zanim sięgniesz po ten środek zobojętniający, aby zatrzymać zgagę, lub Gas-X, aby złagodzić gazy i wzdęcia, zatrzymaj się na chwilę… bo faktycznie możesz pogorszyć sprawę.
jak coś, co tak szybko zatrzyma twój dyskomfort, może pogorszyć sprawę?
cóż, wiele typowych środków na tego typu problemy trawienne nie rozwiązuje podstawowej przyczyny problemu, po prostu tymczasowo łagodzą objawy., Jednym z przykładów jest, gdy przyjmujemy leki zobojętniające sok żołądkowy, zmniejszają stężenie kwasu solnego w naszych żołądkach, co może zmienić całe środowisko jelit.
jelito jest domem dla bilionów mikroorganizmów znanych jako „mikrobiota jelitowa.”Kiedy ich środowisko jest wyrzucane z równowagi przez potężne leki, może to spowodować komplikacje dalej w dół linii.
gaz i wzdęcia to jedne z najczęstszych problemów trawiennych, jakie mają dzisiaj ludzie. Między 10 a 30 procent Amerykanów zmaga się z tym niewygodnym objawem – to 97 milionów ludzi!,1
jeśli zmagasz się z problemami z trawieniem, nie jesteś sam.
jak naprawdę rozwiązać gazy, wzdęcia i inne problemy trawienne bez długoterminowych konsekwencji stosowania różnych leków dostępnych bez recepty? Czy jedzenie, które jesz, przyczynia się do problemu? Co można zrobić, aby rozwiązać przyczynę, a nie maskować objawy?
odpowiedzią jest przywrócenie równowagi mikrobiom jelitowym.,
Równoważenie mikrobiomu jelitowego pod kątem gazu i ulgi wzdęć
wzdęcia występują, gdy gaz gromadzi się w układzie trawiennym – może to być niewygodne lub wręcz bolesne. Stosowanie środków przeczyszczających pozwala na tymczasowe zwolnienie z wzdęć, powodując wypróżnienia. Ale to nie znaczy, że wzdęcia nie powróci następnym razem, gdy sięgniesz po Gaz powodujący jedzenie.
czasami ludzie są w stanie dowiedzieć się, które pokarmy powodują ich wzdęcia i ich unikać, ale dla innych jest to bardziej trudne., Określenie, które pokarmy powodują problemy z brzuchem jest żmudnym procesem. Nie wspominając, tylko dlatego, że zidentyfikować jedzenie lub dwa, które powoduje wzdęcia nie oznacza, że już skorygowane podstawowy problem.
dzieje się tak, ponieważ gazy i wzdęcia mogą wystąpić, gdy występuje dysbioza jelit. Dysbioza oznacza, że ekosystem drobnoustrojów żyjących w jelitach stał się niezrównoważony lub dysfunkcyjny. Gdy występuje dysbioza i środowisko jelit zmiany, poziomy produktów ubocznych drobnoustrojów, takich jak metan i wodór może narastać., Możliwe, że wzrost tych gazów jest prawdziwym źródłem twojego dyskomfortu.
złośliwi producenci metanu
Metan w szczególności powoduje problemy, ponieważ może spowolnić układ trawienny. Zmniejszenie ruchliwości całego systemu, co może prowadzić do zaparć, skurczów brzucha i stanów zapalnych.2
widzisz, w twoich jelitach mogą żyć starożytni krewni bakterii, zwani archaea. Niektóre archeony są metanogenami, co oznacza, że są zdolne do wytwarzania metanu w jelitach, jeśli są obecne i aktywne.,3 chociaż niektóre archeea zamieszkujące twój przewód pokarmowy może być dobra rzecz, zależy od reszty ekosystemu mikrobiologicznego.
czasami bakterie, w tym archeea, mogą wkradać się z jelita grubego do jelita cienkiego, gdzie nie należy. Może to przyczynić się do przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO), co może przyczynić się do niewygodnego wzdęcia i gazu.4
do niedawna SIBO było źle rozumianym schorzeniem, pozostawiając wielu cierpiących bez rozwiązań., Obecnie podstawowym leczeniem SIBO jest antybiotyk zwany ryfaksyminą, który atakuje bakterie w jelicie cienkim.5 chociaż czasami musimy przyjmować antybiotyki, mogą one zakłócić równowagę ekosystemu jelita dalej i potencjalnie mogą powodować nowe problemy z układem pokarmowym.
po zażyciu antybiotyków tak ważne jest, aby jak najlepiej przywrócić równowagę jelit – potrzebuje twojej pomocy! Ponieważ antybiotyki powodują drastyczne zmiany w mikrobiomie jelitowym, przyszłe zabiegi mogą patrzeć na nowe sposoby leczenia podstawowych problemów żołądkowo-jelitowych bez antybiotyków., Przywrócenie równowagi w jelitach zapewnia nową drogę do eksploracji.
