Naturalne sposoby łagodzenia bólu w chorobie zwyrodnieniowej stawów

choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową stawów, spowodowaną rozpadem chrząstki.

Image Credit: Crevis/. com

stawy stawowe są odpowiedzialne za większość swobodnego ruchu stawów w organizmie, gdzie dwie lub więcej kości wchodzą w kontakt.

aby zminimalizować tarcie i zmaksymalizować ruch ślizgowy, końce kości w każdym stawie są pokryte gładką śliską lśniącą warstwą chrząstki., Nadużywanie i związane z wiekiem pogorszenie, zbiera na tym jednak swoje żniwo, pozostawiając je zużyte i zniszczone.

objawy obejmują ból stawów, uszkodzenie kości podstawowej z ciągłym intensywnym użytkowaniem stawu i ostatecznie ograniczenie ruchu w dotkniętym stawie. Może to prowadzić do znacznego ograniczenia niezależności i niższej jakości życia.

najczęściej dotknięte stawy są ręce i kolana, które biorą ciężar ciężkiej pracy i obciążające. Jest to bardziej powszechne u kobiet, wzrasta wraz z wiekiem i jest bardziej prawdopodobne u osób z nadwagą.,

naturalne środki zaradcze-przegląd

istnieje wiele naturalnych środków zaradczych dla choroby zwyrodnieniowej stawów, głównie dlatego, że wiele leków stosowanych w tym stanie są albo związane ze znaczącymi skutkami ubocznymi lub nieskuteczne., Do najczęściej spotykanych metod naturalnych należą:

• Pakiety gorące i zimne
• ćwiczenia
• Komunikacja i wsparcie
• relaksacja
• terapia masażem
• Refleksologia
• Tai Chi i Qi Gong
• akupunktura
• suplementy i nutraceutyki
• zioła
• imbir
• magnesy
• kwasy tłuszczowe omega-3

gorące i zimne opakowania

zimne kompresy z ostrym zapaleniem stawów, a następnie ciepłe kompresy, mogą zapewnić znaczną ulgę w bólu bez użycia leków.,

przeziębienie zmniejsza stan zapalny, a ciepłe opakowanie łagodzi skurcze mięśni. Splinting stawu pomaga również podczas ostrego bólu, zapobiegając ruchowi stawu i wynikające z tego naprężenia.

ćwiczenia

ćwiczenia są kluczowe, wszyscy eksperci zgadzają się, aby utrzymać uszkodzone stawy tak elastyczne, jak to możliwe, i łagodzi ból. Ćwiczenie powinno być prowadzone przez fizjoterapeutę lub terapeutę zajęciowego, aby uniknąć stresu na dotkniętym stawie. Terapeuci zajęciowi mogą również pomóc nauczyć się nowych metod wykonywania codziennych zadań, aby uniknąć większej krzywdy.,

Komunikacja i przyjaźń

wolna i otwarta komunikacja z lekarzem na temat bólu jest ważna, a pacjenci powinni również spojrzeć na swoje nawyki bólowe, aby sprawdzić, czy ich stosowanie leków przeciwbólowych, alkoholu lub jakiejkolwiek innej substancji wzrasta lub jest nadmierne.

porozmawiaj o tym, jak ból wpływa na jakość Twojego życia i twoje nawyki. Szukaj wsparcia i zmian, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

relaksacja

relaksacja psychiczna i świadomość otoczenia pomagają przynieść spokój umysłu, który sam w sobie jest głęboko uzdrawiający, przynajmniej w kategoriach przywrócenia kontroli.,

istnieje wiele różnych metod naturalnych, z których niektóre są tak proste jak modlitwa lub medytacja na prostej, zasadniczo szlachetnej myśli. Sen jest istotną częścią zdobywania energii, aby efektywnie radzić sobie z bólem, a regularny harmonogram snu jest pomocny w tym.

masaż i refleksologia

Masaż to odwieczny stan zdrowia, który polega na umiejętnym ugniataniu i uciskaniu tkanek miękkich. Zapewnia ulgę w bólu i lepszą funkcję przynajmniej w krótkim okresie, gdy jest wykonywana delikatnie.,

Tai Chi i Qi Gong

praktyki te obejmują staranne postawy, delikatne ruchy, skupienie umysłowe, wzorce oddechowe i relaksację, z których wszystkie będą korzystne dla ludzi cierpiących z powodu licznych mechanizmów.

Po pierwsze poprawiają równowagę i koordynację, poprawiają nastrój i jakość życia, zmniejszają niepokój i mogą promować lepszy sen. Ryzyko upadków jest mniejsze, a ból pleców prawdopodobnie ulegnie poprawie. Nic więc dziwnego, że Tai Chi przynosi ulgę w bólu i lepsze funkcjonowanie w chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych.,

akupunktura

akupunktura odnosi się do praktyki bezboleśnie wkładania bardzo drobnych igieł do skóry w określonych punktach w celu złagodzenia bólu i stanu zapalnego, a także innych chorób.

duże badanie kliniczne III Fazy wykazało, że jest skuteczne w zmniejszaniu bólu i poprawie funkcji kolana w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego i może być dobrym uzupełnieniem konwencjonalnej terapii. Korzyści są jednak niewielkie i mogą się różnić w zależności od pacjenta., Efekt placebo nie może być zdyskontowany, ponieważ istnieje bardzo mała różnica między korzyściami uzyskanymi z akupunktury a pozorowaną akupunkturą.

suplementy i nutraceutyki

Glukozamina i siarczan chondroityny są naturalnymi substancjami, które tworzą część chrząstki stawowej. Te składniki odżywcze są często dodawane do diety pacjenta, rzekomo w celu odbudowy utraconej chrząstki stawowej. Jednak kilka badań wykazało, że suplementy te prawdopodobnie zapewniają niewiele korzyści osobom z chorobą zwyrodnieniową stawów.,

badanie chodu było pierwszym dużym wieloośrodkowym badaniem klinicznym, które przetestowało tę hipotezę dotyczącą choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Oba suplementy były testowane samodzielnie i w połączeniu z niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym (NLPZ) i placebo.

