Homemade bez cukru musli

ostatnio zacząłem myśleć o zrobieniu domowej granoli bez cukru.
wydaje mi się, że brakowało mi tego zdrowego i pysznego przysmaku.,

domowa bezcukrowa Granola

idealna polewa do posypania lukrem z jogurtu greckiego bezcukrowego lub lodami jagodowymi Bezcukrowymi.
musli bez cukru to idealny chrupek, aby dodać do tak wielu pysznych smakołyków!

osobiście, musli jest moim ulubionym sposobem na górę wiele smacznych rzeczy.
moim ulubionym sposobem na jedzenie musli jest posypanie trochę na wierzch mojego greckiego jogurtu. Lubię to połączenie prawie codziennie na mój lunch.

to prawda, że granola może zawierać cukier.,

zazwyczaj, więc i tak chcę wierzyć, że cukier jest cukrem naturalnym.
jest to cukier, który pochodzi z dodatku owoców lub miodu być może.

słyszałem, że aby granola była uważana za mało cukrową, powinna mieć około (lub mniej) 4-5 gramów cukru na porcję .

niektórzy dietetycy mogą unikać spożywania musli, ponieważ jest to bardziej gęsta koncentracja kalorii niż niektóre zboża. Jednak granola daje nam błonnik, białko i zdrowsze tłuszcze, które mogą sprawić, że poczujesz się pełniej niż inne opcje zbóż.,

są składniki, które będą potrzebne do zrobienia tej domowej granoli, której możesz nie mieć pod ręką.

oczywiście w musli są płatki owsiane. Będziesz również potrzebował suszonego i niesłodzonego rozdrobnionego lub płatkowanego kokosa.

są jakieś low carb alternatywa dla owsa w musli, które można spróbować.
zamiast płatków owsianych można spróbować użyć mączki lnianej lub nasion, posiekanych migdałów, a nawet chia. Tutaj znajdziesz inne alternatywy dla musli o niskiej zawartości węglowodanów lub keto.

oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zrobić musli.,

już wspominałam, że domowa bezcukrowa granola to idealna polewa do posypania lukrem z jogurtu greckiego bezcukrowego lub lodami jagodowymi Bezcukrowymi. Mieszam go z moim greckim jogurtem na lunch.

oto kilka wskazówek, jak zrobić wspaniały degustacji domowej granoli.

1. chociaż ten przepis wymaga alternatywy bez dodatku cukru, można dodać jakiś płynny cukier alternatywę do słodzenia granola się. Wystarczy dodać kilka kropli do białek.
2. dłuższe pieczenie musli sprawi, że będzie ciemniejsza i bardziej chrupiąca. Pamiętaj, aby często mieszać.,
3. Dodaj dodatkowe suszone owoce, orzechy, a nawet bezcukrowe chipsy czekoladowe, aby uzyskać więcej smaku i tekstury.

Granola to płatki zbożowe, które składają się z owsa, orzechów, suszonych owoców i często pewnego rodzaju słodzenia.

jednak to płatki stają się świetną przekąską, gdy pozwalasz muesli się zbić, a nie rozbijać grudki podczas mieszania. Możesz sprawić, że granola będzie mniej słodka, unikając dodawanego środka słodzącego i eliminując lub ograniczając dodatek suszonych owoców.

oto kilka podobnych przepisów, które również mogą ci się spodobać.

• Low Carb/Keto wszystko bajgle.,
• Jak zrobić lukier królewski bez cukru ze Stewią.
• bez cukru miękkie ciasteczka z dyni.

Bądź na bieżąco z moimi przepisami

Możesz sprawdzić mój przewodnik na temat pieczenia z alternatywami cukru na Amazon

mam kilka świetnych wskazówek, które alternatywy mogą działać w przepisie takim jak ten.

pamiętaj, aby śledzić mnie na facebook i subskrybować moje przepisy przez e-mail, aby być na bieżąco, jak również.,

Homemade Sugar Free Granola

przepis na Homemade Sugar Free Granola

jak już wspomniano, zamiast płatków owsianych możesz spróbować mączki lnianej lub nasion, posiekanych migdałów, a nawet chia. Tutaj znajdziesz inne alternatywy dla musli o niskiej zawartości węglowodanów lub keto.

wspomniałam również, że są pewne składniki, które będą potrzebne do tego przepisu.
oczywiście w musli są płatki owsiane. Będziesz również potrzebował suszonego i niesłodzonego rozdrobnionego lub płatkowanego kokosa.,

co trzeba zrobić, aby ten domowy bez cukru musli

• płatki owsiane – 3 szklanki.
• migdały pokrojone w plastry – 1 szklanka.
• suszony i niesłodzony rozdrobniony lub płatkowany kokosowy.- ¾Szklanki.
• orzechy – 1 szklanka. Może to obejmować mieszane orzechy, orzechy nerkowca, nasiona, a nawet orzeszki ziemne. Większe orzechy działają najlepiej, gdy plastry lub połówki.
• białka jaj – 3.
• ekstrakt waniliowy-1 łyżeczka.
• mielony cynamon – 2 łyżeczki
• suszone owoce – 1 szklanka, można pominąć w razie potrzeby. Rodzynki i podobne mniejsze owoce działają najlepiej.,

jak zrobić domowe musli bez cukru

• Rozgrzej piekarnik do 250 i przygotuj ciasto lub blachę do pieczenia papierem pergaminowym .
• następnie w dużej misce mieszamy płatki owsiane, migdały, kokos i orzechy .
• w innej misce ubić białka jajek, aż do uzyskania szczytów. Następnie ubić ekstrakt waniliowy i cynamon.
• skład z drugiej miski (białka jaj itp.) do składników do pierwszej miski (owies itp.). Przełożyć granolę na przygotowaną blachę do pieczenia i równomiernie rozprowadzić.,
• piecz granolę przez 60-60 minut lub aż będzie chrupiąca i brązowieje. Pamiętaj, aby mieszać co piętnaście minut lub tak, aby umożliwić granola pieczone równomiernie i nie palić. Pozostawić granolę do ostygnięcia, a następnie wymieszać z suszonymi owocami.

