coś poszło nie tak. Coś poszło nie tak. Piękny sport kulturystyki, znany ze słów takich jak ból & ofiara, symetria & rozmiar, piękno & proporcja; został zastąpiony przez słowa takie jak Bubble gut, brzydki & duży, potwór & masa, zniekształcona.
„to niedopuszczalne, jak idzie Kulturystyka. Nie chcemy, żeby żołądki wystawały., Chcemy zobaczyć najpiękniejszego mężczyznę, najbardziej wysportowanego.”
Arnold Schwarzenegger
Kulturystyka wywróciła się do góry nogami. Upadek rozpoczął się na początku lat 90., a Dorion Yates był pierwszym z rodzaju dziwacznych masowych potworów, które weszły do świata kulturystyki. To, co mogło się tam zatrzymać i wtedy, gdyby Yates nie zdobył ogromnego rozgłosu i wygranych dostał, faktycznie okazało się normą, która zmieniła wzrok gest publiczności i „wows” i „oohs”, do ” yuk ” i „gosh”.
w ciąży? Poważnie?, Czy tak nisko ta gra się pochyliła. Weź udział w każdym krajowym i międzynarodowym wydarzeniu kulturystycznym, a zobaczysz, że mężczyźni wyglądający bardziej jak drzewa banyan niż greccy bogowie, z wystającymi/wybrzuszonymi brzuchami, zwanymi również bąbelkowym jelitem, wszędzie. Mężczyźni w ciąży byłoby bardziej odpowiednie określenie.
mam tego dość, a sprawa już nie jest tajemnicą. Wszystko, co niszczy sport, jest poważnym problemem, który należy rozwiązać i zająć się nim stanowczo. Bąbelkowe wnętrzności muszą zniknąć. Zawodnicy z wystającym brzuchem lub bąbelkowym jelitem mają zostać zdyskwalifikowani, bez zadawania pytań., Albo oni sami, albo ich głupi trenerzy, którzy im to robią.
sprawdzałem różne organizacje i ich najlepszych sportowców kulturystycznych, czy to IFBB, IBBF, WABBA itp. zniekształcone jelita lub bąbelkowe jelita to wspólna cecha, którą dzielą. Większość ludzi zastanawia się, co powoduje, że te duże jelita wystają, pomimo bardzo niskiej zawartości tłuszczu.
sterydy anaboliczne, hormony wzrostu, insulina, IGF itp. nie są już ukrytym sekretem ani sekretną miksturą trenera., Mówi się, że jelito pęcherzykowe jest spowodowane długotrwałym nadużywaniem ludzkiego hormonu wzrostu, insuliny & IGF. Ale istnieją bardzo ograniczone badania, podkreślając ten aspekt kulturystyki.
insulina, może nie być problemem, ponieważ, diabetycy na całym świecie, biorą znacznie wyższe dawki każdego dnia niż kulturysta, ale nie zobaczysz diabetyków z dużymi wnętrznościami, chyba że oczywiście są tłuste.
jeśli chodzi o GH, średnie spożycie kulturystów wynosi około 4-8iu dla średnio zaawansowanych, Może 18-30iu lub więcej/dzień dla zaawansowanych kulturystów., Ale lekarze przepisujący swoim pacjentom GH, na problem opóźniania wzrostu lub jakikolwiek inny związany z tym problem medyczny, nie mów swoim pacjentom o takich efektach ubocznych. Ale nie znalazłem wielu raportów na temat normalnych ludzi przyjmujących GH lub insulinę, nawet w dużych dawkach, mających problem z pęcherzykami.
Richard Holt, brytyjski naukowiec, w swoim badaniu 2013 w Indian Journal of Endocrinology & Metabolism, sugeruje, że wielu sportowców przyjmuje znacznie wyższe dawki niż te stosowane terapeutycznie, możliwe jest, że cechy akromegalii mogą stać się widoczne przy długotrwałym stosowaniu., Dodatkowe długoterminowe efekty mogą obejmować zatrzymanie płynów, co może prowadzić do obrzęku kostki, nadciśnienie, ból głowy, cukrzycę i kardiomiopatię. Istnieje również ryzyko zwiększonego ryzyka niektórych nowotworów; w tym raka jelita grubego, tarczycy, piersi i prostaty.
ale nadal nie ma wzmianki o bubble gut w tych i innych tego typu badaniach.
jednak, nie ma badania, który badał kulturystów biorąc ogromną ilość GH, insuliny lub IGF, przez cały rok, przez lata razem.,
w języku, Jeśli Kulturystyka, to bubble gut otrzymał nazwę „Palumboism”, po kulturysty Dave Palumbo, który opracował jeden z najgorszych jelit kiedykolwiek.
zgodnie z Evolutionary.org „Dave Palumbo jest emerytowanym kulturystą na poziomie krajowym, ale był znany jako jeden z najdziwniejszych kulturystów wszech czasów i nazywany Dave 'Jumbo' Palumbo. Jego pseudonim ma sens, ponieważ Dave jest znany z rywalizacji w wadze blisko 300 funtów., Co ciekawe, w latach 1995-2004 Dave próbował stać się profesjonalistą w 16 imprezach kwalifikacyjnych, ale zawsze brakowało mu zdobycia bardzo pożądanej karty IFBB pro. Najlepszy wynik osiągnął w 2003 roku w NPC USA Championships, gdzie zwyciężył w kategorii superciężkiej i przegrał przez jednogłośną decyzję.
