dlaczego u kobiet występuje opuchlizna w ciąży?
istnieją 3 główne powody, dla których kobiety doświadczają obrzęku podczas ciąży.
- podczas ciąży produkujesz więcej krwi niż zwykle, aby pomóc dziecku rosnąć.
- gdy dziecko rośnie, macica naciska i lekko blokuje żyły, które zwracają krew z nóg do serca.
- twoje hormony sprawiają, że ściany twoich żył są bardziej miękkie, co utrudnia im prawidłową pracę.,
z tych powodów twoja krew ma tendencję do gromadzenia się w nogach. Tam niewielka ilość krwi wycieka przez małe naczynia krwionośne do tkanek i powoduje obrzęk, który można zobaczyć i poczuć.
gdzie i kiedy dostanę opuchlizny?
opuchlizna powinna występować tylko w stopach i kostkach. Twoje palce mogą być trochę większe — na tyle, aby pierścienie były ciasne — ale nie powinny być oczywiście spuchnięte.
twoje stopy i kostki mogą puchnąć później w ciągu dnia., Wynika to głównie z grawitacji – każdy dodatkowy płyn w organizmie będzie tonąć do stóp i kostek, zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu na nogach.
opuchlizna jest również bardziej prawdopodobna w późniejszym okresie ciąży.
stopniowy obrzęk nie jest szkodliwy dla Ciebie lub Twojego dziecka, ale może czuć się niekomfortowo.
jak zmniejszyć obrzęk?
niektóre proste rzeczy mogą pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo, a także mogą pomóc w zapobieganiu obrzękom.,
staraj się:
- unikaj długiego stania bez ruchu
- załóż wygodne buty (unikaj ciasnych pasków lub czegokolwiek, co może szczypać, jeśli twoje stopy puchną)
- podnieś stopy tak bardzo, jak możesz
- ogranicz słone potrawy i nadmierną sól w diecie
- śpij po lewej stronie, co pomoże krwi powrócić do serca
- ćwicz regularnie chodząc lub pływając — pomaga to utrzymać krążenie
- li>
Jeśli musisz stać przez dłuższy czas, staraj się poruszać i regularnie zmieniać pozycję.,
pończochy uciskowe mogą pomóc w przepływie krwi z powrotem do serca i ograniczyć obrzęk. Masaż i refleksologia może również pomóc zmniejszyć obrzęk i związane z tym objawy.
nawet jeśli obrzęk przeszkadza ci, pamiętaj, aby nadal pić dużo wody. Utrzymanie płynów w górę jest ważne, aby uniknąć odwodnienia i zachować zdrowie.
prawidłowy czy nieprawidłowy obrzęk?
większość kobiet w ciąży ma opuchnięte stopy i kostki w pewnym momencie i jest to całkowicie normalne. Jednak są chwile, gdy obrzęk może wskazywać na coś poważniejszego.,
należy natychmiast skontaktować się z położną, lekarzem lub szpitalem, jeśli:
- opuchlizna występuje na początku dnia lub nie schodzi podczas odpoczynku
- obrzęk twarzy lub rąk
- opuchlizna jest większa niż wcześniej
są to objawy ostrzegawcze stanu przedrzucawkowego, czyli wysokiego ciśnienia krwi spowodowanego ciążą. Jest to bardzo poważna choroba zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka, więc jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem lub położną. Nie czekaj na kolejne spotkanie.,
Jeśli jedna noga jest bardziej opuchnięta niż druga, może to sugerować poważniejszy problem z jedną z żył, taki jak zakrzepica żył głębokich. Należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem lub położną.
większość obrzęków jest normalną częścią ciąży i zwykle ustępuje po porodzie. Jeśli jednak martwisz się o cokolwiek, bez względu na to, jak małe lub pozornie nieistotne, porozmawiaj z lekarzem lub położną.
Możesz również zadzwonić do pielęgniarki położnej, porodu i dziecka pod numer 1800 882 436.