trudno odpuścić coś dobrego, a dla biegaczy to prawda, gdy nadszedł czas, aby przejść na emeryturę ulubioną parę butów do biegania. Komfortowo amortyzują podeszwy Stóp, A idealna para często sprawia, że biegi są magiczne, dodając błogiego odbicia do każdego kroku… dopóki nie zrobią tego.
smutnym faktem jest to, że żaden But nie trwa wiecznie., Więc, od momentu otwarcia pudełka i wdychania zapachu nowego buta do dnia, w którym ściągniesz je ze stóp po raz ostatni, jak długo można oczekiwać, że para butów wytrzyma?
według Grega Weicha, menedżera i eksperta ds. dopasowania butów w In Motion Running w Boulder w stanie Kolorado, oczekiwana długość życia butów do biegania powinna być mierzona w milach, a nie miesiącach lub latach: zazwyczaj minimum 300 mil, maksymalnie 500 mil.
„gdybym miał podać numer do większości butów, powiedziałbym, że to około 400 mil” – powiedział Weich. „Ale jest wiele czynników.,”
niektóre z tych czynników obejmują nawyki użytkownika—ich chód, rodzaj terenu, po którym zazwyczaj biegają, temperaturę miejsc, w których biegają—ponieważ wszystkie te czynniki przyczyniają się do poziomu zużycia buta. Ale ludzie często zapominają, że tempo, w jakim Buty Do Biegania ulegają degradacji, może mieć duży wpływ, gdy są one używane do działań niezarobkowych. Chodzenie Do sklepu, wyprowadzanie psa i noszenie ich na posyłki wszystko się zgadza., Weich porównuje to do zużycia amortyzatorów w samochodzie: „za każdym razem, gdy twoja stopa uderza w ziemię w tym bucie do biegania, ściskasz podeszwę środkową”, powiedział. „W końcu nie odbije się ponownie.”
konstrukcja butów Do Biegania i „technologia” stale ewoluują na przestrzeni lat dzięki innowacjom, takim jak lekkie pianki, grubsze podeszwy środkowe i płyty z włókna węglowego; więc chociaż niektóre buty mogą mieć krótszą żywotność niż typowy Zasięg 300-500 Mil, inne mogą uzyskać więcej z pary. Sika Henry, triathlonistka z Wirginii, zaobserwowała dobre wyniki, wybierając buty, które mają bardziej wytrzymałe podeszwy środkowe. „Uważam, że solidniejsze buty z grubymi podeszwami wytrzymują znacznie dłużej niż lekkie buty o mniejszej wysokości stosu” – powiedziała., „I zazwyczaj biegam 30-40 mil tygodniowo.”
średni tygodniowy przebieg biegacza odgrywa ogromną rolę w tym, jak długo wytrzyma para butów. Na przykład maratończyk 50 mil tygodniowo w treningu prawdopodobnie będzie musiał wymienić buty wcześniej niż większość. Aby pomóc klientom śledzić liczbę zgromadzonych mil, Weich zaleca zaznaczenie daty zakupu w kalendarzu, dzienniku treningowym lub na telefonie/komputerze., „Załóżmy, że biegają 10 mil na tydzień” – powiedział. „Jeśli to jest to, co uznałbym za Buty 400 mil, mówię im, aby przejść do 35 tygodni (co byłoby 350 mil) i ustawić przypomnienie w telefonie na ten czas, aby dać im znać, że wkrótce mają zamiar kupić nową parę butów.”
Jeśli nie śledzisz przebiegu bieżącej pary, jak możesz stwierdzić, kiedy nadszedł czas, aby wykopać je na krawężnik? Henry zaleca sprawdzenie ich wyglądu od góry do dołu., Sprawdź, czy w górnej części siatki tworzą się otwory, czy pianka wygląda na spuszczoną/koślawą lub czy przyczepny bieżnik zaczyna znikać.
