najlepsze tortille bezglutenowe muszą dobrze smakować i mieć listę zdrowych składników. Tutaj mam rankingu najlepszych bezglutenowych marek tortilla spróbować, że można łatwo znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością, a nawet online.
najlepsze tortille bezglutenowe, w rankingu
tortille z mąki Siete Cassava
na czwartym miejscu znajdują się tortille z mąki siete cassava i mąki kokosowej., Zawierają olej kokosowy i smak po podgrzaniu, świetnie, ale moim jedynym zmartwieniem jest to, że zawierają gumę ksantanową, której najlepiej unikać dla osób z nieszczelnymi jelitami lub problemami trawiennymi. Trochę od czasu do czasu nie powinno być problemem u zdrowych osób.
wiemy, że guma ksantanowa działa przeczyszczająco i może powodować wzdęcia i biegunkę. Podczas gdy nie badano bezpośredniego wpływu na przepuszczalność jelit mikrobiomu jelitowego, guma ksantanowa okazała się jednym z najlepszych wyborów dla rosnących grzybów i bakterii w szalkach Petriego w środowiskach laboratoryjnych. (Czytaj: Nie dobre dla jelit).,
Mikey 's Tortilla
Mikey' s pojawia się w trzecim tempie i jest solidnym wyborem, jeśli chcesz tortillę, która smakuje jak – dobrze – prawdziwa tortilla (nie warzywo). Są one wykonane z mieszanki manioku i mąki kokosowej i zawiera olej słonecznikowy, który nie jest idealny, ale nie zawiera żadnych dziąseł, co jest idealne. Olej słonecznikowy jest uważany za olej roślinny i jest wyższy w prozapalnych kwasach tłuszczowych omega-6, więc chciałbym, aby zamiast tego używali oleju z awokado. To powiedziawszy, tak długo, jak napychasz go warzywami i bogatym dzikim łososiem omega-3 lub wołowiną hodowaną na pastwiskach, nie jest to wielka sprawa.,⠀
jicama tortille
jicama to bogate w błonnik warzywo korzeniowe, a po pokrojeniu cienkiej mandoliny stanowi doskonały substytut tortilli. Możesz je zrobić sam, lub pozwolić XICA wykonać pracę za Ciebie. Tortille Xica są wykonane po prostu z Jicama. Są małe, co czyni je idealnymi do mini tacos.
wystarczy podgrzać na patelni 1 minutę z każdej strony.
Collard Greens
Collard greens uzyskują pierwsze miejsce, ponieważ są najbardziej gęstą opcją odżywczą. Po prostu paruj liście i odetnij środkową łodygę nożem, aby uzyskać najlepszą teksturę., Mogą wydawać się trochę nudne w porównaniu do tortilli z mąką, ale szczerze mówiąc, Gdy masz aromatyczne składniki w środku, nic nie przegapisz!
Jeśli wolisz zrobić własne tortille bezglutenowe-bez olejów roślinnych lub dziąseł – sprawdź ten przepis tortilla manioku.
aby uzyskać więcej takich wskazówek, Śledź mnie na Instagram i subskrybuj mój cotygodniowy biuletyn e-mail.,d=”46e1a875b2″>
