co mówi dr Michael Smith:
czy to działa?
Medifast Go! plan zapewnia tylko 800 do 1000 kalorii dziennie. Schudniesz z powodu poważnego ograniczenia kalorii, ale jest to podejście, które będzie trudne do trzymania się.
badania pokazują, że diety zastępcze mogą działać i są bezpieczne. Badania pokazują, że mogą również pomóc utrzymać wagę, jeśli jesteś w stanie dokonać trwałych zmian w swoim stylu życia.,
uzyskanie wystarczającej ilości składników odżywczych byłoby problemem w tak niskokalorycznej diecie, ale zamienniki są wzbogacone o składniki odżywcze, aby pomóc zrównoważyć wszelkie niedobory, które mogą wystąpić.
Medifast usuwa niektóre grupy żywności, w tym nabiał, więc musisz podjąć kroki, aby upewnić się, że masz dużo wapnia i witaminy D z innych źródeł.
brak energii często spowodowany bardzo niskokalorycznymi dietami może sprawić, że ćwiczenia staną się wyzwaniem, ale regularne ćwiczenia są kluczowe, jeśli chcesz utrzymać wagę.
czy jest dobry na określone warunki?,
badania pokazują, że plany zastępowania posiłków mogą pomóc kontrolować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Ale drastyczne zmniejszenie ilości jedzenia może prowadzić do niebezpiecznie niskiego poziomu cukru we krwi, jeśli weźmiesz leki przeciwcukrzycowe. Należy skontaktować się z lekarzem prowadzącym, aby kontrolować stężenie cukru we krwi i wiedzieć, jakie działania należy podjąć w przypadku jego zbyt małego stężenia.
Medifast może być również dobry dla kogoś z wysokim ciśnieniem krwi, wysokim cholesterolem i chorobami serca. Utrata masy ciała pomaga w każdym z tych stanów, a nawet może zmniejszyć zapotrzebowanie na lek. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w leku należy omówić to z lekarzem.,
ostatnie słowo
Jeśli chcesz dokonać dużych zmian w swojej wadze i zdrowiu, Medifast może przynieść rezultaty. Ale te ekstremalne zmiany mogą sprawić, że trzymanie się programu będzie wyzwaniem.
i aby utrzymać wagę, musisz z powodzeniem przejść do fazy podtrzymującej. Podczas gdy ograniczenia złagodzić w tym momencie, trzeba będzie nauczyć się żyć z i zaakceptować pewne ograniczenia w diecie, aby to działa na dłuższą metę.
pamiętaj, że jest to dieta ekstremalna, więc nie próbuj jej bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.