Witam w pamiętnikach HelloGiggles PMS, gdzie mówię o najbardziej szalonych rzeczach zrobionych, zjedzonych lub płakanych podczas okresu, od dni przed jego rozpoczęciem, do dnia, w którym nadejdzie (P-Day), aż do końca.,
co miesiąc dokumentuję najlepsze i najgorsze z moich nieszczęść PMS i oferuję trochę eksperckiego wglądu w to, dlaczego nasze ciała robią to, co robią, potrzebują tego, czego potrzebują i co możemy z tym zrobić.
ale najpierw… oto sposób na nasze miesiączki.
Disney robi nasz okres
Walt Disney już raz próbował nam wyjaśnić nasze miesiączki. Disney wydał w 1946 roku we współpracy z Kotexem film pt. ” The Story of Menstruation.,”Jest to w większości przestarzała, patriarchalna męskość, ale animacja i matczyny narrator zabrzmią dość znajomo dla wszystkich fanów Disneya. Enjoy:
tydzień kanapki z jajkiem sadzonym
tydzień poprzedzający mój okres to trudny czas. Nie jestem jeszcze ofiarą własnych uczuć, ale mój apetyt ma coś do powiedzenia we wszystkim, co robię. To tak, jakby mój mózg i ciało zgadzały się z tematem jajek, a pragnienie kanapki z jajkiem prawie mnie wyprzedza.,
kanapka z jajkiem sadzonym składa się z dwóch jajek, smażonych na patelni, na białym chlebie z majonezem i jednym kawałkiem sera Kraft. To chyba najwspanialsza rzecz, jaka mi się przytrafiła i dała mi więcej komfortu w ciągu ostatnich siedmiu dni, niż mogę ci teraz powiedzieć.
w rzeczywistości byłem tak poruszony pierwszym kęsem tej kanapki, że zainspirowałem się do tweetowania o tym. To nie jest mój najlepszy moment, ale hej … chodzi o prawdę w pamiętnikach PMS. Od tego czasu jadłam kanapkę z jajkiem sadzonym każdego dnia w tym tygodniu. To daje 5.,
cztery dni przed P-day: Feeding the beast
tak więc, wciąż na łasce mojego nienasyconego głodu, obudziłem się w weekend czując się, jakbym nie jadł od tygodnia. To był najpoważniejszy głód, jaki kiedykolwiek czułem, i musiałem się zaopatrzyć.
potykam się do kuchni i zanim zdążyłam nawet zrobić kawę, żeby mnie obudzić, rzucam wczorajszego kurczaka na talerz i zaczynam go pożerać jak potwór z dziwniejszych rzeczy.,
gdyby ktoś próbował wejść między mnie a tą pierś z kurczaka, to jestem prawie pewien, że straciłby palec.
ale dlaczego głodujemy na miesiączkach?
ten głód to jednak nie tylko dziwactwo okresu. Jest prawdziwe biologiczne Wyjaśnienie. Czujemy się bardziej głodni podczas naszych okresów, ponieważ, cóż, jesteśmy bardziej głodni. Nasze ciała wykonują dodatkową pracę, dlatego spalamy więcej kalorii. Dr., Jame Heskett, autor książki The Wellpath wyjaśnia,
„wraz z cyklem miesiączkowym tydzień okresu sprawia, że twoje ciało wykonuje dodatkową pracę. U niektórych kobiet tydzień okresu może sprawić, że spalisz do piętnastu procent więcej kalorii, a ty nie zmieniłeś ani jednej rzeczy na temat swojego stylu życia!”
może to zabrzmi obiecująco, ale nie rób jeszcze nadziei. Chociaż tak, twoje ciało technicznie spala więcej kalorii, ” może to być nieco zwodnicze., Twoje ciało spala dodatkowe kalorie, ale tylko około 100 do 300 dziennie i tylko przez kilka dni na raz.”To mniej więcej tyle samo, co trzy kęsy guacamole, czyli niewiele guacamole.
