dieta 20/20 jest najnowszą książką odchudzającą napisaną przez dr Phil McGraw i promuje ten plan za pośrednictwem swojego popularnego programu telewizyjnego.
Dr Phil McGraw po raz pierwszy pojawił się publicznie w programie Oprah Winfrey show. Mając doświadczenie w psychologii medycznej, jego wnikliwa mądrość pozwoliła wielu ludziom zacząć wierzyć w „prawdę o sobie” – a nie w kłamstwo.,
jako doradca konfrontuje się i komunikuje z ludźmi, zadając im pytania wzmacniające i pomagając im uwolnić się od niektórych problemów i problemów w ich życiu, w tym złych relacji z jedzeniem i przyczynami otyłości.
20/20 Diet Essentials
W skrócie, Dr Phil ' s 20/20 Diet koncentruje się na rozwiązywaniu przeszkód, które powstrzymują dietetyków od sukcesu, a następnie prosi ludzi, aby rozpocząć swoją nową podróż odchudzania od jedzenia tylko 20 żywności.,
7 odchudzających brzydkich prawd
- zniechęcających wyników
- pragnień
- ograniczeń
- wydatków
- Pokus
- głodu
dla każdego z wymienionych blokad dróg lub brzydkich prawd Dr. Phil daje czytelnikom najnowsze badania wokół nich, a następnie praktyczne strategie przezwyciężenia każdej z nich.
20/20 potraw
przez pierwsze 5 dni diety 20/20 będziesz jadł tylko 20 przepisanych potraw w różnych kombinacjach i recepturach.,
te pokarmy mają na celu oczyszczenie podniebienia, wzmocnienie naturalnej termogenezy organizmu, zapewnienie satysfakcji i promowanie utraty wagi.
dzięki użyciu tylko 20 żywności, ta dieta ma być prostszym sposobem dla dietetyków, aby zacząć od zdrowego odżywiania, trzymać się ich diety, i zrobić zakupy spożywcze i prep żywności łatwiejsze.,
- tłuste mięso jak kiełbasa
- lody
- rafinowana mąka
- rafinowany cukier
- soki owocowe jak sok pomarańczowy
- przetworzona żywność
przykładowy plan posiłków
śniadanie
kapusta i cebula Scramble
Zielona herbata
przekąska
jabłko
r
obiad
sałatka ogrodowa z grillowanym kurczakiem
domowa musztarda sos vinaigrette
Kolacja
smażona ryba w oleju kokosowym
brokuły
pieczone słodkie ziemniaki
wydatki na dietę
książka dieta 20/20, która zawiera propozycje posiłków i plan krok po kroku sprzedaje za 26 USD.,00.
dietetycy mogą wydawać trochę więcej na żywność, ponieważ tanie przetworzone produkty spożywcze są eliminowane.
Ultimate Weight Loss Solution
przed dietą 20/20 Dr Phil zaprojektował plan kontroli wagi, który miał na celu zdrowe myślenie, a także zdrowe odżywianie.
to dobrze, bo zdrowe myślenie prowadzi do szczęścia. Wiele osób je, gdy przygnębiony, i często może leżeć u podstaw wielu problemów z wagą.,
przedstawia plan w swojej książce The Ultimate Weight Loss Solution: the 7 keys to weight loss freedom.
jest to zrównoważony, długoterminowy plan, który może pomóc Tobie i Twojemu życiu na więcej sposobów niż tylko odchudzanie.
zauważ, że książka jest dość ograniczona pod względem planu żywieniowego (np. jeden rozmiar pasuje do wszystkich technik). To nie tyle o odżywianiu, ale adresowanie przyczyn emocjonalnego jedzenia.
Dr Phil udziela dźwiękowych porad
Dr, Phil 20/20 dieta jest doskonałym narzędziem dla dietetyków, aby nauczyć się jeść zdrowiej i schudnąć.
obie jego popularne książki dietetyczne oferują solidne porady i odnoszą się do wielu emocjonalnych blokad, które sprawiają, że ludzie są niezdrowi i tłuści. Jego wieloletnie doświadczenie jako fykologa jest widoczne w jego pracy i podejściu.
dietetykom, którzy mogą potrzebować osobistego wsparcia, może zabraknąć 20/20, zwłaszcza jeśli nie są wspierani przez swoje rodziny.,
Ogólnie rzecz biorąc, świetny plan dla tych, którzy reagują na podejście samopomocy i tych, którzy są zobowiązani do czyszczenia swojej diety za pomocą zalecanych pokarmów Dr. Phila.
19 komentarzy lub recenzji
komentarze są zamknięte
-
alexa
i zarabia na to dobre pieniądze…. uhmmm
Zaloguj się, aby odpowiedzieć
-
doin' me, not you
sześć lat temu moja mama była w drodze do Dr. Phil show, i kupiła tę książkę i poszedł na dietę., Zrobiłem to z nią. To, co lubiłem w tej diecie, to detoksykacja. Wraz z ćwiczeniami straciłem ponad 20 funtów w ciągu 1 miesiąca. Po detoksie okazało się, że nie można jeść tłuszczu ani cukru. Tłuszcz przyprawił mnie o mdłości, a cukier uszkadzał mi stawy i kości! Dziwne, że wiem, ale to się naprawdę stało. Potem dostałem pracę jako kucharz w restauracji i zacząłem wybierać Smażone jedzenie, i powoli moje ciało zaczęło to tolerować i moje nawyki żywieniowe spadły na południe. Nie przywróciłem do pełni wagi aż sześć lat później. Do dziś nie mogę pić popu jak kiedyś., Teraz, gdy jestem zaręczony, postanowiłem dać ten plan diety kolejny raz, i nie mogę się doczekać, aby poczuć się tak wielki i energiczny, jak wcześniej! Dla wszystkich innych, którzy powalają tę dietę, może nie zastosowałeś się do pierwszej części detoksykacji wystarczająco dokładnie. Nie musisz oszukiwać, nie możesz nawet jeść chleba!
