wymyślanie pysznych i zdrowych przekąsek dla dzieci każdego dnia może być dużym wyzwaniem. Ta główna lista przekąsek dla maluchów, która obejmuje zarówno świeże, jak i kupione w sklepie, ułatwi serwowanie pożywnych potraw, które twoje dzieci będą chciały jeść.,
pomysły na przekąski dla dzieci
tak łatwo jest utknąć w rutynie oferowania tych samych kilku pokarmów…i mieć malucha, który chce zjeść tylko kilka pokarmów! Mam nadzieję, że ta lista przekąsek dla malucha pomoże Ci przypomnieć o innych opcjach, gdy poczujesz się zablokowany, lub zachęci cię do spróbowania kilku nowych potraw z maluchem.
WSKAZÓWKA: Możesz spróbować sparować dwa przedmioty z różnych kategorii, aby zachować równowagę—i upewnić się, że dzieci mają wystarczająco dużo, aby zapełnić je przy każdej przekąsce.,
wskazówka: Kliknij tutaj, aby pobrać i wydrukować wersję tego wpisu.
pomysły na zdrowe świeże owoce Dla Dzieci
oto kilka prostych pomysłów na świeże owoce, które możesz wypróbować z dziećmi. Istnieje kilka zabawnych sposobów na ich serwowanie pokazane powyżej.,
- jabłka, cienko pokrojone w zapałki lub bardzo, bardzo przemyślane plastry
- banany
- jagody (jagody, truskawki, maliny, jeżyny)
- Klementynki lub pomarańcze, pokrojone w razie potrzeby
- Winogrona, pokrojone na pół pionowo
- Kiwi
- Melon
- Mango
- gruszki
wskazówka: świeże owoce kroimy w drobną kostkę lub bardzo cienko dla małych dzieci, aby kawałki były łatwe do ugryzienia.
świeże warzywne przekąski dla malucha
oferowanie warzyw w porze przekąsek to pomocny sposób na zwiększenie szans, że dzieci będą jeść więcej w ciągu dnia., Oto kilka łatwych. Użyj powyższej wizualizacji, aby dowiedzieć się, jak zacząć oferować surowe warzywa, pracując od lewej do prawej, gdy dzieci poprawiają swoje umiejętności żucia.
- awokado, w kostce lub na chlebie
- groszek migdałowy, pokrojony w plastry lub w kostkę
- ogórki, pokrojone w plastry lub w kostkę
- pomidory Cherry, pokrojone w połówki lub ćwiartki
- rozdrobnione marchewki lub plasterki marchwi (surowe marchewki są bardzo trudne do żucia, więc upewnij się, że są bardzo cienkie, aby rozpocząć)
- rozmrożony groszek mrożony
- rozmrożona mrożona kukurydza
- rozmrożony edamame
wskazówka: oferując dip lub sos wraz z którymkolwiek z tych warzyw.,
zdrowe półki stabilne pomysły na produkty
To niektóre z owoców i warzyw, które lubię trzymać pod ręką w spiżarni, aby uzyskać dodatkowe opcje poza świeżością.,
- chipsy jabłkowe (domowe lub gołe przekąski)
- Torebki jabłkowe
- suszone owoce (mango, morele, żurawina, wiśnie, pokrojone na małe kawałki w razie potrzeby)
- liofilizowane owoce i warzywa
- owoce w puszkach w 100% soku
- skóra owocowa (rozdarta na małe kawałki w razie potrzeby)
- rodzynki
- Maluch woreczki (takie jak te wyraźnie wykonane lub te woreczki po jogurcie)
Wskazówka: uwielbiamy również bary Dino, które są miękkimi, owocowymi przekąskami dla maluchów. (Użyj mojego kodu partnerskiego yummy10, aby uzyskać 10% zniżki.,)
pełnoziarniste przekąski dla dzieci
to jedne z moich ulubionych pełnoziarnistych przekąsek dla dzieci.
- płatki zbożowe (niskosłodzone): Cherrios, Kix, Chex
- kostki kanapek
- chleb cynamonowy z rodzynkami
- domowe serowe krakersy owsiane
- miód Graham Energy-Bites
- muffiny
- ptysie
- krakersy pełnoziarniste (lubimy Bitsy ' s Brainfood., 12-Grain Mini Rounds from Trader Joes, Breton Crackers, or Triscuits)
- precle pełnoziarniste
- pełnoziarniste krakersy grahamowe
miękko pieczone batony musli
zabawne i zdrowe przekąski Pomysły dla dzieci z chrupką
dzieci często lubią chrupiące tekstury, ale trzymaj się z dala od takich rzeczy, jak chipsy lub chipsy tortilla, ponieważ mogą być trudne do żucia i potencjalne ryzyko zadławienia. Oto kilka pomysłów do żucia.,
- słomki Wegetariańskie
- krakersy z serem
- Chipsy z groszku Snap
- Chipsy z komosy ryżowej (są bardziej miękkie niż zwykłe chipsy i bogate w białko)
- Mini ciasta ryżowe
- ptysie z ciecierzycy
pomysły na zdrowe przekąski mleczne
Możesz dowolnie łączyć je z owocami, aby uzyskać łatwą przekąskę.,
- ser, krojony w plastry, kostkę lub ser sznurkowy
- twarożek
- Jogurt pitny
- Kefir
- mleko (nabiałowe lub niegazowane)
- jogurt zwykły lub jogurt owocowy o niskiej zawartości cukru
- koktajle w torebkach wielokrotnego użytku
wskazówka: mleko pełne pomoże dzieciom zachować pełnię do następnego dnia. posiłek (i często smakuje lepiej!).,
rośliny strączkowe/orzechy/mięso przekąski dla malucha
- Hummus (na krakersach, chlebie lub jako dip wegetariański)
- ciecierzyca (jak te miękko pieczone ciecierzyca Cynamonowa)
- posiekane orzechy nerkowca i orzechy włoskie (2 lub 3 i więcej)
- kurczak w kostkach
- Indyk w kostkach
- mięso delikatesowe (Indyk w plastrach, szynka lub salami, pokrojone w razie potrzeby)
- Edamame, rozmrożony i z strąków
- mrożony groszek, rozmrożony
- masło orzechowe (na tostach, na plasterkach jabłek, jako dip do precli itp.)
wskazówka: i oczywiście zawsze możesz podawać resztki jako przekąski jako mini posiłek!