jest cytryna woda naprawdę dobre dla kwasowości | Jak korzystać z tego środka domu, aby zmniejszyć objawy refluksu kwasu

New Delhi: kwasowość lub refluks jest częstym, rosnącym problemem, który charakteryzuje się palący ból, znany również jako zgaga, w dolnej części klatki piersiowej., Inne objawy refluksu kwasu to wzdęcia, bekanie, czkawka, które nie pozwalają, nudności, itp. Dzieje się tak, gdy jakiś kwas z żołądka wpływa do przewodu pokarmowego lub przełyku. Refluks kwasu, znany również jako niestrawność kwasu, jest często wynikiem czynników zewnętrznych, takich jak niezdrowe nawyki żywieniowe, niski poziom aktywności fizycznej, przyrost masy ciała, otyłość, i palenie, itp. W wielu przypadkach zmiany stylu życia mogą pomóc złagodzić objawy refluksu., Istnieje wiele środków do domu, które mogą pomóc w leczeniu kwasowości, w rzeczywistości, wiele osób twierdziło, że cytryna woda może być korzystne dla zmniejszenia objawów refluksu kwasu.

ale, wydaje się, że istnieją mieszane reakcje, jeśli chodzi o cytryny w leczeniu objawów refluksu kwasu. Niektórzy eksperci chwalą się korzyściami korzystania z wody cytrynowej jako domowego środka na zgagę, ale inni ostrzegają, że cytryna i inne owoce cytrusowe mogą zwiększyć nasilenie objawów. W tym artykule przeanalizowano, czy woda cytrynowa może rzeczywiście pomóc pozbyć się kwasowości.,

woda cytrynowa na refluks lub kwasowość: czy ten domowy środek naprawdę działa?

wiele badań sugeruje, że cytryny mogą oferować kilka korzyści zdrowotnych, w tym spalanie tkanki tłuszczowej i wspomaganie odchudzania. Na przykład badanie wykazało, że związki zawarte w cytrynie pomogły myszom stracić komórki tłuszczowe i utrzymać je. Przyrost masy ciała i otyłość są uważane za czynniki ryzyka refluksu kwasu. Chodzi o to, że jeśli cytryna może pomóc w utracie wagi, picie wody cytrynowej może prowadzić do zmniejszenia objawów refluksu kwasu., Jak na Mayo Clinic, utrata nadwagi, jedzenie mniejszych posiłków, unikanie żywności (takich jak tłuste lub smażone potrawy), które mogą wywołać heartburns, dokonywanie zdrowszych wyborów stylu życia może pomóc w leczeniu okazjonalnych refluks kwasu.

inna teoria mówi, że cytryny są bogatym źródłem witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który może pomóc organizmowi chronić przed uszkodzeniem komórek, które może być spowodowane przez refluks kwasu. A jeśli masz kwasowość z powodu niskiego poziomu kwasu żołądkowego, twierdzi się, że picie cytryny może być dobrym wyborem, biorąc pod uwagę jej potencjalne działanie alkalizujące.,

istnieją również dowody na to, że dieta bogata w kwas askorbinowy lub witaminę C, taka jak sok z cytryny, może rzeczywiście odgrywać rolę w ochronie żołądka przed niektórymi nowotworami i innymi uszkodzeniami – wyniki te były szczególnie istotne dla osób z zapaleniem żołądka i chorobą wrzodową.,

Jak używać wody cytrynowej na kwasowość

Jeśli masz sporadyczne refluks kwasu i zdecydować się na użycie tego naturalnego środka w leczeniu objawów, oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać:

• zaleca się wymieszać 1 łyżkę świeżo wyciśniętego soku z cytryny z ośmiu uncji wody (około 250 m). Zawsze spożywaj sok z cytryny po rozcieńczeniu go wodą – jest to ważne, ponieważ sok z cytryny jest bardzo kwaśny, co może pogorszyć refluks kwasu u niektórych osób.
• można go pić około 20-30 minut przed posiłkiem, ponieważ może to pomóc uniknąć refluksu kwasu, który może być wywołany przez jedzenie.,
• ponieważ sok z cytryny może powodować refluks gorzej dla niektórych osób, należy zawsze obserwować sygnały organizmu i używać go odpowiednio-przestań używać jakiegokolwiek środka domowego, jeśli pogarsza objawy.

najważniejsze jest to, że nie ma rozstrzygających dowodów sugerujących, że sok z cytryny będzie leczyć lub zmniejszyć objawy refluksu kwasu. Jednak, jeśli nadal chcesz spróbować tego środka domu, można rozważyć następujące powyżej sugerowane porady.,

Zastrzeżenie: wskazówki i sugestie wymienione w artykule mają wyłącznie charakter ogólny i nie powinny być interpretowane jako profesjonalna porada medyczna. Przed rozpoczęciem programu fitness lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.