Po 24 tygodniach leczenia, naukowcy odkryli, że do 60% pacjentów otrzymujących placebo miało zmniejszenie bólu o 20% lub więcej, w porównaniu do 70% z NLPZ. Nie było znaczącej różnicy w wynikach oceny bólu między grupą placebo a grupą glukozaminy/chondroityny ogółem.,

jednak, gdy patrzyli na pacjentów z największym bólem, 79% miało 20% lub więcej redukcji bólu z tymi suplementami i tylko 54% z placebo. Jednak mniej niż 350 z około 1500 uczestników było w tej kategorii, co powoduje, że wyniki mogą być błędne.

Co więcej, utrata chrząstki może z czasem ulec spowolnieniu, jak obserwowano w grupie placebo w okresie obserwacji po 2 latach. Ogólnie rzecz biorąc, w wielu innych badaniach nie obserwowano żadnych korzyści. W jednym z badań na zwierzętach stwierdzono uszkodzenie nerek, ale nie zostało to jeszcze potwierdzone u ludzi.,

zioła

niektóre zioła, takie jak koci pazur (Drzewna winorośl Amazonka stosowana w tradycyjnej medycynie do antykoncepcji i wzmacniania odporności), olej z wiesiołka, gorączka, imbir nie były badane lub są nieskuteczne w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

chińska roślina o nazwie Thunder god vine jest przydatna w reumatoidalnym zapaleniu stawów, ale nie ma danych na temat jej roli w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Może być trujący i może mieć skutki uboczne obejmujące układ rozrodczy, kości i wzrost włosów.

należy przyjmować tylko pod nadzorem lekarza, w wyniku., Kora wierzby jest źródłem kwasu salicylowego, który jest środkiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym i może być ostrożnie stosowany w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

kurkuminoidy w kurkumie mogą mieć pozytywny wpływ na chorobę zwyrodnieniową stawów, z badań wstępnych, porównywalnych do ibuprofenu, NLPZ, opartych na wczesnych badaniach, ale nie zostały one poprzedzone silnymi badaniami.

jest bezpieczny, chyba że jest przyjmowany w dużym nadmiarze, gdy może powodować podrażnienie żołądka. Miejscowe stosowanie kapsaicyny (pochodzącej z ostrej papryki) w postaci kremu może pomóc złagodzić ból w chorobie zwyrodnieniowej stawów dłoni.,

Magnesy

magnesy trwałe, a także elektromagnesy, są sprzedawane w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Badanie 2013 pokazuje, że istnieje pewna poprawa z wykorzystaniem małych maszyn lub maty do stosowania pól elektromagnetycznych do stawu lub całego ciała.

w tym samym roku przezczaszkowe urządzenie do stymulacji magnetycznej zostało zatwierdzone przez Amerykańską Agencję Żywności i Leków (FDA) do leczenia migreny. Może to jednak zakłócać działanie rozruszników serca, pomp insulinowych i innych urządzeń metalowych., Inne niż to, nie są znane żadne działania niepożądane, choć nie powinno to być stosowane w pierwotnym leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów.

kwasy tłuszczowe Omega-3

kwasy tłuszczowe Omega-3 są stosowane jako suplementy, znajdują się w organizmie i są bogate w owoce morza i kapsułki z olejem rybnym. Nie ma wielu dowodów na to, że są one przydatne w chorobie zwyrodnieniowej stawów, ale nie stwierdzono poważnych skutków ubocznych, a związki te można uzyskać, odżywiając się zdrową dietą.,

wnioski

istnieje ogromna ilość informacji i roszczeń krążących w Internecie na temat szerokiej gamy terapii i suplementów, a ten artykuł nie jest wyczerpujący w żaden sposób. Niacynamid, witamina C, witamina E, bor, mangan i S-adenozylo metionina miały swoją popularność, która szybko spadła.

ważne jest, aby przesiać przez skuteczności i bezpieczeństwa roszczeń przed użyciem któregokolwiek z nich, aby informować lekarza przed rozpoczęciem każdego nowego leczenia i wybierając wykwalifikowanego lekarza, który jest świadomy innych leków, że pacjent jest na.,

naturalne środki nie powinny być pierwszą linią leczenia przewlekle bolesnych warunków. Jednak w niektórych przypadkach mogą być komplementarne do innych terapii ze znacznym powodzeniem.

Czytaj dalej

• Cała zawartość choroby zwyrodnieniowej stawów
• co to jest choroba zwyrodnieniowa stawów?
• przyczyny choroby zwyrodnieniowej stawów
• diagnostyka choroby zwyrodnieniowej stawów
• leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów