Dlaczego zawsze czuję się chory?

Poniżej znajdują się niektóre z najczęstszych powodów, dla których ktoś może zawsze czuć się chory, a także ich objawy i sposób leczenia każdego z nich.

lęk

Udostępnij na Pinterest

Wiele osób może nie kojarzyć lęku z uczuciem choroby, ale często może to sprawić, że osoba poczuje się chora na żołądek.,

osoba z lękiem może czuć mdłości, lub mogą one znaleźć, że chorują częściej, ponieważ ich lęk osłabia ich odpowiedzi immunologiczne.

inne objawy lęku to:

• pocenie się
• duszność
• uczucie zawrotów głowy
• przyspieszenie akcji serca
• drżenie lub drżenie
• unikanie pewnych sytuacji

To normalne, że ludzie mają niepokój. Kiedy osoba czuje się niespokojny stale, a to dostaje się w drodze codziennego życia, mogą chcieć porozmawiać z lekarzem o zaburzeniach lękowych.,

Jeśli dana osoba odczuwa lęk w większości dni przez 6 miesięcy lub dłużej, mogą być zdiagnozowane z uogólnionym zaburzeniem lękowym (GAD).

osoba może mieć określone zaburzenia lękowe lub fobię, jeśli ich lęk jest specyficzny dla pewnych sytuacji, takich jak kontakty społeczne lub niehigieniczne miejsca.

leczenie

Zaburzenia lękowe i lękowe są bardzo uleczalne. Możliwe opcje to:

• rozwiązywanie przyczyn lęku, którymi mogą być czynniki stylu życia, związki, narkotyki lub alkohol.,
• psychoterapia lub terapia mówienia, w tym terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia interpersonalna (IPT).
• rozmowa z lekarzem i przyjmowanie leków, np. beta-blokerów.

przewlekły stres

doświadczanie stresu tu i tam jest całkowicie normalne, ale ciągły stres może znacznie wpłynąć na umysł i ciało.

ekstremalny stres, taki jak spowodowany smutkiem, szokiem lub traumatycznymi przeżyciami, może również wpływać na ludzi fizycznie.,

osoby z przewlekłym lub ekstremalnym stresem mogą mieć wiele różnych objawów, ponieważ stres wpływa na układ odpornościowy, układ nerwowy, hormony i funkcjonowanie serca.,

inne objawy przewlekłego stresu mogą obejmować:

• brak energii
• problemy trawienne, takie jak biegunka, skurcze brzucha, nudności i zaparcia
• bezsenność lub trudności w zasypianiu
• lęk

ból mięśni lub sztywność

• bóle głowy
• częstsze infekcje, takie jak przeziębienie, grypa i zakażenia układu moczowego (zum)
• zmniejszone pragnienie angażowania się w działania społeczne lub ustawienia

leczenie

jedynym określonym sposobem leczenia przewlekłego stresu jest adres i zmiana przyczyny., Jednak kilka nawyków stylu życia może znacznie zmniejszyć stres i jego objawy.

istnieje wiele tradycyjnych i alternatywnych terapii, które pomagają w radzeniu sobie ze stresem lub łagodzą go.

dobre sposoby na stres to:

• wykonując regularne ćwiczenia tak często, jak to możliwe.
• spędzanie przyzwoitej ilości czasu na świeżym powietrzu.
• ćwiczenie ćwiczeń uważności i uwalniania stresu, takich jak joga, medytacja, głębokie oddychanie i wizualizacja z przewodnikiem.,
• unikanie przynoszenia spraw związanych z pracą lub niedokończoną pracą do domu i unikanie przynoszenia spraw związanych z domem do pracy.
• Hobby uwalniające stres, zwłaszcza takie, które promuje kreatywność, taką jak rysunek, pisanie, malarstwo lub muzyka.
• Prośba o wsparcie i zrozumienie ze strony rodziny i przyjaciół.
• poszukuje pomocy psychologa.

brak snu

Udostępnij na Pintereście

prawidłowy, regularny sen jest ważny dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Kiedy ktoś jest chronicznie pozbawiony snu, może czuć się chory przez cały czas.

wiele przewlekłych schorzeń może zakłócać sen, zwykle nasilając objawy obu schorzeń.,Najczęstsze sposoby poprawy deprywacji snu to:

• Ustaw harmonogram snu i czuwania i trzymaj się go, nawet w weekendy
• usuń wszelkie źródła rozproszenia z sypialni, takie jak elektronika
• szukaj leczenia w Warunkach utrudniających prawidłowy sen, takich jak bezdech senny, zespół niespokojnych nóg, lęk i przewlekły ból
• unikaj napojów energetycznych i zbyt dużej ilości kofeiny
• Zrelaksuj się przed snem z jogą, medytacją, ciepłą kąpielą lub książką
• /ul>
  

  zła dieta i odwodnienie

  odwodnienie i niedożywienie, czy też niewłaściwa dieta, powodują stres w organizmie., Chroniczny brak odpowiednich składników odżywczych i nawodnienia może powodować wiele problemów, w tym:

  • chroniczne zmęczenie i osłabienie
  • zawroty głowy lub uczucie pustki w głowie
  • trudności z koncentracją
  • słabe zdrowie immunologiczne i wydłużony czas gojenia
  • utrata masy ciała

  leczenie

  zalecenia dotyczące dziennego spożycia wody różnią się w zależności od wieku, płci, stanu ciąży i choroby. Często mówi się, że większość ludzi powinna pić co najmniej 6 do 8 szklanek wody dziennie.,

  Jeśli osoba podejrzewa, że jest odwodniona, powinna udać się do lekarza, aby dowiedzieć się, jakie są najlepsze metody leczenia.,

  aby leczyć i zapobiegać niedożywieniu, ludzie powinni jeść zdrową, zbilansowaną dietę bogatą w żywność, w tym:

  • całe ziarna
  • całe owoce i warzywa
  • rośliny strączkowe, takie jak sucha fasola, soczewica i ciecierzyca
  • zdrowe tłuszcze, takie jak tłuste ryby, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, większość orzechów, całe jaja, awokado i ciemna czekolada

  słaba higiena

  zła higiena fizyczna, zwłaszcza jamy ustnej, może powodować różne objawy, które mogą sprawić, że ktoś poczuje się chory przez cały czas., Zła higiena ułatwia rozwój i rozwój bakterii, co może prowadzić do infekcji.

  skóra jest naturalną barierą organizmu dla rzeczy, które mogą powodować infekcje, takie jak bakterie i wirusy.

  mycie ciała, utrzymanie ubrań i pościeli w czystości może pomóc utrzymać bakterie na zewnątrz i utrzymać naturalne, zdrowe społeczności bakteryjne w ryzach.

  ludzie mają dużo naczyń krwionośnych w dziąsłach. To ukrwienie oznacza, że przewlekłe, nieleczone infekcje dziąseł mogą rozprzestrzeniać się w organizmie. Ciężka choroba dziąseł jest również związana z kilkoma schorzeniami.,

  leczenie

  regularne mycie ciała, ubrań i pościeli powinno pomóc w leczeniu i zapobieganiu większości zakażeń związanych ze złą higieną. A praktykowanie nawyków higieny jamy ustnej może pomóc w leczeniu i znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia infekcji dziąseł i chorób.

  dobre nawyki higieny jamy ustnej obejmują:

  • szczotkowanie co najmniej dwa razy dziennie pastą do zębów z fluorem i regularne nicią dentystyczną. Pasta do zębów z fluorem jest dostępna do zakupu online, wraz z nicią dentystyczną.,
  • regularne kontrole dentystyczne i czyszczenie
  • rzucenie palenia lub używanie wyrobów tytoniowych
  • unikanie słodkich potraw i napojów

  alkohol, kofeina, narkotyki lub leki

  Udostępnij na Pinterest

  alkohol, kofeina, leki rekreacyjne i wiele leków na receptę są znane z zakłócania snu, co może prowadzić do ogólnego uczucia złego samopoczucia.,

  nadużywanie lub długotrwałe stosowanie substancji chemicznych, które działają jako stymulanty lub depresanty, może powodować pewne zmiany psychiczne i fizyczne.

  leczenie

  osoba powinna unikać napojów, pokarmów i leków z tymi chemikaliami, szczególnie wieczorem lub przed snem. Ważne jest, aby pamiętać, że kofeina i cukier mogą mieć silny wpływ na to, jak dana osoba się czuje.

  gdy czyjeś objawy są spowodowane przez leki na receptę, powinien porozmawiać z lekarzem, aby znaleźć alternatywę.,

  choroby immunologiczne

  choroby autoimmunologiczne osłabiają układ odpornościowy i ułatwiają rozwój infekcji, przeziębień i grypy. Oznacza to, że osoby z przewlekłymi chorobami immunologicznymi częściej czują się chore i może trwać dłużej, aby odzyskać od chorób.,

  najczęstsze choroby immunologiczne, które mogą powodować choroby przez cały czas obejmują:

  • toczeń
  • HIV
  • celiakia
  • choroba zapalna jelit (IBD)
  • astma
  • zapalenie stawów
  • alergie
  • cukrzyca typu 1
  • stwardnienie rozsiane
  • choroba Gravesa

  choroby autoimmunologiczne powodują wiele objawów, w tym zmęczenie, wysypki, bezsenność i problemy żołądkowo-jelitowe.

  leczenie

  jedynym sposobem leczenia objawów związanych ze schorzeniem autoimmunologicznym jest poszukiwanie leczenia i monitorowanie stanu.,

  narażenie na infekcje

  osoba, która ma dużo kontaktów społecznych z innymi ludźmi, jest narażona na rzeczy, które powodują infekcje, takie jak wirusy i bakterie, bardziej niż inni ludzie.,

  ludzie mogą być narażeni na więcej infekcji, jeśli:

  • praca z dziećmi
  • praca w branży opieki zdrowotnej
  • mieszkają w bliskim sąsiedztwie z innymi ludźmi, na przykład w akademikach
  • dużo podróżują lub często korzystają z transportu publicznego

  leczenie

  osoba nie zawsze może uniknąć kontaktu społecznego, choć może stosować następujące techniki, aby zmniejszyć ryzyko infekcji:

  • częste mycie rąk
  • zakrywanie twarzy w pobliżu osoby z chorobą zakaźną
  • za pomocą środków dezynfekujących do rąk, dostępnych w sprzedaży online.,

  niedokrwistość

  osoby z niedokrwistością nie mają wystarczającej ilości hemoglobiny, części czerwonych krwinek, które przenoszą tlen we krwi. Gdy ich tkanki i komórki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, nie mogą prawidłowo funkcjonować. Oznacza to, że ludzie z anemią mają tendencję do zawsze czuć się pod pogodą.,

  najczęstsze objawy niedokrwistości to:

  • zmęczenie lub męczące łatwo
  • trudności z koncentracją
  • duszność
  • blada skóra

  leczenie

  często najprostszym sposobem leczenia niedokrwistości jest wprowadzenie zmian w diecie lub przyjmowanie suplementów żelaza, dostępnych do zakupu online.,

  pokarmy bogate w żelazo to:

  • ciemnozielone warzywa liściaste
  • fasola, soczewica i rośliny strączkowe
  • kurczak, ryby, wieprzowina i wołowina
  • orzechy i nasiona
  • jaja
  • brązowy lub dziki ryż
  • wzmocnione zboża i produkty chlebowe