te porady kosmetyczne pomogą Ci osiągnąć ogólną zdrową skórę.
Dlaczego Bóg, dlaczego? Czy nieskazitelna skóra jest po prostu zbyt wiele, aby prosić? Późna noc prowadzi do cieni w godzinach porannych. Masz nadchodzącą imprezę? Zaraz, widzę pryszcza. Tak Tak, jesteśmy świadomi podstawowej techniki CTM … Cleanser-Toner-Moisturizer. Wypróbujemy każdy nowy krem do mycia twarzy, Krem przeciwsłoneczny, krem przeciwstarzeniowy, który trafi na rynek., Jeśli sucha i martwy naskórek, tłusta i nierówna skóra to za mało – teraz masz skórę mieszaną! I jesteśmy zawsze tak chętni, aby spróbować wszystkiego pod słońcem, aby uzyskać piękną skórę. Ale nie jest to cud z dnia na dzień. Nieskazitelna, pozbawiona skazy i trądziku skóra, której zawsze pragnęłaś, nie jest już marzeniem, ale rzeczywistością. Oto kilka genialnych wskazówek dotyczących urody twarzy, aby uzyskać ten blask, o którym zawsze marzyłeś. Przeglądaj nasze sekrety urody, rozwiązuj problemy z pielęgnacją skóry i regularnie wykonuj nasze sztuczki, aby uzyskać naturalnie piękną skórę. Podekscytowany, szczęśliwy lub zestresowany, to twoja twarz cię zdradza., Zastanawiałeś się kiedyś, jak uzyskać promienną skórę? Zebraliśmy fachowe porady dotyczące pielęgnacji skóry, aby utrzymać wypryski w ryzach i poprawić swoje naturalne piękno. Niezależnie od tego, czy masz czas na intensywną pielęgnację skóry, czy nie, rozpieszczaj się, ćwicząc podstawy.
Na szczęście ułatwiamy pielęgnację twarzy.
10 Dos and Don’ts for Beautiful Skin
1., Złota zasada
zrób: upewnij się, że zawsze (i mamy na myśli zawsze) usuń makijaż przed uderzam w prześcieradła. Skóra musi oddychać przez noc. Makijaż zapobiega temu, ponieważ pozostawienie go na noc zatyka pory, które mogą powodować wypryski i / lub zaskórniki. Nie masz zmywacza do makijażu? Wystarczy nałożyć trochę oliwy na wacik i delikatnie wmasować olejek Na twarz, aby pozbyć się makijażu i zabrudzeń.
nie zapominaj, że złuszczanie jest niezbędne., Co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu złuszczaj skórę, aby usunąć martwe warstwy naskórka, z pewnością zostawisz zdrowszy blask i jaśniejszą skórę. Możesz również nałożyć pastę z orzecha włoskiego w postaci proszku z jogurtem, aby złuścić skórę, ponieważ przeciwutleniacze obecne w orzechach pomagają usunąć brud i promować promienną skórę.
nigdy nie zapomnij złuszczać skóry i usunąć makijażu przed nazwaniem go na noc.2 . Słońce i skóra
Do: nałóż krem z filtrem SPF co najmniej 15, który blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB., Ponieważ długotrwała ekspozycja na słońce może powodować zmarszczki, plamy starcze i inne problemy skórne, musisz chronić skórę przed słońcem. Upewnij się, że na etykiecie znajduje się napis „noncomedogenic” lub „nonacnegenic”, aby produkt nie blokował porów.
nie: pomiń krem z filtrem przeciwsłonecznym, niezależnie od tego, czy na zewnątrz jest pochmurno, czy zimno (bez wymówek). Jeśli wybierasz się na plażę lub wokół odblaskowych powierzchni, takich jak śnieg lub lód, zmyj skórę kremem z filtrem SPF wynoszącym co najmniej 30.
3. Jesteś tym, co jesz
zrób: zanotuj, co kładziesz na talerzu., Jedz świeże owoce, warzywa, wystarczającą ilość białka i witamin. Dieta bogata w witaminę C, o niskiej zawartości tłuszczów i cukru sprzyja promiennej skórze. Rozważ dietę niskocukrową, która może obniżyć poziom insuliny, umożliwiając komórkom utrzymanie zdrowej równowagi.
