leczenie dysfunkcji stawów krzyżowo-biodrowych (ból stawów SI) zazwyczaj koncentruje się na łagodzeniu bólu i przywracaniu normalnego ruchu w stawie. Większość przypadków bólu stawów SI są skutecznie zarządzane za pomocą zabiegów niechirurgicznych.
Rozciąganie struktur otaczających stawy SI może pomóc w objawach dysfunkcji stawów SI.
Watch: Video: 7 Najlepsze Sacroiliac stawów ból Relief rozciąga
początkowe zabiegi na sacroiliac stawów ból zazwyczaj obejmują:
- krótki okres odpoczynku. Okres odpoczynku od 1 do 2 dni może być zalecany., Odpoczynek na dłużej niż kilka dni nie jest zalecany, ponieważ może to pogorszyć sztywność i spowodować zwiększony ból i uogólnione dekonditioning.
- stosowanie lodu lub ciepła. Lód nałożony na niskie plecy i miednicę może zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból i dyskomfort. Ciepło stosowane wokół stawu może pomóc złagodzić ból, zmniejszając napięcie mięśni lub skurcze.
Patrz terapia ciepłem terapia zimnem
- leki przeciwbólowe., Over-the-counter przeciwbólowe (takie jak paracetamol) i leki przeciwzapalne (NLPZ, takie jak ibuprofen lub naproksen) mogą być zalecane dla łagodnego do umiarkowanego bólu. Leki na receptę, takie jak leki zwiotczające mięśnie lub narkotyczne środki przeciwbólowe mogą być stosowane w epizodach silnego, ostrego bólu. Leki te muszą być stosowane z ostrożnością, ponieważ są one bardzo uzależniające i mogą powodować poważne skutki uboczne.
- Manualna manipulacja., Ręczne manipulacje świadczone przez kręgarza, lekarz osteopatyczny, lub innych wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia może być bardzo skuteczne, jeśli ból stawów krzyżowo-biodrowych jest spowodowane zbyt małym ruchem (hipomobilność). Terapia ta składa się z zabiegów manualnych stosowanych do stawu SI i dolnej części pleców w celu zmniejszenia utrwalenia stawu i napięcia mięśniowego oraz przywrócenia normalnego zakresu ruchu.1
- podpory lub szelki., Gdy staw SI jest zbyt luźny (hipermobilny), orteza miednicy może być owinięta wokół talii i pociągnięta ciasno, aby ustabilizować obszar. Orteza miednicy jest wielkości szerokiego pasa i może być pomocna, gdy staw jest stan zapalny i bolesny.
- zastrzyki do stawów krzyżowo-biodrowych. Znieczulenie miejscowe (takie jak lidokaina lub Bupiwakaina) wstrzykuje się lekami przeciwzapalnymi (takimi jak kortykosteroid) w celu zmniejszenia stanu zapalnego i złagodzenia bólu., Ulga w bólu po wstrzyknięciu stawu może pomóc zminimalizować ból podczas rozpoczynania programu fizykoterapii i powrotu do normalnego poziomu aktywności.
Zobacz leki na ból pleców i szyi
Patrz zabiegi chiropraktyczne stawu krzyżowo-biodrowego
nie ma jednego podejścia do zarządzania bólem stawów SI, które będzie działać dla każdego. Połączenie niechirurgicznych zabiegów jest zwykle konieczne do skutecznego łagodzenia bólu. Dodatkowo, okres prób i błędów może być potrzebne, aby znaleźć zabiegi, które dotyczą konkretnych objawów.,
Zapisz ból stawów krzyżowo-biodrowych
fizykoterapia bólu stawów krzyżowo-biodrowych
fizykoterapia w celu rehabilitacji stawu krzyżowo-biodrowego zazwyczaj obejmuje:
- rozciąganie w celu zmniejszenia napięcia mięśni i skurczów w dolnej części kości krzyżowo-biodrowej.plecy, biodra i miednica, w tym piriformis, gluteus maximus i mięśnie ścięgna. Napięcie w tych mięśniach spowodowane dysfunkcją stawów krzyżowo-biodrowych może być główną przyczyną bólu.,
- ćwiczenia wzmacniające, aby lepiej wspierać staw krzyżowo-biodrowy i miednicę / dolną część pleców. Lepsze wsparcie dla stawu może pochodzić ze wzmocnienia mięśni brzucha, bocznych mięśni tułowia i niskich mięśni pleców.
- ćwiczenia aerobowe w celu podniesienia przepływu krwi i doprowadzenia składników odżywczych i tlenu do uszkodzonych tkanek, co może ułatwić proces gojenia., Aerobik o niskim wpływie może być potrzebny do dysfunkcji stawów SI, aby zminimalizować ból z ćwiczeń i może obejmować stacjonarną jazdę na rowerze, bieganie na eliptycznym lub aerobik wodny.
Zobacz rozciąganie na ból stawów krzyżowo-biodrowych
Patrz ćwiczenia wzmacniające na ból stawów krzyżowo-biodrowych
Patrz ćwiczenia aerobowe w przypadku dysfunkcji stawu si
ćwiczenia w przypadku dysfunkcji stawu krzyżowo-biodrowego mają na celu łagodne przywrócenie prawidłowego funkcjonowania i ruchomości stawu, co z kolei zmniejsza ból i inne objawy. Ćwiczenia mogą być zindywidualizowane i różnić się w zależności od przypadku.
Obejrzyj film: 5 najlepszych ćwiczeń ból stawów krzyżowo-biodrowych