bez względu na to, czy jesteś dzieckiem, czy DOROSŁYM DOROSŁYM; podstawy są takie same. Jeśli przeczytałeś te słowa, jestem pewien, że nie muszę Ci mówić, dlaczego rower, ponieważ jesteś już świadomy, że to jedna z najlepszych rzeczy w życiu! Nigdy nie jest za późno na jazdę na rowerze.
w tym poradniku wskażę podstawy nauki jazdy na rowerze dla dzieci i dorosłych. Poniżej również nauczę cię, jak być lepszym jeźdźcem na drogach lub leśnych torach., Jak hamować, zmieniać biegi itp …
Zacznijmy więc naukę jazdy na rowerze. Ten przewodnik ma długość 1500 słów, więc zajmuje 3-5 minut od Ciebie…
Znajdź bezpieczne miejsce na start
bezpieczne miejsce musi być z dala od ruchu. Nie potrzebujesz niczego, co przyciąga cię podczas stawiania pierwszych kroków. Nie chcesz też narażać się na niebezpieczeństwo.
bezpiecznym miejscem na start jest jakiś park lub dowolna Droga bez ruchu. Sugeruję, żebyś zaczął jeździć na krótkiej trawie. Trochę trudniej zacząć, ale jeśli upadniesz, to nie boli., Wąska droga jest również dobrym punktem, ponieważ są szanse, że w takim przypadku prawdopodobnie spadniesz na trawę.
załóż wygodne ubrania
pamiętaj, że możesz upaść i nie chcesz zepsuć swoich ubrań. Tutaj można zastosować zabezpieczenia kolan i łokci, co zmniejsza ryzyko kontuzji. Nie zakładaj luźnych spodenek, bo jeśli spadniesz, mogą utknąć w siodle.
staraj się zakładać buty z zamkniętymi palcami, np. joggery.
nie powinieneś nosić bardzo szerokich lub luźnych spodni, ponieważ mogą one również przyklejać się do przedniej przerzutki., Jeśli nie masz innych opcji, zawsze upewnij się, aby schować je wewnątrz skarpetki!
załóż kask (zawsze!)
zróbmy to prosto-to zasada numer jeden!
uprośćmy to – to zasada numer jeden! Zwłaszcza, gdy jesteś na etapie nauki jazdy na rowerze. Zawsze należy nosić kask i należy upewnić się, że dziecko nosi kask, gdy szczególnie w czasie ich uczenia się.
kask powinien być prawidłowo zainstalowany dla pełnej ochrony. Nie powinno być ani zbyt ciasne, ani zbyt luźne., Wystarczy 10 minut, aby dostosować go prawidłowo, ponieważ musisz to zrobić raz i równie dobrze możesz nie spieszyć się i zrobić to dobrze
kask jest kluczowy, ponieważ twoja głowa jest twoja Fortuna! Możesz zrobić wszystko z głową, ale bez pracującej głowy nie możesz nic zrobić! Trzymaj głowę bezpieczną, ponieważ znam ludzi, którzy nie nosili kasku i nie są w stanie chodzić już z powodu wpadek.
podobne: najlepsze kaski rowerowe (& jak wybrać)
kask jest znacznie mocniejszy niż głowa (która jest tak silna jak arbuz!)., Jeśli rozbić kask, należy kupić nowy kask, ponieważ nie rozumieją znaczenie pobytu bezpieczne.
uwaga: nie nosząc kasku, dajesz zły przykład innym jeźdźcom.
Dostosuj i sprawdź swój rower
upewnij się, że masz odpowiednią wysokość siodełka. Możesz oprzeć się o ścianę. Jeśli twoja stopa znajduje się w dolnej pozycji, powinno być ładne zgięcie za kolanem. Jeśli nauczysz się jeździć na rowerze, możesz zacząć od dolnego siodła na początku i podnieść je, gdy poczujesz się bardziej komfortowo., Upewnij się, że łatwo sięgasz do kierownicy i możesz hamować, obracać i zmieniać biegi.
nie sugeruję zmiany biegów na początku. Zazwyczaj prawą dźwignią hamulca jest hamulec tylny, a lewą, jeśli dla koła przedniego. Pamiętaj, aby na początku nie hamować przednim hamulcem-używaj tylko prawej dźwigni (przed sprawdzeniem jest to tylne koło.)
zacznij jeździć na rowerze
istnieją dwa sposoby dla dorosłych i jeden dla dzieci.
teraz nauczę cię jak uczyłem się jeździć na rowerze-szybko!,
jak jeździć na rowerze dla dzieci
Jeśli mają biegi, załóż mały bieg. Powinieneś trzymać się za siodełkiem i pozwolić im pedałować po naciśnięciu małej prędkości. Niech poczują równowagę. I niech się zatrzymają i położą jedną stopę w dół.
Jeśli mają wrażenie, niech zaczną robić kółka (nie za małe). Jeśli złapią haczyk, możesz puścić siodło na kilka sekund i zobaczyć, jak sobie radzą. Jeśli dobrze sobie radzą, niech ręce od siodła z dala od 5 sekund, a następnie 10 sekund (zawsze chodzenie/bieganie z tyłu!,), A następnie niech się rozluźnią i niech robią kółka, hamują.
rowerek biegowy to najlepszy wybór dla początkujących dzieci – zobacz nasze recenzje woom 1 i Strider
jeśli zaczną zmieniać biegi, możesz pomóc im ponownie za siodełkiem. Niech używają tylnej przerzutki, ponieważ prędkość zmienia się mniej.
jak jeździć na rowerze (dla dorosłych)
nigdy nie jest za późno, aby nauczyć się jeździć na rowerze! (I zawsze możesz się poprawić, gdy już zaczniesz!)
