uważa się, że regresja snu występuje, gdy dziecko, które normalnie dobrze śpi, zaczyna często budzić się w nocy i/lub walczy/odmawia drzemek. Regresje te pojawiają się znikąd i mogą trwać w nieskończoność. Uważa się, że regresja wokół 3/4 miesięcy, 9 miesięcy i 18 miesięcy., Nie przypadkowo widzimy, że wszystkie te „regresje” zachodzą w tym samym czasie co przejścia na drzemkę (Przejście 4-3 na drzemkę około 4 miesięcy, Przejście 3-2 na drzemkę około 9 miesięcy i przejście 2-1 na drzemkę około 18 miesięcy). Moim zdaniem regresje te są tak naprawdę tylko potrzebami snu naszych dzieci, a rodzice nie są przygotowani do właściwego radzenia sobie z tymi zmianami, co prowadzi do przemęczenia dziecka. Wiesz już, że przemęczone dziecko będzie często budzić się w nocy i / lub walczyć / odmawiać drzemek tak-voila!- rodzi się regresja snu.,
co więc powoduje „4 miesięczną regresję snu”?
cztery miesiące to bardzo pracowity czas dla dzieci. Wiele się dzieje ze snem naszych dzieci w tym wieku. Cztery miesiące to czas, w którym sen dziecka staje się bardziej podobny do snu dorosłego. Nie będę cię zanudzać szczegółami o tym, jak to się dzieje, ale ważne jest, aby wiedzieć trochę o tym, dlaczego niektóre z rzeczy, które wcześniej robiłeś (tj. kołysanie/karmienie do snu) wydają się przestać pracować w wieku czterech miesięcy.,
w okresie poprzedzającym 4 miesiące, gdy dziecko zasypiało, natychmiast wchodziło w głębszy sen bez REM. To dlatego byłbyś w stanie kołysać/karmić swoje dziecko do snu, a następnie umieścić je w dół bez ich budzenia. Jak również, były one prawdopodobnie w stanie spać prawie wszędzie; w foteliku samochodowym podczas zakupów spożywczych, w wózku podczas spaceru, lub w przewoźnika, podczas gdy zrobił swoje domowe sprawunki. Około 4 miesięcy, gdy sen staje się bardziej „podobny do dorosłego”, Twoje dziecko nie wejdzie natychmiast w fazę głębokiego snu bez REM, gdy tylko zasypiają., Zamiast tego, najpierw wejdą w lżejszy etap snu bez REM. Jeśli karmimy / kołysamy dziecko do snu, a następnie staramy się ją uśpić….Tato! Wstała, obudziła się i jest gotowa do wyjścia. Następnie proces pomagania jej zasnąć powtarza się raz za razem, powodując tylko przemęczenie dziecka.
cztery miesiące to także wiek, w którym niektóre dzieci zaczynają się tarzać. Oznacza to, że swaddle nie jest już bezpieczny w użyciu., Minusem tego jest to, że większość dzieci w tym wieku nadal ma niektóre, jeśli nie wszystkie, ich odruch zaskoczenia (co staramy się zapobiec za pomocą pieluszki). Po prostu oderwanie się od niemowlęcia i przejście od razu do śpiochy często powoduje, że dziecko zaczyna się budzić w nocy lub zaczyna mieć trudności z zasypianiem/zasypianiem na drzemki. Dlatego jestem taką fanką dziecięcego magicznego kombinezonu Merlina. Jest to fantastyczne narzędzie dla dzieci, które nie są w stanie być przewijane, ale po prostu nie są jeszcze gotowe na sleepsack.,
po czterech miesiącach zaczynamy dostrzegać dojrzały i nocny tryb snu. Oznacza to, że Twoje dziecko, które wcześniej spało do 7: 00 lub 8: 00, może zacząć zmieniać swój naturalny czas budzenia wcześniej, na około 6: 00-7: 00. Oznacza to, że musimy również zacząć przesuwać czas snu wcześniej, aby to wyjaśnić. Jest to bardzo powszechne błędne przekonanie, że umieszczenie dziecka do łóżka później pomoże im spać – jest dokładnie odwrotnie, że jest prawdą., Kładąc swoje dziecko do łóżka później w nadziei, że zaczną spać w będzie tylko odwrotny ogień i prowadzić do przemęczonego dziecka, które z kolei obudzić się jeszcze wcześniej. Ten wzór wcześnie do łóżka, wcześnie do wstawania jest tutaj, aby pozostać i stara się walczyć z nim dzieje się wbrew naturalnym rytmom snu dziecka. Sprawdź mój wpis na blogu tutaj, aby dowiedzieć się, czy Twoje dziecko jest za późno na jego wiek.