*zastrzeżenie: informacje zawarte w naszych artykułach służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mają na celu zastąpienia porady medycznej. Viome nie diagnozuje ani nie leczy SIBO ani innych schorzeń przewodu pokarmowego.
dlaczego probiotyki nie zawsze są dobre dla gazu i wzdęcia
problemy trawienne są często skutecznie traktowane z suplementów bez recepty, takich jak probiotyki., Probiotyki mają dobrą reputację jako alternatywa dla trudnych leków i innych leków na problemy takie jak gaz i wzdęcia. Dla niektórych osób jednak objawy nie stają się lepsze, czasami pogarszają się z probiotykami.
każdy jest wyjątkowy, a przyczyna powstawania gazów i wzdęć może być dla każdego Inna, uzasadniając to bardziej konkretną interwencją. Korzystanie z probiotyków bez zrozumienia, co dzieje się w jelitach może być jak zawiązywanie oczu i sięganie po dowolny ol' suplement na ladzie.,
probiotyki są tworzone z wielu różnych szczepów bakterii, które mają określoną rolę w mikrobiomie. Bez wglądu w unikalne jelita, Twoja odpowiedź powie Ci, czy Twoje probiotyki pomagają lub cierpią. Niektórzy ludzie nawet donoszą, że probiotyki rzeczywiście przyczyniają się do ich wzdęcia, co może być bardzo przygnębiające.6
chociaż istnieją dowody na to, że poprawa równowagi mikrobiomu może być osiągnięta poprzez stosowanie probiotyków, czasami stosowanie suplementów probiotycznych do gazu i wzdęć może nie być najlepszą odpowiedzią.,
aby znaleźć trwałą ulgę, określenie przyczyny i ukierunkowanie na źródło problemu jest odpowiedzią. Musimy dowiedzieć się, co dzieje się w naszych indywidualnych mikrobiomach jelitowych, abyśmy mogli podjąć kolejne kroki w celu poprawy zdrowia jelit – i miejmy nadzieję znaleźć ulgę dla naszych kłopotliwych brzuchów.
prawdziwa ulga trawienna zaczyna się od zrównoważonego mikrobiomu jelitowego
Jeśli chcesz prawdziwej ulgi w problemach trawiennych, pracuj nad przywróceniem równowagi mikrobiom jelitowym.
jak?,
ponieważ mikrobiom jelitowy każdego człowieka jest dla nich wyjątkowy, od Ciebie zależy, co dokładnie działa dla Ciebie najlepiej – ale oto kilka wskazówek, które są dobrym pomysłem dla prawie każdego. To wskaże ci właściwy kierunek.
1. Zmniejsz stres w swoim życiu-ciągły stres może negatywnie wpłynąć na mikrobiom jelitowy i vice versa. Jeśli chodzi o zmniejszenie poziomu stresu, dodawanie technik, takich jak medytacja i joga są świetne, ale praca nad poprawą zdrowia jelit jest równie ważna.
2., Jedz mniej cukru-cukier karmi wiele szkodliwych bakterii, absolutnie go kochają. Kiedy jesz mniej cukru, głodujesz szkodliwych facetów i dajesz im mniej energii, aby przysporzyć ci kłopotów.
3. Weź test mikrobiomu jelitowego, aby sprawdzić swoje jelita – biorąc test mikrobiomu jelitowego, taki jak Viome, pomaga odkryć pokarmy, które są najlepsze dla Twojego mikrobiomu jelitowego. Viome jest doskonałym narzędziem zdrowia i odnowy biologicznej do znalezienia idealnej diety.
4. Ćwiczenia (ale nie za dużo!)- Ćwiczenia są korzystne dla mikrobiomu jelitowego, ale nie, jeśli ćwiczysz za dużo., Nadmierny wysiłek jest jak stres w organizmie i może przyczynić się do równowagi mikrobiologicznej.
tam masz! Mamy nadzieję, że pomoże Ci to znaleźć przyczynę problemów z jelitami i rozpocząć podróż do prawdziwej ulgi trawiennej.