ale jeśli napój nie pomoże Ci złapać zzzz, nie zdziw się. Podczas gdy naukowcy twierdzą, że widzieli anegdotyczne dowody na to, że herbata rumiankowa działa, nie ma wystarczającej liczby rzeczywistych badań, aby poprzeć to odkrycie. „Widzieliśmy pisma i nagrania osób, które używają rumianku jako leczenia snu od setek, jeśli nie tysięcy lat”, mówi LiveScience Eric Zhou, członek Wydziału Medycyny Snu w Harvard Medical School. „Bardzo niewiele badań przeanalizowało działanie herbaty rumiankowej ., Na bezsenność istnieją skromne korzyści.”
w jednym z badań uczestnicy przyjmowali kapsułki, które zawierały ekstrakt z rumianku lub placebo przez 28 dni, ale badania nie wykazały, że ci, którzy przyjmowali rumianek, spali lepiej niż ci, którzy przyjmowali placebo. Jak mówi LiveScience, Suzanna Zick z University of Michigan, która brała udział w badaniach, ” nawet jeśli ludzie przyjmowali kapsułki rumianku, nie spali znacznie lepiej niż ci, którzy przyjmowali kapsułki placebo.,”
jednak inne badania, z udziałem nowych matek i starszych pacjentów, wykazały, że herbata z rumianku i ekstrakty z rumianku nie tylko pomagały osobom lepiej spać, ale wykazywały mniej objawów depresji. I chociaż te sprzeczności nie pomagają nauce ostatecznie udowodnić, że rumianek działa, to pokazuje jedno — że jeśli wierzysz, że coś pomoże Ci zasnąć, to po prostu może.