podpowiedź: wymaga prysznica!
wszyscy chcemy ładnie pachnieć., To zwiększa pewność siebie i nie wspominając, ludzie będą chcieli być wokół ciebie więcej (post-COVID, oczywiście). Ale nie wszyscy są fanami perfum-zwłaszcza, gdy są przytłaczające.
Jeśli pasujesz do tego rachunku, ale nadal chcesz pachnieć świeżością przez cały dzień, to dobrze trafiłeś. Skonsultowaliśmy się z ekspertami w sprawie najlepszego sposobu, aby pachnieć czysto i przyjemnie bez przesady. I nic dziwnego, że zaczyna się od wewnątrz.
dyrektor dermatologii i badań klinicznych w Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku i dermatolog to the stars Dr., Zeichner mówi InStyle, że istnieje wiele czynników, które wpływają na twój naturalny zapach.
„zapach naszego ciała zależy od różnych czynników, w tym od naszej diety, poziomu potu, częstotliwości kąpieli i naturalnego gromadzenia bakterii na skórze”, dzieli się.
ale nie poć (kalambur)! Rozmawialiśmy z dr Zeichner, a także z certyfikowanym dermatologiem dr Jennifer MacGregor z Union Square Laser Dermatology w Nowym Jorku i dr Shari Sperling z Sperling Dermatology w New Jersey, aby uzyskać kilka wskazówek, jak dobrze pachnieć — bez perfum.,
RELATED: oto co właściwie sprawia, że dezodorant jest naturalny
kąpiel — często!
ten wydaje się dość oczywisty, ale praktykowanie samokontroli to najlepsze miejsce, aby zacząć.
„nagromadzenie naturalnego oleju naszego ciała, znanego jako sebum, może wpływać na zapach ciała”, mówi dr Zeichner. „Wysoki poziom oleju może stworzyć środowisko, które pozwala na rozwój bakterii i grzybów na skórze. Gdy mikroorganizmy rozkładają olej, może wydzielać nieprzyjemny zapach.”
Co zrobić, aby pozbyć się bakterii i oleju?, Kąpać się!
„rzadsze mycie oznacza, że brud, olej i pot mogą gromadzić się na skórze”, mówi dr Zeichner. „Często wiąże się to z silniejszym zapachem ciała, który nie jest szkodliwy, ale wielu może czuć się nieprzyjemnie.”
gdy masz czyste płótno, możesz zejść do nitty gritty. I wierzcie lub nie, golenie odgrywa pewną rolę. Dr MacGregor sugeruje, że zmniejszenie owłosienia ciała i twarzy może rzeczywiście poprawić zapach.
„włosy nie powodują zapachu, ale zwiększają powierzchnię życia bakterii i wytwarzają zapachy z potu”, mówi InStyle., Wypróbuj wielokrotnie nagradzaną Billie razor, aby dobrze ogolić i wygładzić skórę.
ale uważaj na Mydła
mikrobiom Twojej skóry odgrywa również dużą rolę w Twoim zapachu. Według Dr. MacGregora, Twój mikrobiom jest „przyjaznym środowiskiem bakterii” Twojej skóry i jak wszyscy słyszeliśmy nasze matki mówią nam — nie chcesz zabijać dobrych bakterii!
„unikaj stosowania specyficznych antybiotyków czyszczących lub topicals w celu zmniejszenia liczby bakterii”, mówi dr MacGregor. „Może to powodować oporność u innych szczepów i zaburzać mikrobiom skóry.”
Dr., Sperling zaleca delikatny żel do mycia ciała Dove, A Dr MacGregor proponuje wypróbowanie takich marek jak Vichy lub La Roche-Posay Toleriane, które chronią mikrobiom skóry.
pamiętaj o swojej diecie
Możesz to przeoczyć, ale dieta naprawdę wchodzi w grę, ponieważ znacznie przyczynia się do większości funkcji Twojego organizmu.
„podczas trawienia pokarmu i składników odżywczych krążą po całym ciele, może to wpływać na zapach naszego potu”, mówi dr Zeichner.
, jest indywidualny dla każdego, istnieją pewne pokarmy – takie jak czosnek — które są znane z tworzenia złego zapachu ciała. Dr Zeichner się zgadza.