Zaloguj się aby odpowiedzieć
-
Babcia
zawsze miałam wielkie szczęście z dietą dr Philsa. Najlepsze jest to, że po około 4 dniach dostaję ogromny zastrzyk energii i jasności. Po prostu nie wydaje mi się, aby trzymać się tego ostatnio, ale kiedy już się z nim, to naprawdę działa.,
Zaloguj się aby odpowiedzieć
-
działa. Jestem na nim od 2,5 miesiąca i schudłam 46 kilo i wciąż się gubię (mam jeszcze przed sobą długą drogę). Nie jestem głodny i średnio jem tylko 1400 kalorii dziennie. Najtrudniej jest jeść więcej białka niż jestem przyzwyczajony.
szczerze mówiąc Nie wiem jak ktoś może przytyć 25 kg jedząc tylko 1400 kalorii dziennie. Jakoś nie sądzę, żeby byli na diecie., Największą krytyką, jaką słyszałem (poza suplementem), jest to,że 1400 kalorii dziennie może być zbyt mało dla niektórych ludzi i jest zbyt „uniwersalny”. Nikt nie mówi, że powoduje przyrost masy ciała.
Zaloguj się aby odpowiedzieć
-
zgadzam się. Zbyt restrykcyjne. Próbowałem przez jakiś czas. W kształcie gruszki.
Zaloguj się aby odpowiedzieć
KarenTa dieta jest śmieszna – zdecydowanie za małe porcje i restrykcyjna.,
Zaloguj się, aby odpowiedzieć
dltreynie radziłbym nikomu, aby kiedykolwiek stosował się do rad, które daje ten facet. Jest taki pełen siebie, Czy ktoś zauważył, że mówi ludziom tylko to, co chcą usłyszeć?
Zaloguj się aby odpowiedzieć
jestem bardzo zadowolony z wyników i cieszę się, że mogłem swobodnie schudnąć….dziękuję bardzo bardzo much…..im zdumiony tym…..
Zaloguj się aby odpowiedzieć
Libby M.właściwie to jest otyły., MA 250 funtów i 6 stóp 4 cale… Eh, on się starzeje i cieszy się trochę więcej, skup się na sobie i zamiast oglądać Dr. Phil, podnieść i ćwiczyć rutynowych, i wszystko będzie dobrze… nie mam Dr. Phil bo robi mi się niedobrze… i wow! Jestem szczęśliwy!
Zaloguj się, aby odpowiedzieć
Jamiejako student, i robi projekt na diecie Dr. Phila, nie jestem w stanie znaleźć żadnych przepisów w Internecie, więc nie jestem w stanie zrobić dietetyczny posiłek dla mojej klasy, aby spróbować, jeśli ktoś z was wie o jednym z jego przepisów proszę dać mi znać.,
Zaloguj się aby odpowiedzieć
TClol haterzzzz . . Dr Phil nie ma nadwagi w żaden sposób. Jest umiarkowanym zjadaczem i dba o siebie. Skoro niektórzy z was myślą, że można powiedzieć „jestem na diecie” i nadal jeść zgodnie ze swoimi starymi nawykami, wkurzacie się, gdy ::niespodzianka:: nie schudnijcie.
Zaloguj się aby odpowiedzieć
2tiny.w innych okolicznościach myślę, że utrata 20 funtów w dwa tygodnie była całkiem dobra, ale wypróbowanie 3-dniowej diety jest o wiele lepsze i skuteczniejsze. w ciągu zaledwie 3 dni możesz stracić do 12 funtów., a jeśli włączysz go do swojego harmonogramu, stracisz o wiele więcej. zrób 3-dniową dietę, a potem 4-dniową przerwę. znam kogoś, kto robił to przez prawie rok i stracił ponad 200 funtów bez żartów.
Zaloguj się aby odpowiedzieć
…myślisz, że dr Phil ma nadwagę???? żartujesz sobie???? co za żart.
Zaloguj się, aby odpowiedzieć
Dave Smithdieta Phila…
próbowałem i przytyłem 25 funtów w ciągu 3 miesięcy, moja dziewczyna zerwała ze mną, mój odpływ zatrzymał się, a kot uciekł.,
ogólnie to był dla mnie zły czas i nie mogę polecić jego diety komukolwiek. 🙁
tylko w Ameryce gruby facet może sprzedać plan diety.
Zaloguj się aby odpowiedzieć
Smileydokładnie o to mi chodziło !!!!! Bez urazy dla kolesia, ale może powinien trzymać się udzielania porad rodzinnych!!! =)))
Zaloguj się aby odpowiedzieć
jeśli dieta dr. philsa działa to dlaczego przytył?
Zaloguj się aby odpowiedzieć
emineminyDr. Phil!
wow. Jestem fanem Twojego programu. Przeczytałem też kilka Twoich książek., Myślę, że twój plan na masę jest doskonały. Moja matka spróbuje Twojego programu odchudzania. Tak się cieszę. Jesteś taki fajny. Uwielbiam twój program. 🙂Zaloguj się aby odpowiedzieć
Critic_92Co robi ta dieta aby schudnąć? Jeśli schudniesz, czy możesz zrezygnować z diety i nadal zachować odchudzanie? CZY TA DIETA JEST TRWAŁA?
Zaloguj się aby odpowiedzieć
Anonimheyy! ta dieta naprawdę zadziałała! schudłam 25 funtów w kilka tygodni!,
~The-now-skinny-gurl ~Zaloguj się, aby odpowiedzieć