Lamaze, metoda porodu, która polega na psychicznym i fizycznym przygotowaniu przez matkę w celu stłumienia bólu i ułatwienia porodu bez leków.
metoda Lamaze, jedna z bardziej popularnych metod przygotowania porodu, została wprowadzona przez Fernanda Lamaze w 1950 roku jako próba zmniejszenia zwiększającego ból napięcia i niepokoju porodu., Lamaze kładł nacisk na edukację na temat etapów porodu i porodu(w celu zmniejszenia napięcia generowanego przez strach w oparciu o nieznajomość procesu) oraz nauczał fizycznych i psychologicznych metod rozluźniania mięśni podczas porodu. Stosując teorię odruchów warunkowych Pavlova, Lamaze nauczał stosowania technik rozpraszania w celu zmniejszenia odczuwania przez kobiety dyskomfortu podczas skurczów porodowych., Techniki te obejmują głębokie i płytkie oddychanie, rytmiczny lekki masaż brzucha (effleurage) i koncentrację na zewnętrznych punktach ogniskowych lub na wewnętrznej wizualizacji przyjemnych doświadczeń; wszystkie mają na celu odciągnięcie uwagi od Bólu procesu porodu.
Lamaze i inne metody przygotowanego, czyli „naturalnego” porodu polegają na nadzorowanym szkoleniu i ćwiczeniu technik relaksacyjnych w ciągu kilku tygodni przed porodem. Zarówno przyszła matka, jak i partner wspierający, który pomaga odwrócić uwagę matki, są w pełni przeszkoleni w technikach Lamaze., Przyszłe matki wykonują ćwiczenia wzmacniające brzuch i rozluźniające mięśnie wokół kanału rodnego; preparat ten pomaga zmniejszyć obciążenie pchania podczas porodu. Innym ćwiczeniem jest próba głębokiego oddechu w klatce piersiowej i szybkiego, płytkiego oddychania w okresach maksymalnego napięcia; technika ta pomaga zmniejszyć napięcie macicy. Poprzez częste powtarzanie, właściwe techniki oddychania stają się półautomatyczne. Szkolenie Lamaze obejmuje również naukę w procesach pracy i porodu.