bądźmy szczerzy. Cynk nie jest pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy myślisz o uzyskaniu pięknej skóry. W rzeczywistości, prawdopodobnie nigdy wcześniej o tym nie myślałeś. Ale ten „minerał śladowy” (tak zwany, ponieważ potrzebujesz tylko bardzo małej ilości każdego dnia) znajduje się w każdej komórce w organizmie, a ponad 100 różnych enzymów potrzebuje go do funkcjonowania. Komórki skóry są szczególnie zależne od silnych właściwości cynku—w rzeczywistości górna warstwa skóry jest skoncentrowana z maksymalnie sześciokrotnie więcej minerałów niż w dolnych warstwach.,
oto jak cynk utrzymuje skórę zdrową i świecącą od wewnątrz:
działa jako przeciwutleniacz. Cynk, choć technicznie nie jest przeciwutleniaczem (jak na przykład witaminy C i E), jest kluczowym elementem diety obronnej skóry. Minerał Zmniejsza powstawanie szkodliwych wolnych rodników i chroni lipidy (tłuszcze) i fibroblasty skóry—komórki, które tworzą kolagen, strukturę podporową skóry—gdy skóra jest narażona na promieniowanie UV, zanieczyszczenia i inne czynniki skóry.
pomaga leczyć i odmładzać skórę. Kiedy się skaleczysz, cynk idzie do pracy., Po pierwsze, ilość minerału w skórze otaczającej cięcie wzrasta, gdy enzymy i białka zwiększają się, aby chronić przed infekcją, kontrolować stan zapalny i produkować nowe komórki i transportować je, aby zamknąć uszkodzoną skórę. Ale nawet zdrowa, nienaruszona skóra opiera się na cynku do produkcji nowych komórek i funkcji błon komórkowych.
może odstraszać trądzik. Pryszcze rozwijają się, gdy nagromadzenie oleju, bakterii i komórek skóry blokują pory, powodując, że skóra wokół porów staje się czerwona, opuchnięta i delikatna. Cynk, który wzmacnia funkcję immunologiczną, może pomóc w kontrolowaniu odpowiedzi zapalnej., Co więcej, ponieważ cynk reguluje produkcję i obroty komórek i może pomóc zmniejszyć ilość naturalnego oleju, który wytwarza Twoja skóra, może zapobiegać zatykaniu się porów.
ile powinieneś dostać?
nie potrzebujesz wiele. Mężczyźni powinni dążyć do co najmniej 11 mg dziennie, podczas gdy kobiety potrzebują tylko 8 mg. Ostrygi, kraby i homary to kilka najlepszych źródeł cynku, ale kurczak, chuda wołowina, fasola, ciecierzyca i wzmocnione zboża mogą również pomóc w osiągnięciu codziennego celu., Zbilansowana dieta często może dostarczyć cynku, którego potrzebujesz, ale jeśli rozważasz suplement cynku—lub zastanawiasz się, czy możesz z niego skorzystać—porozmawiaj z lekarzem.
nie zapominaj też o mocnym działaniu cynku. Oto, jak twoja skóra zyskuje, gdy zastosujesz go na zewnątrz:
to skuteczny krem przeciwsłoneczny. W przeciwieństwie do chemicznych składników ochrony przeciwsłonecznej, które absorbują się w górnych warstwach skóry, aby odfiltrować szkodliwą część promieni słonecznych, tlenek cynku (związek zawierający cynk) działa jak fizyczny blok, zatrzymując promieniowanie UV przed penetracją skóry całkowicie., Chociaż cynk działa jak tarcza, cząsteczki są mikronizowane, więc zawierające go balsamy pocierają się jak każdy inny produkt i wyglądają niewidocznie (nie musisz już obawiać się, że turysta przesunie biały tlenek cynku przez nos). Nawet lepiej, ponieważ cynk nie wchłania się głęboko, jest mniej podatny na podrażnienia skóry, jak inne składniki-dlatego często znajduje się w filtrach przeciwsłonecznych dla skóry wrażliwej i produktach dla dzieci i niemowląt. Poszukaj „tlenku cynku” pod aktywnymi składnikami na etykiecie.
usuwa łupież i łagodzi swędzenie skóry głowy., Pirytion cynku może być stosowany w leczeniu łuszczycy, egzemy i innych chorób skóry, ale jest najbardziej znany z zmniejszania łupieżu. (Zobaczysz go na liście jako składnik aktywny na butelkach szamponu i odżywki przeciwłupieżowej.) Łupież występuje, gdy pospolity grzyb, który żyje na skórze głowy, wyrasta spod kontroli. Powstałe podrażnienie i stan zapalny powoduje, że komórki skóry łuszczą się, a skóra głowy staje się podrażniona i swędząca., Pirytion cynku nie tylko pomaga kontrolować rosnące bakterie, ale także zmniejsza ilość oleju, którym się żywi, a jego właściwości przeciwzapalne łagodzą podrażnienia i łagodzą swędzenie. Nawet jeśli technicznie nie masz łupieżu, ta forma cynku nadal łagodzi suchą, swędzącą skórę głowy. Podczas stosowania produktu pirytionianu cynku, wmasuj go w skórę głowy i pozostaw na kilka minut przed spłukaniem.
pomaga leczyć wysypki i inne owrzodzenia., Tlenek cynku, częsty składnik leczenia hemoroidów i kremów na pieluszkę, pomaga leczyć skórę na wiele takich samych sposobów, jak cynk w diecie: zmniejsza stan zapalny, reguluje odporność i może stymulować produkcję nowych komórek. Jest również antybakteryjny, który może koić i leczyć skórę szybko; badania sugerują, że może skrócić czas trwania i zmniejszyć nasilenie opryszczki, na przykład. Zeskanuj listę składników w poszukiwaniu tlenku cynku, szukając miejscowych metod leczenia, aby pomóc w wysypce lub bólu.,
Więcej: Essential Nutrition for Healthy Hair
leczenie trądziku dorosłych
O Canyon Ranch
Canyon Ranch® jest wiodącą na świecie marką wellness. Od 1979 roku Canyon Ranch otrzymał niezliczone nagrody i wyróżnienia za innowacyjne podejście do zdrowia i kondycji oraz za spokojne, relaksujące i inspirujące środowisko spa. W każdym miejscu Canyon Ranch pozostajemy wierni naszym celom w zakresie zdrowego stylu życia i historii opartej na wizji.,