„niektóre znaki ostrzegawcze zużytych butów do biegania są wtedy, gdy wzór lub wzór podeszwy zewnętrznej zaczyna znikać”-powiedziała. „To zwykle występuje w tym samym miejscu dla wszystkich moich butów—podeszwy noszą cienkie wokół zewnętrznej krawędzi, ponieważ nadpronię.”
oprócz dbania o stan buta, Henry sugeruje również zwrócenie uwagi na to, jak twoje ciało czuje się podczas biegu i po nim., „Kiedy zaczynam odczuwać bóle w kolanach i biodrach, to jest czerwona flaga, że moje trampki najprawdopodobniej wymagają wymiany.”
sztuczki, aby Twoje buty wytrzymały dłużej
W trosce o wyniki sportowe i zapobieganie kontuzjom, najlepiej jest, aby biegacze nie nosili butów zbyt długo. Ale każdy chce wydobyć swoje pieniądze z dobrego sprzętu—i jeśli mamy być szczerzy, może być ciężko przejść na emeryturę parę, która ma miłe wspomnienia związane z nimi. W tym celu istnieje kilka prostych sposobów, aby Twoje ulubione kopnięcia trwały nieco dłużej.,
uzyskaj osobną parę do różnych czynności.
aby przedłużyć żywotność dobrej pary butów, używaj ich do biegania—i tylko do biegania. Jeśli idziesz na siłownię na treningi siłowe lub lekcje kickboxingu, kup buty do treningu krzyżowego, które są bardziej odpowiednie do aktywności ruchowych. Henry idzie o krok dalej i ma kilka oddzielnych par, aby dopasować się do różnych typów biegów.
„konsekwentne obracanie butów, w których biegam—w zależności od terenu, odległości i rodzaju treningu—pomaga zwiększyć ich żywotność”, powiedział Henry., „Kiedy biegałem codziennie w tej samej parze, trzeba było je często wymieniać. Teraz, gdy trzymam buty w stałej rotacji, trwają znacznie dłużej.”
nie tylko sprawi to, że Twoje obuwie będzie dłużej świeże, ale udowodniono, że nawyk obracania różnych par pomaga zapobiegać urazom związanym z bieganiem u sportowców.
dopasuj buty przez profesjonalistę, aby upewnić się, że buty są odpowiednie dla Ciebie.,
kiedy odwiedzasz lokalny sklep biegowy, doświadczenie w zakupie obuwia powinno obejmować kompetentnego pracownika pomagającego określić, która para jest najlepsza dla Ciebie na podstawie różnych funkcji: od pomiaru rozmiaru stopy i wysokości łuku po analizę chodu.
„dostosowanie klienta ma wiele wspólnego z tym, jak wytrzymały będzie dla niego ten but”, wyjaśnia Weich. „Na przykład, trwałość neutralnego buta będzie miała duży wpływ, jeśli użytkownik będzie nadmiernie się ubierał—znacznie szybciej zużyje duży palec u nogi lub łukową stronę buta.,”
zadbaj o nich.
Twoje buty do biegania nie muszą być rozpieszczane, ale trochę dodatkowej myśli o tym, jak je traktujesz i przechowujesz, idzie daleko.
Weich zwraca uwagę, że pozwalanie parze butów siedzieć w ekstremalnych temperaturach przez długi czas może często przyczynić się do jego wczesnego upadku. „Ludzie zostawiają swoje buty w gorącym bagażniku samochodu w 100-stopniowy dzień, a ich buty są zmiażdżone w ciągu zaledwie 250 mil” – powiedział. „Odpowiednia pielęgnacja buta jest ogromnym czynnikiem trwałości.,”
3 Produkty, Aby zachować świeżość butów
ten spray eliminuje zapachy z Twoich kopnięć. Może wyeliminować zapach z twoich ubrań. I twój samochód, i twoja torba gimnastyczna.
Kup Teraz
upuść te kapsułki węgla aktywowanego w butach, aby wchłonąć bakterie powodujące zapach.,
Kup Teraz
umyj nasączone potem wkładki detergentem takim jak Sweat X, który nie pozostawia resztek funk lub filmy.
Kup Teraz