stres w nieuniknionej funkcji życia. Nikt tego nie lubi, ale to nie jest tak, jakby był jakiś przycisk, który można nacisnąć, aby włączyć i wyłączyć stres… a może jest? Jeśli wierzysz w technikę medycyny alternatywnej zwaną akupresurą, to jest to bardzo zbliżone do tego, co dzieje się, gdy wywierasz nacisk na określone punkty na ciele.
badania wykazały, że akupresura może skutecznie leczyć szereg schorzeń, w tym nudności, ból, bóle głowy i stres., Podczas gdy niektórzy sceptycy zadali pytania dotyczące nauki stojącej za alternatywną, nieinwazyjną praktyką-argumentując, że jest to bardziej efekt placebo niż uzasadniona, fizjologiczna odpowiedź-wielu twierdzi, że praktyka, która jest zakorzeniona w tradycyjnej medycynie chińskiej, poprawiła jakość ich życia.
istnieje wiele punktów nacisku w całym ciele, które są związane z odprężeniem w szczególności. Po prostu uciskaj, masuj każdy punkt, rozluźnij ciało i powtarzaj w razie potrzeby., Jest to standardowa metoda zalecana przez ekspertów w centrum medycyny Wschodu i zachodu UCLA, integracyjnej szkole medycznej, która opracowała techniki oparte na tradycyjnych chińskich praktykach, które istnieją od ponad 2000 lat.
Oto pięć punktów nacisku, które mogą złagodzić stres.
He Gu
Zlokalizuj najwyższy punkt mięśnia, gdy kciuk i palce wskazujące są zamknięte razem i masuj go przez cztery do pięciu sekund., Ten punkt nacisku jest stosowany w leczeniu stresu, bólów głowy, bólu zębów, bólu twarzy i bólu szyi.
Jian Jing
chwyć mięsień barkowy kciukiem i środkowym palcem i stymuluj punkt przez cztery do pięciu sekund. Jest powszechnie stosowany w przypadku stresu, bólu twarzy, bólów głowy, bólu zębów i bólu szyi.,
Tai Chong
ten punkt ciśnienia jest stosowany w leczeniu stresu, bólu dolnej części pleców, wysokiego ciśnienia krwi, skurczów menstruacyjnych, bólu kończyn, bezsenności i lęku. Uciskaj stopę na około dwóch szerokościach palców powyżej miejsca, w którym skóra dużego palca i następnego palca łączą się.
Feng Chi
użyj kciuka, aby podążać za kością sutka (ucha) w dół rowka z powrotem do miejsca, w którym mięśnie szyi przyczepiają się do czaszki i wywierają nacisk., Ta technika akupresury jest zalecana w przypadku stresu, bólu głowy, migreny, rozmycia oczu, zmęczenia, niskiej energii i objawów przeziębienia/grypy.
Zu San Li
„w tradycyjnej chińskiej literaturze i praktyce punkt ten jest często stymulowany do promocji zdrowia i długowieczności”, napisał UCLA. Jest również powszechnie stosowany w przypadku dyskomfortu żołądkowo-jelitowego, nudności, wymiotów, stresu i zmęczenia.
Jeśli wolisz przewodnik krok po kroku akupresury na stres, sprawdź ten film: