Kotlety wieprzowe pieczone czosnkiem * a Sweet Pea Chef

czy masz te pięć składników? Te zdrowe kotlety wieprzowe pieczone czosnkiem zajmują mniej niż 25 minut i potrzebują tylko 5 składników. Ten łatwy pieczony schabowy przepis jest super szybki, aromatyczny i naprawdę łatwy w przygotowaniu.

nie cierpię, gdy czas obiadu się kręci i nie mam żadnych planów na obiad.

co jest dziwne, kiedy to się dzieje, ponieważ spędzam tyle dni na robieniu, pisaniu, fotografowaniu, jedzeniu i, cóż, marzeniu o jedzeniu.

mmmm…jedzenie.,

ale kiedy to się stanie, zajrzę do lodówki, spiżarni i zamrażarki i mam nadzieję znaleźć szybką inspirację.

Proszę, Niech będzie szybko i smacznie!

wtedy widzę kotlety schabowe.

tak!

Tonight is gonna be alright!

Przepraszam dzieci. Bez słodkich płatków 😉

Zdrowe Przepisy na kotlety schabowe

Jeśli szukasz zdrowych przepisów na kotlety schabowe, nie szukaj dalej., Używając chudych kotletów wieprzowych i smażąc je na patelni z odrobiną oliwy z oliwek, jest to naprawdę zdrowy sposób gotowania kotletów wieprzowych.

inną wspaniałą rzeczą w tych zdrowych kotletach wieprzowych jest to, że łączą się w mniej niż 25 minut (zakładając, że nie musisz pozwolić kotletom rozmrozić!) i są pełne smaku.

no i wystarczy tylko 5 składników. Zgadza się: pięć.

idealnie.

dobre dodatki do kotletów schabowych

co podawać z kotletami schabowymi?, Lubię mieć te czosnek pieczone kotlety wieprzowe z moim smażone czerwone ziemniaki lub puree słodkie ziemniaki, a nawet jakiś rodzaj zielonej stronie warzyw, takich jak czosnek smażony szpinak lub parmezan zielona fasola.

na szczęście te zdrowe kotlety wieprzowe świetnie pasują do wielu różnych stron, więc zależy to tylko od tego, co czujesz lub jakie składniki masz dostępne.

Jeśli jeszcze nie próbowałeś pieczenia na patelni, zdecydowanie polecam. Nie tylko zapewnia mnóstwo dodanego smaku do mięsa, jest super duper prosty i szybki.,

kotlety wieprzowe pieczone czosnkiem

Jeśli jesteś zainteresowany spróbowaniem patelni z innymi mięsami niż kotlety wieprzowe, też polecam jeden z tych smacznych przepisów: Kurczak pieczony w Dijon i marchew, Łosoś pieczony w patelni i / lub Łatwy patelnia pieczony Ribeye.

wszystko w porządku. Wszystko proste. Wszystko szybko.

ASPC na Instagram

jeśli wypróbujesz ten przepis, daj mi znać, co myślisz, zostawiając komentarz i oceniając go. I nie zapomnij zrobić zdjęcia i oznaczyć go #asweetpeachef na Instagram! Uwielbiam widzieć, co wymyśliłeś. Smacznego!,

4.67 z 3 głosów

czosnek pieczone kotlety wieprzowe
czas przygotowania
10 minut

gotowanie
15 min.

całkowity czas
25 min.

te proste pieczone kotlety wieprzowe z czosnkiem są bardzo szybkie, aromatyczne i bardzo łatwe do przygotowania.,bezglutenowe, bezglutenowe, wysokobiałkowe
trudność:łatwe
słowo kluczowe:zdrowe przepisy na kotlety wieprzowe, przepisy na kotlety wieprzowe zdrowe, przepisy na kotlety wieprzowe zdrowe
porcje: 4
kalorie: 187 kcal
Autor: Lacey Baier

składniki
  • 1 Tbspolive oleju
  • 1 tbspolive soli
  • 1/2tspolive czarny pieprz
  • 4boneless Center-Cut schab kotlety
  • 6-8clovesgarlic, obrane i całe

instrukcje
  1. nagrzać piekarnik do 400 stopni.,
  2. na patelni bezpiecznej w piekarniku podgrzać oliwę na dużym ogniu.
  3. kotlety schabowe przyprawić solą i pieprzem.
  4. gdy olej jest gorący, dodać kotlety wieprzowe na patelni i zapiekać przez 2-3 minuty, aż złoto-brązowy.
  5. przewracamy kotlety, wrzucamy ząbki czosnku i wkładamy patelnię do gorącego piekarnika.
  6. kotlety piecz przez 2 minuty.
  7. następnie ostrożnie obrócić kotlety i czosnek i piec przez kolejne 2 minuty, lub do momentu, gdy zostaną ugotowane.,
  8. ostrożnie wyjąć z piekarnika. Pozostawić kotlety na odpoczynek, z gorącej patelni, na około 5 minut, a następnie podawać. Podawaj prażony czosnek.
film z przepisu

fakty żywieniowe
kotlety wieprzowe pieczone czosnkiem
ilość na porcję (1 kotlet schabowy)
kalorie 187calorie z tłuszczu 41
% dzienna wartość*
tłuszcz 4.5G7%
tłuszcz nasycony 1G5%
cholesterol 5.,1mg2 %
sód 693.6mg29%
węglowodany 31.9g11%
błonnik 0.2G1%
cukier 0.1g0%
białko 39g78%
* procent dziennych wartości są oparte na diecie 2000 kalorii.

ten post zawiera linki partnerskie do produktów, z których regularnie korzystam i Gorąco polecam.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przejdź do paska narzędzi