dlaczego samoświadomość ma znaczenie?
samoświadomość to tak naprawdę tylko świadomość i pewność siebie. Może odnosić się do poznania własnych wartości, przekonań, osobistych preferencji i tendencji.
wiesz, jak sławni ludzie zawsze mówią: „Bądź wierny sobie”? To naprawdę ważna rada, ale nie jest łatwo pozostać wiernym sobie, jeśli nie wiesz, kim jesteś., Stając się samoświadomym i rozumiejąc swoje mocne strony i ograniczenia, otwierasz możliwości, które nie są dostępne w inny sposób. Jesteś również w stanie mieć bardziej uczciwe i prawdziwe relacje, ponieważ ludzie, których przyciągasz, będą przyciągani do ciebie za to, kim naprawdę jesteś.
3 sposoby na samodzielność
1. Oceń swoje samo-mówienie
pierwszym krokiem w samoświadomości jest słuchanie siebie. Co ci chodzi po głowie? Czy to seria negatywnych myśli, które sprawiają, że czujesz się dość gówniany? Czy zawsze patrzysz na to z dobrej strony?,
w praktyce: poświęć kilka minut każdego dnia, aby usiąść w ciszy i posłuchać tonu swojego wewnętrznego głosu. Jednym ze sposobów na uzyskanie wewnętrznego głosu jest stanie przed lustrem i usłyszenie tego, co mówisz do siebie o tym, jak wyglądasz. Może nawet pomóc zapisać swoje myśli, abyś mógł lepiej zrozumieć, jak pozytywne lub negatywne są.
2. Użyj zmysłów
Twoje zmysły (w szczególności wzrok i dźwięk) mogą dostarczyć Ci ogromnego wglądu w uczucia własne i innych ludzi oraz sytuacje w ogóle., Ale te zmysły są często postrzegane przez filtr naszej rozmowy. Na przykład marszczenie brwi nie zawsze oznacza, że ktoś jest zły, a jęk niekoniecznie oznacza, że osoba, z którą rozmawiasz, jest znudzona, pomimo tego, co może mówić twój wewnętrzny głos.
w praktyce: następnym razem, gdy poczujesz, że ktoś cię ocenia lub sprawił, że czujesz się źle ze sobą, zrób krok w tył i napisz, dlaczego tak myślisz. Zadaj sobie pytanie: „czy mogłem inaczej zinterpretować to, co zostało powiedziane/zrobione?”Może się okazać, że Twoja interpretacja była przyćmiona przez twoje własne negatywne myśli.
3., Dostroić się do swoich uczuć
To może być trudne, jeśli nie jesteś osobą, która lubi myśleć zbyt głęboko o swoich uczuciach. Twoje uczucia są spontaniczne i emocjonalne reakcje na rzeczy, których doświadczasz. Podobnie jak Twoje zmysły, dają ci dobre informacje o tym, co dzieje się wokół ciebie, jeśli zdecydujesz się je dostroić.
są pewne fizyczne znaki, których możesz szukać, które mogą pomóc Ci „odczytać” twoje uczucia. Należą do nich:
- ciepłe uczucie na twarzy może oznaczać, że jesteś zażenowany.,
- uczucie „motyli” w brzuchu może oznaczać, że jesteś zdenerwowany.
- zaciskanie zębów może oznaczać, że jesteś zły.
w Praktyce: Bądź świadomy fizycznych objawów, które mogą wskazywać na to, jak się czujesz. Angażując się w to, jak się czujesz, możesz uzyskać lepszy wgląd w to, co lubisz, co sprawia, że czujesz się nieswojo i co sprawia, że jesteś zły.