jednak, jak imponujący był kulturysta Dave, jest bardziej znany z tego, że jest prezesem i założycielem internetowego magazynu RXmuscle i firmy suplementującej Species Nutrition., Dodatkowo, Dave Palumbo jest również konkurs prep coach, który jest dobrze znany z diety ketogeniczne regularnie sprawia, że konkurenci śledzić.”
nie wszyscy zgadzają się z teorią nadużywania GH, insuliny i IGF. Powody, które omówiliśmy powyżej. Autor i trener John Romano obwinia to jelita po prostu ekstremalną masę mięśniową, którą posiada sportowiec. „Masa mięśniowa jest na wszechczasów wysoki dzisiaj, bardziej niż w latach 80. i 90. , z tylko małą garstką WYJĄTKÓW. Więcej masy mięśniowej obejmuje również masę mięśni brzucha”, mówi Romano.,
Romano obwinia również ogromne spożycie węglowodanów w połączeniu z brakiem wody i soli oraz stosowanie diuretyków podczas zawodów jako jeden z powodów, z powodu których opróżnianie żołądka jest bardzo powolne.
chociaż nie zgadzam się z Romano w tej sprawie, ponieważ strategie przygotowania konkursu nie zmieniły się drastycznie w ciągu ostatnich 4-5 dekad. Ilość żywności pobieranej przez kulturystów starej szkoły była mniej lub bardziej podobna, z wyczerpaniem wody i soli, aby przejść z. Ale próżni pozy, które wczorajszych kulturystów gloryfikowane jest praktycznie brakuje.,
z drugiej strony nie jestem w pełni przekonany do teorii GH, insuliny, IGF-Gut, ponieważ nie wszyscy kulturyści mają problem z pęcherzykowym jelitem, pomimo przyjmowania prawie takiej samej ilości sprzętu. Może to być kwestia genetyki i wrażliwości na te hormony w niektórych, ale z drugiej strony, nie ma na ten temat badań.
inną szkołą myślenia na ten temat jest to, że układanie insuliny i GH powoduje zwiększone magazynowanie tłuszczu za ścianą brzucha., Z drugiej strony teoria, że wraz ze wzrostem masy mięśniowej rośnie również rozmiar mięśni brzucha, jest również dość rozpowszechniona. Uważa się, że nie tylko zwiększa się masa w Rectus Abdominis lub” sześciopaku”, ale także w mięśniach, które leżą pod nim, takich jak poprzeczny brzuch i wewnętrzne skośne. Powoduje to, że cała środkowa część rośnie i wystaje.
posiadanie niezwykle dużych kalorycznych diet jest kolejnym spornym problemem., Posiadanie diety 10 000 cal oznacza posiadanie ogromnej ilości jedzenia,które może pozostać w żołądku przez długi czas i wypchnąć jelito jako pęcherzyk. Znowu to nie do końca ważny powód, tylko hipoteza. Michael Phelps jest dobrze znany ze swoich diet 10-12, 000 cal/dzień i jest tak szczupły, jak to tylko możliwe.
najbardziej przekonującym powodem nadal jest nadużywanie GH, insuliny i IGF. Jest to wyraźnie widoczne na zdjęciach przed i po najlepszych kulturystów, którzy zniekształcili ich wnętrzności (i ich sylwetkę) z masowym użyciem sprzętu., Ronnie Coleman & Dorion Yates to dwa znane nazwiska. Jeśli spojrzysz na trzech posiadaczy tytułu Mr. Olympia w latach 80. i 90., zobaczysz ogromny wzrost masy mięśniowej. Lee Haney ważył 110 kg i miał 180 cm wzrostu, Yates miał 120 kg i 177 cm wzrostu, a Ronnie Coleman 138 kg i 180 cm wzrostu. Tak więc powiększenie brzucha może być związane z potrzebą utrzymania znacznie większych mięśni niż wcześniej.
największą ulgą jest to, że pęcherzyk nie jest trwały., Gdy wyłączysz bieg, jelita prawdopodobnie powrócą do normy z czasem. Z drugiej strony, nawet jeśli uznamy hipotezę dieta-zdrowie jelit za prawidłową, problem jest rzeczywiście realny. Większość kulturystów, a zwłaszcza trenerzy nie mają pojęcia, co jest łączenia i cięcia. Sportowcy są zmuszeni spożywać wszystko w imię łączenia i dosłownie głodować w imię cięcia. Oba podejścia są bycze, prawdziwe podejście jest gdzieś w środku. Kontroluj swoje jedzenie. Nie jesteś świnią, ale człowiekiem. Jedz jak jeden. jedzenie ton jedzenia i siedzenie w toalecie pięć razy dziennie nie jest wypełniające., Nazywa się to po prostu przejadaniem się i tyciem.
tak więc ogólny wniosek o pęcherzyk jest następujący:
- genetyka
- GH, insulina, IGF
- duża ilość spożywanego pokarmu
- retencja wody
staroszkolni kulturyści prawdopodobnie zrobili wszystko, o czym wspomniano powyżej, ale po prostu nie w dawce, dziś jest nadużywana.