skąd jest uwalniana?
dopamina jest neuroprzekaźnikiem produkowanym w dwóch głównych obszarach mózgu, substantia nigra i brzusznej okolicy nakrywki-jej uwalnianie jest wyzwalane przez komórki nerwowe z podwzgórza.
Jaka jest jego główna funkcja?
dopamina działa jako chemiczny przekaźnik między komórkami w mózgu, przekazując informacje za pośrednictwem ścieżek ułatwiających ruch i zachowania motywowane nagrodami, takie jak ćwiczenia lub słuchanie ulubionej muzyki.,
element nagrody i wzmocnienia funkcji dopaminy motywuje ludzi do powtarzania zachowań, których doświadczają jako satysfakcjonujących, takich jak pomaganie komuś lub dawanie przyjacielowi prezentu, o którym wiesz, że pokochają. Uwalnianie dopaminy jest zatem również związane z uzależnieniem ze względu na jego cel, aby skłonić ludzi do powtarzania zachowań, które wydają się satysfakcjonujące. Kiedy uczestniczymy w aktywności, która wyzwala uwalnianie dopaminy, komunikat brzmi – zrób to jeszcze raz., Można to powiedzieć o szkodliwych i uzależniających narkotykach, takich jak kokaina, alkohol i nikotyna; układ dopaminowy wytwarza więcej niż zwykle, gdy używamy substancji uzależniających, co skłania do powtarzania. To samo dotyczy działań kompulsywnych, takich jak gry czy media społecznościowe – są to trafne przykłady środowisk, które zachęcają do” pętli przymusu”, dzięki którym stajemy się zauroczeni poczuciem satysfakcji.
jakie są skutki zaburzeń równowagi w tym hormonie?
odpowiedni poziom dopaminy w mózgu jest niezbędny zarówno dla dobrego samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego., Biorąc pod uwagę związek dopaminy z naszymi ruchami i reakcjami emocjonalnymi, wszelkie nierównowagi w hormonie mogą w zrozumiały sposób zakłócać nasze nastroje i powodować, że czujemy się senni i niemotywowani. Typowe niskie objawy dopaminy to zmęczenie, depresja, utrata pamięci, wahania nastroju, niskie libido i uporczywe zmaganie się z utrzymaniem treści i zdrowego stylu życia. Niewystarczające poziomy mogą być powiązane z chorobą Parkinsona i depresją, ale objawy związane z niskim poziomem dopaminy ze względu na stosowanie narkotyków, są różne od tych związanych z chorobami, takimi jak Parkinson., Wielokrotne zażywanie narkotyków może prowadzić do dysfunkcji w aktywacji komórek dopaminy, co oznacza, że może to prowadzić do trudności w doświadczaniu pozytywnych efektów dopaminy w przyszłości.
jaki jest jego związek ze stylem życia: dieta i stres?
niska dopamina jest nie tylko związana z wielokrotnym zażywaniem narkotyków, ale także z niewłaściwą dietą i stylem życia – brak motywacji do robienia rzeczy, które wydają się satysfakcjonujące lub satysfakcjonujące w wyniku niskiego poziomu dopaminy, może jeszcze bardziej utrwalić dalsze problemy zdrowotne., Ważne jest, aby zrozumieć również, czy brak motywacji jest związany z innymi niedoborami w organizmie. Zdrowie hormonów i Zrównoważone funkcjonowanie innych neuroprzekaźników, takich jak serotonina lub insulina, może również odgrywać ogromną rolę w zrozumieniu tych sygnałów. Nie jest zaskoczeniem, że ćwiczenia mogą pomóc w stymulacji dopaminy – gromadzenie się ciepła w ciele w połączeniu z poczuciem satysfakcji po biegu lub sesji na siłowni może być czymś, do czego wszyscy odnosimy się w jakiś sposób. Dopamina pomaga naszemu organizmowi zapamiętać to uczucie, więc jesteśmy skłonni je powtórzyć.,
gdy poziom dopaminy jest niski, może to również prowadzić do chęci sięgnięcia po używki, takie jak cukier, kofeina czy alkohol, często pogarszając sytuację. Może się to wydawać dobrym rozwiązaniem w tej chwili, ale przy użyciu substancji jako kuli do maskowania głębszych problemów, dodaje tylko dodatkowe warstwy dis-łatwości, że trzeba będzie spojrzeć na końcu. Po co czekać, aż będzie wystarczająco źle? Musimy sobie przypomnieć, aby uważnie słuchać tego, co mówią nasze ciała. Niestety, dla wielu z nas objawy zaburzeń równowagi stały się tak znormalizowane, że nie traktujemy ich tak poważnie, jak to tylko możliwe.,
words by Amy Mabin
Czytaj więcej z naszej serii hormon 101:
- serotonina: your happy chemical
- Melatonina: your sleep master
- Leptin: your fat controller