Karta przepisu na musli domowej roboty bez cukru

Wydrukuj przepis

4.,24 z 34 głosów

domowa bez cukru musli

Ta łatwa do zrobienia i pyszna domowa bez cukru musli ma opcje dla diet przyjaznych keto o niskiej zawartości węglowodanów.,div id=”677d004f46″>

Course: Breakfast, Snack

Cuisine: American

Search Result: breakfast, cereal, granola, sugar free

Servings: 10

Ingredients

• 3 cups Rolled Oats
• 1 cup Sliced Almonds
• ¾ cup Unsweetened Coconut -Shredded or Flaked
• 1 cup Cashews – or other nuts.,
• 3 Egg Whites
• 1 tsp Vanilla Extract
• 2 tsp Ground Cinnamon
• 1 cup Raisins – or other Dried Fruit

Instructions

• Preheat your oven to 250 and prep a cookie or baking sheet with parchment paper .,
  
• następnie w dużej misce wymieszać zawinięty owies, migdały, kokos i orzechy . W innej misce do mieszania ubić białka, aż uformują się szczyty. Następnie ubić ekstrakt waniliowy i cynamon.
  
• Złóż zawartość z drugiej miski (białka jaj itp.) do składników do pierwszej miski (owies itp.)., Przełożyć granolę na przygotowaną blachę do pieczenia i równomiernie rozprowadzić.
  
• Piec granolę przez 60-60 minut lub do momentu, gdy będzie chrupiąca i browning. Pamiętaj, aby mieszać co piętnaście minut lub tak, aby umożliwić granola pieczone równomiernie i nie palić. Pozostawić granolę do ostygnięcia, a następnie wymieszać z suszonymi owocami.,
  

uwagi do przepisu

jak wspomniano, zamiast płatków owsianych możesz spróbować mączki lnianej lub nasion, posiekanych migdałów, a nawet chia. Tutaj znajdziesz inne alternatywy dla musli o niskiej zawartości węglowodanów lub keto.

wspomniałem również, że są pewne składniki, które będą potrzebne do tego przepisu.
oczywiście w musli są płatki owsiane. Będziesz również potrzebował suszonego i niesłodzonego rozdrobnionego lub płatkowanego kokosa.,

*sprawdź etykiety żywieniowe, aby upewnić się, że przestrzegasz ograniczeń dietetycznych w odniesieniu do stosowanych substytucji.

– Zobacz post dla alternatyw
Zobacz post z przepisem, aby uzyskać więcej szczegółów na temat tego przepisu.
informacje o wartościach odżywczych są tylko szacunkowe i mogą się różnić w zależności od użytych składników.

*jako współpracownik Amazon zarabiam z kwalifikujących się zakupów. Oznacza to, że linki na tej stronie, a w szczególności na tym poście, które prowadzą do innych stron mogą być linkami partnerskimi.,

odżywianie

kalorie: 255kcal | węglowodany: 34g | białko: 7g | tłuszcz: 11g | tłuszcze nasycone: 5g | sód: 24mg | potas: 342mg | błonnik: 5g | cukier: 2G | witamina C: 1mg | wapń: 27mg | żelazo: 3mg

Uwaga: dane odżywcze zostały obliczone przy użyciu narzędzia dołączonego do tej karty przepisu, a nie przeze mnie. Oznacza to, że informacje o wartości odżywczej są tylko szacunkowe i mogą się różnić w szczególności w zależności od składników, których używasz. Dokładność tego narzędzia może różnić się od innych narzędzi zgodnie z oczekiwaniami., Należy również pamiętać, że nie ma wartości instruktażowej do filmu, który może być dołączony do tego przepisu. Jest tam tylko dla przyjemności wizualnej. Aby uzyskać więcej informacji na temat obrazów w tym przepisie, zapoznaj się z instrukcjami dotyczącymi przepisu. Dziękuję!

Śledź mnie

https://www.pinterest.com/thesugarfreediva/

https://www.facebook.com/thesugarfreediva/

wielkie dzięki za odwiedzenie thesugarfreediva dzisiaj!

Jeśli zdecydujesz się na ten przepis, Proszę się zatrzymać i dać mi znać, jak to się dla Ciebie skończyło., Ponadto, jeśli masz jakieś wskazówki lub poprawki do przepisu, aby podzielić się nimi, zrób to w sekcji komentarzy poniżej. Moi czytelnicy lubią wpadać okresowo na aktualizacje przepisów. Czytanie poniższych komentarzy jest pomocne dla tych czytelników i mam nadzieję, że dla ciebie też!!

szukasz przepisu, którego nie ma na mojej stronie?
daj mi znać, a ja będę robił ten przepis dla Ciebie.
miłego pieczenia, jedzenia i cieszenia się życiem!

informacje żywieniowe są tylko szacunkowe i mogą się różnić w zależności od użytych składników.,

ta łatwa do zrobienia i pyszna domowa musli bez cukru ma również opcje dla diet przyjaznych keto o niskiej zawartości węglowodanów.

Więcej szczegółów na temat tego przepisu znajdziesz w poście z przepisem.

tutaj możesz zobaczyć przedmioty, które zostały zaprezentowane na mojej niedzieli bez cukru.

• 2.,5K
  akcje