„badania wykazały, że jedzenie bogatej w węglowodany diety może prowadzić do nieprzyjemnego zapachu potu, podczas gdy mięso, jajka i tofu były związane z przyjemniejszym zapachem potu”, mówi dr Zeichner. Dodaje, że warzywa krzyżowe (myślę kalafior, brukselka i brokuły) może prowadzić do nieprzyjemnego zapachu – i nieświeży oddech.,
” warzywa zwiększają zawartość azotu w pocie, więc gdy jest uwalniany z gruczołów potowych i rozkładany przez bakterie na skórze, może mieć bardzo nieprzyjemny zapach”, mówi.
ale to nie znaczy, że powinieneś unikać tych pokarmów — po prostu ćwicz dobrą higienę po ich spożyciu. A jeśli chcesz ten dodatkowy węzeł czosnkowy, zrób to! Chodzi o równowagę.
upewnij się, że używasz dezodorantu
„Pot sam w sobie nie pachnie”, mówi dr Sperling., „Stan zwany bromhidrosis jest, gdy pot napotyka bakterie na skórze, które mogą powodować zapach.”
według Dr. MacGregora, ten zapach nazywa się tioalkoholami — co jest tylko fantazyjnym, naukowym słowem na B. O. zasadniczo powinieneś pozostać tak czysty, jak to możliwe (o co zatroszczy się prysznic), a następnie użyć dezodorantu, aby zmniejszyć poziom zapachu.
według dr Zeichnera poziom potu jest również niższy w nocy, co oznacza, że dezodorant ma większą przewagę nad utrzymaniem świeżości. Zaleca stosowanie go tuż przed uderzeniem w siano.,
ale jeśli przemieniłeś się w naturalny dezodorant bez aluminium, Dr MacGregor zaleca sztyft pod pachami na bazie soli, taki jak ten Kryształowy dezodorant w sztyfcie. Jeśli potrzebujesz trochę więcej siły, proponuje coś w rodzaju Secret Clinical, antyperspirant, który zawiera aluminium, aby zapobiec pocie. Jeśli stwierdzisz, że pocenie się jest nieco silniejsze, możesz otrzymać od dermatologa wysokiej wytrzymałości dezodoranty na receptę, aby zmniejszyć pot i utrzymać suchość.,
Wypróbuj zamienniki zapachowe
teraz jeśli musisz dodać trochę dodatkowego smaku do tej rutyny, ale nadal chcesz unikać mocnych perfum lub wód kolońskich, istnieje kilka alternatyw. Dr Sperling i dr Zeichner zalecają olejki eteryczne. Upewnij się, że rodzaj, który kupujesz, jest bezpieczny do bezpośredniego kontaktu ze skórą, jak ten olejek lawendowy Vitruvi (który również pomoże Ci się rozpuścić) lub bezpieczny do spożycia, jak ten olejek miętowy dōTERRA klasy jadalnej.
„wielu dermatologów zaleca olejek z mięty pieprzowej na język, aby poprawić zapach ciała”, mówi Dr., Zeichner. „Chodzi o to, że olejek może wzmocnić naturalny zapach potu, gdy jest rozkładany na powierzchni skóry.”
ale dopóki możesz tolerować zapach, nie musisz uciekać od perfum. Dr MacGregor mówi, że zapach zazwyczaj nie jest szkodliwy.
„Jeśli lubisz zapach, używaj go, dopóki nie jesteś uczulony lub wrażliwy”, mówi dr MacGregor. „Subtelne zapachy działają lepiej dla niektórych. To zależy, co lubisz!”
pomijając wszystkie naukowe fakty, ostatecznie sprowadza się to do bycia czystym., I nie ma nic złego w przedłużaniu tej świeżości odrobiną perfum, kiedy po prostu nie ma czasu na prysznic. Ale proszę, bardzo rozważ prysznic!
wszystkie tematy z piękna
Let ' s Make It Newsletter-Official
nigdy więcej InStyle FOMO! Uzyskaj najlepsze ekskluzywne produkty z zakresu mody, urody, celebrytów i porady dotyczące zakupów prosto na swoją skrzynkę e-mail.