” nie: jedz pikantnych i sfermentowanych potraw, soli, owoców cytrusowych, smażonych potraw. Zamiast faworyzować blander żywności, takich jak ryż, płatki owsiane i jabłkowe”, radzi amerykański autor i ajurwedyjski lekarz, Vasant Lad, w pełnej książce Ayurvedic Home Remedies.
4. Pot It Out!
Do: ćwicz regularnie., Bieganie, jogging i joga zapewni Twojemu organizmowi niezbędne krążenie krwi, a także przyspieszy proces oczyszczania całego ciała. Zauważysz blask na twarzy po treningu. Ścigasz się z czasem? Wystarczy, że przejdziesz się energicznie wokół bloku.
nie: pomijaj pielęgnacji skóry przed i po treningu. Przed wyjściem nałóż toner, aby zminimalizować produkcję oleju. Następnie złuszczaj, a następnie nałóż masło shea lub oliwę z oliwek, aby nawilżyć skórę.,
(Czytaj także: kurkuma w proszku dla urody: jak go używać do twarzy i skóry)
bieganie, jogging i joga przyspieszą proces oczyszczania organizmu.
5. Beauty Sleep
Do: staraj się spać co najmniej 8 godzin każdej nocy. Jeśli nie masz dość przymkniętych oczu, Twoja skóra zmęczy się tak jak ty – zwisa i dostajesz torby. Więc nie ryzykuj. Możesz również nakładać miód Na twarz dwa lub trzy razy w tygodniu, aby naturalnie ukoić i uzdrowić skórę.,
„nie zapomnij umyć i nawilżyć twarzy przed pójściem spać”, zaleca dr Rahul Nagar, dermatolog, Max szpitale. „W przypadku skóry suchej stosuj łagodniejsze środki czyszczące, które są wolne od alkoholu. Stosuj dużo kremu nawilżającego i unikaj gorącej wody, ponieważ nadmiernie wysusza skórę.”
6. H2O na ratunek
Do: nawodnij się. Pij dużo wody dziennie, co najmniej 8 szklanek, jeśli nie więcej. Zjada również owoce i warzywa o wysokiej zawartości wody, takie jak arbuz, ogórek, pomarańcza, truskawka, grejpfrut i kantalupa., Lekarz ajurwedyjski, Vasant lad zaleca „picie wody z niebieskiej butelki”, ponieważ ma efekt chłodzenia.
nie ignoruj wody różanej. Pomaga zapobiegać i zmniejszać obrzęki oczu rano, utrzymuje równowagę pH i naturalnie nawilża skórę, jeśli spryskasz ją w ciągu dnia.
7. Żegnaj trądziku
” Do: myj twarz ciepłą wodą, trzy razy dziennie i delikatnie masuj twarz okrężnymi ruchami, upewniając się, że środek myjący zawiera kwas alfa-hydroksylowy lub beta-hydroksylowy. Opakowania twarzy zawierające multani mitti (Ziemia Fullera) również działają bardzo dobrze., Po oczyszczeniu osuszyć i nałożyć balsam, który zawiera nadtlenek benzoilu”, sugeruje dr Zaheer Ahmed, dermatolog, Max Hospitals. Nadtlenek benzoilu wydaje się być skuteczny ze względu na jego działanie przeciwbakteryjne.
Nie: Pop pryszcze, ponieważ może to prowadzić do większej opuchlizny, zaczerwienienia, a nawet blizn. Czujesz, że pryszcz jest w drodze? Po prostu wyczyść obszar wodą różaną i umieść schłodzoną torebkę zielonej herbaty na 10 minut. Ponadto, jeśli nosisz okulary lub okulary przeciwsłoneczne, upewnij się, że często czyścisz je, aby olej nie zatykał porów wokół oczu i nosa.,
nigdy nie popychaj swoich pryszczy. Użyj wody różanej lub schłodzonych torebek zielonej herbaty.8. Wróć do korzeni
Do: używaj ajurwedyjskich peelingów, aby odżywiać skórę i pomóc jej lepiej oddychać. Na szczęście dla Ciebie wszystko, czego potrzebujesz, jest już w Twojej kuchni. 2 łyżki mąki z ciecierzycy, ½ łyżeczki kurkumy w proszku, szczypta kamfory i drzewa sandałowego z odrobiną wody różanej / mleka / wody to idealne opakowanie do pielęgnacji skóry. Tak, sekrety piękna tkwią w starożytnej Ajurwedzie.