jak krótko poruszyłem, 3-5 miesięcy to średnia wieku, w którym następuje przejście 4-3 nap., Dłuższe okresy czuwania zaczynają pchać dziecko drzemki później, dlatego też spać zbyt późno, jak również. Pamiętaj, że w tym wieku nie chcemy żadnej drzemki występującej później niż 16:30-17:00. Jeśli okaże się, że 4. drzemka dzieje się znacznie po tym czasie – nadszedł czas, aby upuścić tę drzemkę i przenieść się spać wcześniej. To jest klucz! Czas spać musi być wcześniejszy, aby uwzględnić cały okres snu, który został wyeliminowany.
Aby uzyskać więcej informacji na temat snu noworodka, sprawdź mój obszerny przewodnik snu noworodka tutaj!,
jak wspomniałem powyżej, w wieku czterech miesięcy coraz trudniej jest dziecku zasypiać w podróży. Tam, gdzie noworodek może przespać prawie wszystko, dzieci w wieku czterech miesięcy stają się coraz bardziej świadome swojego otoczenia. Wielu rodziców uważa, że jest to niewygodne, aby być w domu co 1,5 godziny, aby ich dziecko resztę, której potrzebuje, ale jeśli nadal staramy się naciskać dzieci, aby pasowały do naszych harmonogramów, będą nam ponownie płacić, budząc się często w nocy., Oprócz tej rosnącej świadomości, która utrudnia dzieciom drzemkę w podróży, oznacza to również, że Twoje poprzednie metody kojące dziecko do snu(tj.) w rzeczywistości stają się przeciwieństwem kojących-stają się zbyt stymulujące dla dziecka. Jeśli okaże się, że spędzasz godziny przy użyciu wszystkich swoich sztuczek, aby dziecko do snu, może ona mówi, że ona musi być zasypianie więcej na własną rękę.
więc co możemy zrobić, aby uniknąć tej „regresji”?,
chodzi o rozpoznawanie zmieniających się potrzeb naszego dziecka i posiadanie elastycznego harmonogramu, który jest zsynchronizowany z naturalnym rytmem snu naszego dziecka. My jako rodzice możemy myśleć, że ponieważ zaczęliśmy w jeden sposób (zawsze karmiąc do snu, kołysając się do snu, trzymając dziecko do całego snu), że jest to sposób, w jaki dziecko zawsze będzie musiało spać. Zdecydowanie tak nie jest! Kiedy te rzeczy przestaną działać, musimy je zmienić i znaleźć coś nowego, aby pomóc naszym dzieciom spać, których potrzebują., Czasami trochę snu coaching jest konieczne, aby przerwać cykl przemęczenia i wzmocnić zdrowe nawyki snu, ale w tak młodym wieku jesteśmy w stanie użyć super delikatnych metod i bardzo szybko oduczyć się tych „złych” nawyków. Ale pamiętaj, że żadna ilość snu coaching będzie działać na dziecko, które jest przemęczony i którego harmonogram nie spełnia ich potrzeb, więc nie bądź szybki, aby „pociąg snu” swoje dziecko, chyba że jesteś przygotowany, aby upewnić się, że dziecko jest wystarczająco drzemki w ciągu dnia i we właściwych porach, i jest w łóżku w nocy z odpowiednim wieku snu., W przeciwnym razie ten trening snu doprowadzi tylko do jeszcze większej przemęczenia i niepotrzebnego płaczu.
musimy również zawsze mieć pewność, że mamy odpowiedni dla wieku harmonogram dla dziecka, który zaspokoi jego potrzeby. Zobacz mój wpis na blogu, jak powinien wyglądać „typowy dzień” w życiu 4-miesięcznego dziecka. Choć prawdą jest, że dziecko rzadko mieści się w naszym harmonogramie, czas spędzany w „babyhood” jest tak krótki, a poza jedzeniem, nie ma nic innego, co jest ważniejsze dla małego dziecka niż sen.,
chociaż byłoby miło, gdyby ta '4-miesięczna regresja snu' była tylko fazą, która zniknie w czasie, niestety tak nie jest. Częściej jest to produkt złych nawyków snu i niewłaściwego harmonogramu. Tak długo, jak będziemy świadomi wszystkich powyższych punktów rozwojowych i będziemy gotowi dostosować się do nowych potrzeb naszego dziecka, będziemy w stanie uniknąć tej przerażającej regresji i nadal cieszyć się korzyściami płynącymi z dobrego snu.