trzy dni przed P-Day: pączki i gorzała
nigdy nie twierdziłem, że żyję najzdrowszym stylem życia (patrz Powyższy opis tego, co jem), więc nie jest szokiem, że moje ciężkie dni leczę odrobiną wina, odrobiną wina, a czasami odrobiną brązowego alkoholu.,
ten dzień nie jest wyjątkiem, poza tym, że moje wino to sześć czekoladowych pączków z Dunkin i cruller wielkości mojego przedramienia.
może to zabrzmieć bardzo dziwnie, ale to całkiem normalne. Livestrong.com potwierdza najgorsze obawy zjadacza węglowodanów. Najwyraźniej ” niektóre ciała kobiet stają się bardziej wrażliwe na insulinę podczas cyklu miesięcznego, dzięki czemu są bardziej podatne na spadki cukru we krwi. Mózg wywołuje pragnienie cukru w odpowiedzi na zapotrzebowanie na więcej paliwa.,”
może to również sprawić, że pragniesz makaronu, ryżu i innych prostych węglowodanów, i może wyjaśnić, dlaczego czułem się zmuszony zamówić (a następnie zjeść) dwie całe pizze i serowy chleb. Obwiniam niski poziom cukru we krwi. To biologia.
dwa dni przed dniem P
im bliżej do dnia P, tym bardziej czuję potrzebę oddania się swojemu szaleństwu. Kończę huśtając się szalenie W nastroju, i kończę na rzeczach takich jak oglądanie stalowych Magnoli na powtórce, a potem bingowanie trudnych ludzi, aby poczuć się lepiej.,
huśtawki nastroju są absolutnie normalne i tak naprawdę chodzi o twoje hormony. W rzeczywistości uważam to za szalenie oczyszczające usiąść z naprawdę smutnym filmem (lub piosenką, lub programem, lub książką) i po prostu przez chwilę tarzać się w swoich uczuciach.
jednak, jeśli Twoje uczucia są coraz najlepsze z Ciebie, a nie jesteś w stanie wyjść z tego tak łatwo, możesz mieć przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne (PMDD)., To jest jak babcia wszystkich PMS, i może podjąć regularne objawy i powiększyć je do prawie nieznośnych proporcjach. Sprawdź listę objawów WebMD i co należy zrobić, aby uzyskać pomoc.
p-Day: Car crying and breakups
w końcu przychodzi mi okres, ale zanim zdałam sobie z tego sprawę, zerwałam z moim chłopakiem, wysłałam jego mamie butelkę wina i zarezerwowałam weekend na plaży na urodziny. Niech ktoś wyciągnie mi telefon z ręki, proszę.,
nie mówię, że okres mnie do tego zmusił, ale mówię, że zerwanie mogło wynikać z mojej obniżonej tolerancji na bzdury, a późniejszy ból wiary w te bzdury był cały czas niski w tym konkretnym dniu. Może to był mój okres, a może to pięć SMS-ów bez odpowiedzi i jego niechęć do spotkania ze mną, zepchnęły mnie na margines, ale wiem tylko, że obudziłam się w dniu P, czując się szczególnie słona.,
jego mama naprawdę doceniła wino jako podziękowanie za uroczą kolację, ale zajęło jej godzinę, aby odpowiedzieć na mój tekst, i w tej godzinie słuchałem każdej smutnej piosenki z mojej listy odtwarzania Spotify i płakał, gdy robiłem swoje rzeczy.
dzięki wszechświecie jego matka nie łapie jaka ze mnie wariatka. Na szczęście w przyszłym miesiącu będę na plaży, a nad oceanem zawsze jest lepiej.
chętnie wysłucham Twoich spowiedzi PMS. Opowiedz mi o czasach, kiedy okres był najlepszy i absolutnie najgorszy.,
wszystkie tematy z zakresu zdrowia& Fitness
Dołącz do naszego newslettera!
Otrzymuj codzienne aktualizacje na temat ulubionych celebrytów, trendów w stylu i modzie oraz porady na temat związków, seksu i nie tylko!