Po prostu zacznij od punktu 1 do punktu 4.,
Jak wspomniałem wcześniej, są dwa główne sposoby:
przede wszystkim chcesz założyć mały bieg, podnosząc tylne koło z siodełka, załóż łatwy bieg (pierwszy z przodu i 3-4 z tyłu i pedałuj jedną ręką lub stopą.)
pierwszą metodą jest oparcie się o ścianę, stopy na pedałach, jedna ręka na kierownicy. Zacznij pedałować i odepchnij się od ściany. Zrób małe kółka, a następnie 8. Poczuj hamulce (najpierw PRAWA-TYŁ!). Zmień biegi, od tyłu, a potem najpierw.,
uwaga: Należy pamiętać, aby nie naciskać mocno na pedały Podczas Zmiany Biegów. Może zniszczyć przerzutki i odciąć cię od równowagi.
drugą metodą jest wciśnięcie jednego pedału i postawienie na nim stopy. Następnie wciśnij go i usiądź w siodle, nogę, która dotykała ziemi, aby pedałować i zacząć pedałować. Wszystkie te same części później są te wymienione w poprzedniej metodzie.
oba są dość łatwymi sposobami dla tych, którzy chcą nauczyć się jeździć na rowerze.
Related: Znajdź odpowiednie rowery dla siebie tutaj.,
Zmień biegi rowerowe
spróbuj zmienić biegi.
od niskiego do wysokiego. Zmień bieg z dźwigni. Sugeruję, aby nie zmieniać na 2 biegi raz. Następnie pedałuj płynniej i pozwól Przerzutkom zmienić biegi. Czujecie się jak małe świry. Jeśli się skończy, możesz pedałować jak zawsze.
a co jeśli biegi się nie zmienią? Czasami tak robią. Hate when it happens before a steep hill! Następnie zmień biegi w dół lub w górę. Jeśli jest to częsty problem, możesz zabrać rower do lokalnego sklepu rowerowego lub skorzystać z YouTube
uwaga: nie naciskaj mocno podczas zmiany biegów!,
Jeśli masz wrażenie, spróbuj znaleźć odpowiedni bieg przed stokiem. Chcesz być na szybszym biegu, aby dostać się na wzgórze znacznie szybciej. Co zrobić, gdy widzisz, że nie można przejść przez strome wzgórze? Wyjaśnię to w następnym rozdziale.
hamowanie
Jak hamować tylnym hamulcem?
na początku używaj tylko tylnego hamulca!
nauczę cię również prawidłowego korzystania z przedniego hamulca. Po prostu spróbuj uzyskać właściwe poczucie, jak działają hamulce. Przejedź 10-15 km / h i poszukaj jednego obiektu (linii lub Leja) i spróbuj zatrzymać się tam z pośrednim hamowaniem., Jeśli zatrzymałeś się zbyt wcześnie lub za późno, spróbuj ponownie. To powinno być łatwe.
Uwaga: maksymalna skuteczność hamowania jest w tym momencie, gdy opona się toczy i nie poślizga.
staraj się hamować na różnych terenach – asfalcie, mokrym asfalcie, błocie itp. Zobacz, jak rower zachowuje się inaczej. Hamowanie jest bardzo ważne podczas poznawania, jak jeździć na rowerze.
Jak hamować przednimi hamulcami
To jedna z najstraszniejszych rzeczy dla zbyt wielu rowerzystów. Nie ma się czego bać. Pozwól mi wyjaśnić.
kiedy jeździsz na rowerze, twoja równowaga jest gdzieś w centrum i wysoko., Nadchodzi fizyka – jeśli hamujesz przednim hamulcem, twój rower zatrzymuje się, ale twoje ciało (które jest cięższe od roweru) chce iść do przodu. Bo nie hamowałeś swojego ciała, tylko rower! Aby tego uniknąć, możesz chcieć płynnie hamować przednim hamulcem.
ale musisz użyć przedniego hamulca! Ma kluczowe znaczenie w wielu sytuacjach. W większości przypadków możesz używać tylnego hamulca, ale na krótszych dystansach chcesz również używać przedniego hamulca.
wykonaj ćwiczenia. Wolno używać tylko przedniego hamulca. Użyj go płynnie. Jeśli masz to uczucie, spróbuj się odwrócić., Widzisz, że to działa inaczej.
jadąc na bardzo stromym wzniesieniu musisz używać tylko przedniego hamulca!
Dlaczego? Bo inaczej możesz się cofnąć.
zawsze ostrożnie używaj przedniego hamulca!
Jak hamować obiema hamulcami
w zasadzie należy używać obu hamulców cały czas. Tylny jest głównym hamulcem, a przedni sprawia, że dystans jest krótszy. Podczas skręcania na śliskich drogach, możesz chcieć puścić przedni hamulec, ponieważ może sprawić, że spadniesz.
praktyka
praktyka, praktyka i praktyka., To jedyna rzecz, która sprawia, że czujesz się lepiej. Jazda na rowerze to coś, czego nigdy nie zapomnisz. Im więcej ćwiczysz, tym więcej wiesz o tym, jak jeździć na rowerze i tym bardziej jesteś pewny siebie.
Jeśli masz jakieś pytania, możesz też sprawdzić YouTube, są genialne filmy z jazdy na rowerze
i pamiętaj, nawet jeśli umiesz jeździć na rowerze – zawsze załóż kask! Mam nadzieję, że teraz wiesz, jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze!
życzę bezpiecznych praktyk!