-
większy rozmiar tekstuduży rozmiar teksturegularny rozmiar tekstu
ciąża przynosi mieszankę uczuć, a nie wszystkie z nich są dobre. Jeśli czujesz się zmartwiony, nie jesteś sam. Obawy są powszechne, zwłaszcza podczas pierwszej ciąży kobiety lub nieplanowanej. Może to być jeszcze trudniejsze, jeśli masz do czynienia z depresją lub lękiem.
dla Twojego zdrowia i Twojego dziecka zadbaj o siebie jak najwięcej., Pamiętaj, aby dobrze jeść, ćwiczyć, wyspać się i przyjmować witaminy prenatalne.
Jeśli czujesz się zmartwiony, smutny lub zdenerwowany, porozmawiaj z kimś o tym — i dowiedz się, kiedy zwrócić się o pomoc.
jakie uczucia mogą się zdarzyć?
wahania nastroju są normalne w czasie ciąży. Ale jeśli czujesz się zdenerwowany lub przygnębiony przez cały czas, może to być oznaka czegoś głębszego. Stres związany z ciążą, zmiany w organizmie w czasie ciąży i codzienne troski mogą odcisnąć piętno.,
niektóre kobiety w ciąży mogą mieć depresję lub lęk:
- depresja to smutek lub uczucie przygnębienia lub rozdrażnienia przez kilka tygodni lub miesięcy. Niektóre kobiety mogą mieć depresję przed zajściem w ciążę. Ale może również rozpocząć się w czasie ciąży z wielu powodów — na przykład, jeśli kobieta nie jest zadowolona z ciąży lub ma do czynienia z dużym stresem w pracy lub w domu.
- lęk to uczucie zmartwienia lub strachu przed rzeczami, które mogą się wydarzyć. Jeśli i tak dużo się martwisz, wiele rzeczy może cię stresować podczas ciąży., Możesz się martwić, że nie będziesz dobrą matką lub że nie stać cię na wychowanie dziecka.
kobiety w ciąży mogą mieć inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak:
- choroba afektywna dwubiegunowa (epizody depresji niskoenergetycznej i manii wysokoenergetycznej)
- zespół stresu pourazowego (PTSD)
- ataki paniki (nagłe, intensywne reakcje fizyczne z uczuciem niewyjaśnionego i paraliżującego strachu)
- zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)
- zaburzenia jedzenia (takie jak bulimia lub Anoreksja nervosa)
ważne jest, aby w czasie ciąży leczyć problemy ze zdrowiem psychicznym., Matki, które są przygnębione, niespokojne lub mają inny problem, mogą nie uzyskać opieki medycznej, której potrzebują. Mogą nie dbać o siebie, lub mogą używać narkotyków i alkoholu w czasie ciąży. Wszystkie te rzeczy mogą zaszkodzić rosnącemu dziecku.
Jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym, porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz podczas i po ciąży.
Jak mogę uzyskać pomoc?
Jeśli czujesz niepokój lub depresję, porozmawiaj z lekarzem, doradcą lub terapeutą i natychmiast uzyskaj pomoc. Im szybciej zacznie się leczenie, tym szybciej poczujesz się lepiej.,
porozmawiaj również z lekarzem o swoim ogólnym stanie zdrowia i wszelkich problemach ze zdrowiem psychicznym, które miałeś w przeszłości. Najlepiej jest, aby lekarz znał pełną historię choroby, na wypadek, gdyby coś wyskoczy podczas lub po ciąży.
Jak leczy się problemy?
leczenie zaburzeń psychicznych może obejmować:
- leki na receptę. Przed rozpoczęciem lub przerwaniem przyjmowania jakichkolwiek leków w czasie ciąży należy zawsze skontaktować się z lekarzem. Jeśli pacjentka przyjmuje jakikolwiek lek na problemy ze zdrowiem psychicznym i jest w ciąży lub planuje zajść w ciążę, powinna poinformować o tym lekarza., Nie należy przerywać stosowania leku, chyba że zaleci to lekarz. Niektóre leki mogą powodować problemy u rosnącego dziecka, ale odstawienie leku może pogorszyć sytuację. Lekarz może zrobić plan leczenia, który jest najlepszy dla Ciebie i Twojego dziecka.
- Talk therapy. Rozmowa jeden na jeden z terapeutą może być świetnym sposobem na radzenie sobie ze stresem, radzenie sobie z depresją i łagodzenie lęku podczas ciąży. Znalezienie grupy wsparcia, w której możesz podzielić się swoimi obawami z innymi matkami, które wiedzą, przez co przechodzisz, również może pomóc., Rozmowa z pracownikiem socjalnym lub doradcą może pomóc w radzeniu sobie z problemami finansowymi, troskami o wychowanie dziecka lub innymi stresami w życiu.
- inne podejścia. Wiele kobiet znaleźć komfort w działaniach, takich jak joga, ćwiczenia i medytacji. Jeśli czujesz się zestresowany lub przytłoczony, rozmowa z przyjacielem, członkiem rodziny lub liderem wiary może pomóc Ci poczuć się lepiej.
wiele mam odczuwa niepokój lub depresję w pewnym momencie ciąży, a niektóre mogą nawet wymagać leczenia. Ale problem zdrowia psychicznego nie musi być problemem dla Ciebie lub Twojego dziecka., Uzyskaj pomoc, której potrzebujesz, aby poczuć się lepiej, a będziesz robić najlepszą rzecz dla siebie obu.