nie: zaniedbuj podstaw. Uczyń Sudarshan Kriya Twoją mantrą piękna. Tak, to takie proste., Właściwe oddychanie może pozbyć się plam i pryszczy. Nidhi Gureja, Sztuka życia, mówi: „Sudarshan Kriya jest techniką oddychania, która zawiera określone naturalne rytmy oddechu, które harmonizują ciało, umysł i emocje. Pomaga to uwolnić nagromadzone naprężenia, a doświadczenie każdej osoby jest inne.”
9. Dzień Spa Codziennie?
Do: mieć regularny schemat pielęgnacji skóry. „W przypadku suchej skóry użyj świeżej maski wiśniowej. Nałożyć miąższ świeżych wiśni Na twarz przed pójściem spać., Pozostawić na 15 minut i umyć letnią wodą”, dodaje amerykański autor Vasant Lad.
nie: zapomnij się rozpieszczać. Delikatny masaż twarzy olejkami może zdziałać cuda. W zależności od rodzaju skóry wybierz olejki z musztardy, kokosa, migdałów lub Kumkadi, ponieważ są one doskonałymi środkami odżywczymi, które pomagają uzyskać promienną skórę. Jeszcze lepiej-włącz kojącą muzykę instrumentalną. Co masz po 20 minutach? Piękna skóra i zrelaksowany Ciebie.
10. Zdrowe nawyki
Do: poświęć czas dla siebie i staraj się jak najwięcej unikać stresu., Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że kiedy jesteś zestresowany, masz tendencję do ucieczki więcej? Dzieje się tak, ponieważ stres powoduje, że organizm wytwarza kortyzol i inne hormony, dzięki czemu skóra jest bardziej tłusta. Ćwicz techniki zarządzania stresem, takie jak ćwiczenia oddechowe, joga i medytacja. Im więcej medytujecie, tym bardziej promieniujecie.
nie: zaniedbuj linii szczęki i mięśni twarzy. Przez zaledwie 5 minut dziennie wykonuj kilka ćwiczeń Na twarz., Możesz wyciąć dolną wargę w taki sposób, że na brodzie powstają zmarszczki, a następnie opuść podbródek do klatki piersiowej. Innym ćwiczeniem, które czyni cuda, jest spojrzenie w górę w kierunku sufitu i dąsanie się. Rozciąga mięśnie, dzięki czemu skóra jest bardziej jędrna. „18 till I die”, why not?
im więcej medytujesz, tym więcej promieniujesz.jesteś ubrana perfekcyjnie, a jednak potrzebujesz czegoś do wykończenia wyglądu. Twój uśmiech! Podczas gdy spędzamy tyle czasu i energii na doskonaleniu naszego ciała i wyglądu, zapominamy wyrazić naszą wewnętrzną radość i szczęście., „Utrzymywanie uśmiechu na twarzy pomoże utrzymać ton mięśni twarzy i skóry. Ludzie mogą powiedzieć, że wyglądasz 10 lat młodziej niż jesteś!”, dodaje lekarz ajurwedyjski, Vasant Lad.
Zastosuj zdrowe życie dzięki zdrowym praktykom, aby uzyskać piękną skórę, o której zawsze marzyłeś. Upewnij się, że nie przesadzasz z tymi naturalnymi środkami lub może skończyć się bardziej szkodzić skórze. Jeśli podejrzewasz coś dziwnego, nie unikaj konsultacji z certyfikowanym dermatologiem., Samokontrola jest dobra, ale czasami potrzebujesz porady eksperta, aby rozwiązać podstawowy problem. Upewnij się, że dobrze jesz i dbaj o siebie. Zdrowa dieta jest również znana z tego, że czyni cuda dla Twojej skóry, więc nigdy nie wykluczaj tych sezonowych owoców, warzyw i orzechów.