moją pierwszą rekomendacją dla tych pacjentów jest unikanie zginania nadgarstka i łokcia przez dłuższy czas w nocy. Jak to się robi? Prosta szyna nadgarstka noszona do łóżka może utrzymać nadgarstek w pozycji neutralnej, co maksymalizuje średnicę cieśni nadgarstka i minimalizuje szanse, że nerw jest szczypany i przebudzenie. Podobnie, ręcznik umieszczony wokół łokcia, trzymany za pomocą taśmy lub bandażu Asa, może być używany do wygodnego utrzymywania łokcia prosto w nocy.,
mówię pacjentom: „jeśli nie podrażniasz nerwu przez 6-8 godzin, gdy śpisz w nocy, wydaje się, że jest on znacznie mniej drażliwy przez cały dzień.”
istnieje kilka niechirurgicznych opcji leczenia zespołu cieśni nadgarstka i łokcia, takich jak splinting, przeciwzapalne, zmiany postawy i ćwiczenia gliding nerwów. Gdy te nie, operacja może często być bardzo korzystne.,
badanie opublikowane niedawno w Journal of Hand Surgery oceniało jakość snu u pacjentów przed i po operacji wydania cieśni nadgarstka. W badaniu 398 osób z zespołem cieśni nadgarstka, odkryli, że operacja wydania cieśni nadgarstka znacznie poprawiła jakość snu oceniana przez siedem aspektów., Po operacji cieśni nadgarstka pacjenci mieli:
- mniej trudności z zasypianiem
- łatwiejszy czas zasypiania
- mniej problemów z wczesnym wstawaniem
- więcej satysfakcji z jakości snu
- zmniejszenie problemów ze snem wpływających na jakość życia
- mniej zmartwień związanych z problemem ze snem
- Poprawa codziennego funkcjonowania, koncentracji i pamięci
korzyści obserwowano niemal natychmiast po zabiegu, a wszystkie 7 z tych zmiennych uległo znacznej poprawie już po 2 tygodniach po zabiegu.,
często zespół cieśni nadgarstka (i zespół tunelu łokciowego) może być skutecznie zarządzany bez operacji. Niestety, zarządzanie nieoperacyjne nie zawsze jest skuteczne. Chirurgiczne uwolnienie ściśniętego i ściśniętego nerwu może szybko zmniejszyć objawy i, jak się okazuje, może sprawić, że poczujesz się znacznie bardziej wypoczęty.
Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na temat zespołu cieśni nadgarstka i zespołu tunelu łokciowego.