Worry Watch
jedną z najbardziej frustrujących części życia z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi może być radzenie sobie z intensywnym lękiem pomimo faktu, że wiesz, że twoje obawy są irracjonalne. Worry Watch ma na celu pomóc użytkownikom zidentyfikować ich punkty wyzwalania niepokoju, zauważyć trendy w ich uczuciach, zastanowić się, kiedy wyniki były nieszkodliwe i zmienić swoje wzorce myślenia na przyszłość., Pomyśl o tym jak o swoim osobistym, chronionym hasłem dzienniku zmartwień. ($3.99; iOS)
GG OCD
GG OCD ma na celu poprawę objawów OCD poprzez zwiększenie świadomości użytkownika negatywnych myśli i trening mózgu, aby odepchnąć je na bok, aby przyjąć bardziej pozytywny początek. Aplikacja przenosi użytkowników przez różne poziomy, z których każdy składa się z krótkich gier wokół określonego tematu., Od tego, jak automatycznie zastąpić negatywne rozmowy z pozytywnymi myślami, do wiary w zmiany, budowania poczucia własnej wartości i więcej, Ta aplikacja zabiera użytkownika w podróż w kierunku zdrowszego wzorca myślenia. (Bezpłatny; iOS i Android)
aplikacje PTSD
zespół stresu pourazowego (PTSD) to stan zdrowia psychicznego, który jest wywołany przez traumatyczne wydarzenie i dotyka około 8 milionów dorosłych rocznie. Objawy mogą obejmować retrospekcje, koszmary senne, silny niepokój i niekontrolowane myśli o wydarzeniu., Nieleczona PTSD może wpływać na codzienne funkcjonowanie, dlatego uzyskanie pomocy od dostawcy zdrowia psychicznego jest kluczowe. Jeśli cierpisz na PTSD i potrzebujesz pomocy, zadzwoń do Krajowego Centrum PTSD pod numer 1-800-273-8255. Chociaż nie zastępuje leczenia, następujące aplikacje mogą być przydatne dla osób z PTSD, aby poradzić sobie z lękiem i gniewem oraz znaleźć wsparcie.,
trener PTSD
stworzony przez Narodowe Centrum stresu pourazowego VA (PTSD), trener PTSD oferuje wszystko, od samooceny dla PTSD, do możliwości znalezienia wsparcia, pozytywnej rozmowy o sobie i zarządzania gniewem. Co jest świetne w tej aplikacji jest to, że można dostosować narzędzia w oparciu o własne indywidualne potrzeby i preferencje, a także zintegrować własne kontakty, zdjęcia i muzykę.,4 (darmowy; iOS i Android)
Breathe2Relax
czasami musisz po prostu oddychać i przypominać sobie, że nic Ci nie jest. Breathe2Relax jest stworzony właśnie do tego. Stworzona przez National Center for Telehealth and Technology, ta aplikacja jest przenośnym narzędziem do zarządzania stresem, które uczy użytkowników umiejętności zwanej oddychaniem przeponowym. Breathe2Relax działa poprzez zmniejszenie reakcji organizmu na stres „walcz lub uciekaj”, co czyni go świetną opcją dla osób cierpiących na PTSD., (Wolny; iOS i Android)
schizofrenia
schizofrenia jest złożoną chorobą mózgu, naznaczoną halucynacjami, urojeniami, dziwacznymi myślami i wyzwaniami percepcyjnymi. Objawy mogą się znacznie różnić i może to być bardzo trudne dla osoby, która ma go do utrzymania normalnego funkcjonowania. Nie ma lekarstwa na tę chorobę, a objawy mogą pojawiać się i znikać—i często wymagają leczenia przez całe życie za pomocą leków. Aby pomóc śledzić objawy i uzyskać kontrolę nad codziennym życiem, te aplikacje są świetnymi zasobami.,
UCSF PRIME
pacjenci ze schizofrenią są podatni na izolację społeczną nawet wtedy, gdy ich stan jest leczony. Aplikacja PRIME, stworzona przez profesor psychiatrii Danielle Shlosser, łączy ludzi ze schizofrenią z rówieśnikami za pośrednictwem interfejsu w stylu sieci społecznościowej. Pozwala również użytkownikom śledzić „cele wyzwania”, rzeczy, które chcieliby osiągnąć lub poprawić., (Darmowa; iOS i Android)
schizofrenia HealthStorylines
aplikacja schizofrenia HealthStorylines, opracowana we współpracy z organizacją schizofrenia and Related Disorders Alliance of America (Sardaa), ułatwia osobom chorym na schizofrenię monitorowanie ich stanu poprzez śledzenie objawów, leków i nastrojów. Możesz ustawić przypomnienia o lekach i wizytach, nagrywać pytania do lekarza, notować objawy i łączyć się z systemem wsparcia., (Bezpłatny; iOS i Android)
Aplikacje uważności i medytacji
od przewodników medytacji, ćwiczeń oddechowych i filmów do opowieści i kojącej muzyki, aplikacje uważności i medytacji są w zasadzie odpowiedzią na twoje gniewne modlitwy. Eksperci uważają, że regularna medytacja może rzeczywiście zmienić aspekty funkcjonowania mózgu. A w przypadku długoterminowych zmian badania pokazują, że potrzeba około ośmiu tygodni praktyki, aby zrobić prawdziwą różnicę., Niezależnie od tego, czy masz pięć minut, czy całe popołudnie, te aplikacje gwarantują poczucie spokoju w niespokojnym mózgu—a wszystko to w zaciszu kanapy. Namaste.
Headspace
aplikacja Headspace ułatwia medytację. Naucz się umiejętności uważności i medytacji za pomocą tej aplikacji przez zaledwie kilka minut dziennie. Zyskujesz dostęp do setek medytacji na wszystko, od stresu i niepokoju po sen i skupienie. Aplikacja ma również poręczne przypomnienie „get some headspace”, aby zachęcić Cię do ćwiczeń każdego dnia. ($12.99 / miesiąc lub $ 9 .,99 / rok dla studentów; iOS i Android)
Calm
nazwany przez Apple jako aplikacja na iPhone 2017 roku, Calm szybko staje się uważany za jedną z najlepszych dostępnych aplikacji zdrowia psychicznego. Calm zapewnia ludziom doświadczającym stresu i niepokoju medytacje z przewodnikiem, historie snu, programy oddechowe i relaksującą muzykę. Ta aplikacja jest naprawdę uniwersalna; niezależnie od tego, czy nigdy wcześniej nie próbowałeś medytacji, czy regularnie ćwiczysz, znajdziesz idealny program dla siebie. ($12.,99 / miesiąc; iOS i Android)
dziesięć procent szczęśliwszy
chcesz spać lepiej, znaleźć relaks, być bardziej uważny i, cóż, dziesięć procent szczęśliwszy? To jest aplikacja dla Ciebie. Dziesięć procent szczęśliwszy ma bibliotekę 500 + przewodnikiem Medytacje na tematy, począwszy od lęku i stresu do rodzicielstwa i snu, a także filmy, kęs wielkości opowieści i inspiracji można słuchać w podróży. Nowa zawartość jest dodawana co tydzień, więc nigdy nie będziesz miał dość powtarzania tej samej praktyki medytacyjnej. ($12.99 / miesiąc; iOS i Android)