opcje. Ich „menu” oferuje ponad 150 pozycji, a możesz przekąsić dowolne owoce i warzywa, które kochasz, z własnej woli. Gdy jednak przyjrzysz się temu, co oferują, możesz zobaczyć, jak naprawdę jesteś ograniczony. Wiele produktów obiadowych są tandetne okłady jakiegoś rodzaju, a obiady makaronu są dość małe, aby zapewnić, że jesz w deficycie kalorycznym.

dostajesz kilka posiłków „flex” tygodniowo, które pozwalają ci zjeść wybrany posiłek poza systemem., Poza tym, trzymasz się ściśle mrożonych posiłków. Mniam.

zalecają przyjmowanie multiwitaminy podczas ich programu

musisz dodać butelkę witamin do listy zakupów. / Blackzheep/ iStock/Getty Images Plus

Nutrisystem polega na zmniejszeniu spożycia kalorii, aby schudnąć. Nie ma nic złego w tym podejściu w teorii. Ale kiedy to robisz, powinieneś dążyć do jedzenia pokarmów bogatych w składniki odżywcze, aby nie przegapić żadnych niezbędnych witamin i minerałów.,

według Leaf by Nutrisystem, zachęcamy do przyjmowania suplementów witaminowych podczas tego programu. Oznacza to, że posiłki, które Ci dają, mogą nie mieć wystarczającej wartości odżywczej, aby zaspokoić Twoje potrzeby.

jedzenie może zaburzyć twój żołądek

paczkowane produkty spożywcze będą siać spustoszenie w układzie trawiennym. / Champja/iStock/Getty Images Plus

Kiedy zaczniesz plan taki jak Nutrisystem, będziesz brał o wiele więcej błonnika niż jesteś przyzwyczajony. Niekoniecznie jest to coś złego — ale z pewnością może to być niepokojące., Livestrong.com przypomina nam, że zwiększenie spożycia błonnika może spowodować dużo gazu, a niektórzy ludzie, którzy korzystają z systemu, zgłaszali nudności i skurcze. Niektóre z tych działań niepożądanych mogą również pochodzić ze środków konserwujących stosowanych w posiłkach. I każda poważna zmiana w diecie może pozostawić uczucie dyskomfortu na początku.

jest mało prawdopodobne, aby utrzymać wagę off po opuszczeniu systemu

długotrwałe wyniki są bardzo mało prawdopodobne., / Monkeybusinessimages/iStock / Getty Images

oto dobra wiadomość: możesz schudnąć na Nutrisystem. Niestety, Business Insider donosi, że wskaźnik długoterminowego sukcesu odchudzania jest niejasny. Kiedy masz wstępnie porcjowane posiłki wysłane do ciebie, łatwo zobaczyć, ile powinieneś jeść. Po opuszczeniu tego systemu, jednak utrzymanie zdrowych nawyków staje się o wiele trudniejsze. Pozostawiając Nutrisystem oznacza zasadniczo stracić strukturę diety.,

„Turbo start” to tylko 1000 kalorii

Małe porcjowane kolacje sprawią, że śnisz o śniadaniu. / MacniakiStock / Getty Images Plus

Kiedy kupujesz plan z Nutrisystem, nie tylko dostajesz posiłki — dostajesz również jeden pełny tydzień „Turbo Start”, aby rozpocząć odchudzanie. Ten pierwszy tydzień obejmuje trzy posiłki, shake i baton proteinowy, i obiecuje natychmiastowe rezultaty. Jedynym problemem z „Turbo Takeoff” jest to, że na pewno zostawia cię głodującego. USA, News & World Report wyjaśnia, że zjesz tylko 1000 kalorii, co z pewnością nie wystarczy, aby cię zadowolić.

dla kogo jest dobry Nutrisystem?

Jeśli kochasz zakupy spożywcze i gotowanie, Nutrisystem nie jest dla Ciebie! / Julia Dawidowicz/iStock/Getty Images Plus

Nutrisystem może być drogi i zły wybór dla tych, którzy lubią gotować, ale dla niektórych może to być właściwa droga., Jeśli masz mało czasu i chcesz zobaczyć szybki postęp przy minimalnym wysiłku, ten program może Ci to zaoferować. WebMD wyjaśnia również, że posiłki są na ogół ubogie w sód i tłuszcze nasycone, więc osoby z chorobami serca, które chcą schudnąć, mogą skorzystać. Ale jeśli uwielbiasz kupować własne jedzenie, gotować własne posiłki i uczyć się zdrowych nawyków z get-go, nie wydając całej wypłaty, powinieneś to pominąć.