w Warunkach badawczych, klinicznych i terapeutycznych czasami używamy terminu wpływ na Dysregulację. Afekt to termin kliniczny, który jest używany do opisania emocji i uczuć. Wielu praktyków używa również terminu Dysregulacja emocji. Zasadniczo Dysregulacja afektu i Dysregulacja emocji są wymiennymi terminami w literaturze psychiatrycznej.
czym jest Dysregulacja afektu/emocji?,
Dysregulacja emocji może być uważana za niezdolność do zarządzania intensywnością i czasem trwania negatywnych emocji, takich jak strach, smutek lub gniew. Jeśli zmagasz się z regulacją emocji, przykra sytuacja przyniesie silnie odczuwane emocje, które są trudne do odzyskania. Efekty długotrwałej negatywnej emocji mogą być intensywne fizycznie, emocjonalnie i behawioralnie.
na przykład kłótnia z przyjacielem lub członkiem rodziny może spowodować nadmierną reakcję, która znacząco wpływa na twoje życie. Nie możesz przestać o tym myśleć albo możesz przez to stracić sen., Nawet jeśli na racjonalnym poziomie czujesz, że nadszedł czas, aby odpuścić, jesteś bezsilny, aby kontrolować, jak się czujesz. Możesz eskalować konflikt do tego stopnia, że jest on trudny do naprawienia, lub możesz pozwolić sobie na substancje, aby pomóc sobie poczuć się lepiej, tworząc w ten sposób dalszy stres dla siebie i innych.
skąd się bierze?
dowody łączące traumę interpersonalną wczesnego dzieciństwa i dysregulację emocji są solidne. Zespół stresu pourazowego (PTSD) i zespół stresu pourazowego (C-PTSD) często wynikają z maltretowania dziecka., Dysregulacja emocji od dawna jest uznawana za centralny objaw zaburzeń traumatycznych (van Dijke, Ford, van Son, Frank, & van der Hart, 2013).
istnieją również dowody na to, że trauma (a w konsekwencji dysregulacja emocji) może być przenoszona z rodzica na dziecko., Badania badające ocalałych z Holokaustu i Aborygenów w Kanadzie pokazują, że dzieci żyjących rodziców mają tendencję do zmagania się z objawami traumy, takimi jak wyniszczająca depresja, niewyjaśniony żal i zwiększona podatność na stres (Kirmayer, Tait, & Simpson, 2009; Kellermann, 2001).
dlaczego wszyscy nie mamy skutecznej regulacji emocji?
ważne jest, aby zrozumieć, że dzieci nie rodzą się z możliwościami regulacji emocji., Niemowlę jest biologicznie niedojrzałe i dlatego jest fizycznie niezdolne do uspokojenia się w czasie zdenerwowania. Dlatego pielęgnująca relacja z opiekunem jest tak ważna dla zdrowego rozwoju emocjonalnego dziecka. Gdy dziecko rośnie, uczy się umiejętności regulacji emocji od rodziców i innych ważnych dorosłych, takich jak nauczyciele lub bliscy krewni. Na przykład dziecko może nauczyć się pomocnych sposobów myślenia o problemach, a nie zostać przytłoczone, gdy stoi przed wyzwaniem.,
dziecko wychowane w zdrowym środowisku nauczy się zwracać się do osoby dorosłej o pomoc — a następnie zazwyczaj doświadczy pomocy. Zamiast czuć się smutnym lub niespokojnym z powodu problemu, dzieci ze zdrowymi opiekunami nauczą się, że mogą sięgnąć po komfort i uzyskać komfort, gdy doświadczają problemu. To tylko jeden z przykładów tego, jak dziecko uczy się umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami.
natomiast dzieci wychowywane przez rodziców zmagających się z PTSD lub C-PTSD często nie mają okazji nauczyć się umiejętności regulacji emocji., Traumatyczny rodzic, który nie jest w stanie kontrolować własnych emocji, jest mało prawdopodobne, aby miał zdolność do pomocy swojemu dziecku. W niektórych przypadkach traumatyczny rodzic może nasilić cierpienie dziecka ze złymi lub bojaźliwymi reakcjami na problemy dziecka. W takich przypadkach dziecko nie ma możliwości uczenia się cennych umiejętności regulacji emocji podczas dorastania.
z czym wiąże się dysregulacja emocji?
dysregulacja emocji jest związana z wieloma zaburzeniami psychicznymi, takimi jak duża depresja, PTSD i C-PTSD, pograniczne zaburzenie osobowości i nadużywanie substancji.,
osoby cierpiące na zaburzenia emocjonalne często doświadczają trudności w relacjach międzyludzkich. Ekstremalne reakcje emocjonalne i trudności w rozwiązywaniu konfliktów, dodaje stresu w relacjach osobistych i zawodowych.
Wiele osób cierpiących na zaburzenia emocjonalne może zwrócić się do alkoholu lub narkotyków, aby znaleźć ulgę od zdenerwowania i stresu. Zachowania te dodają dodatkowych wyzwań do relacji zawodowych i rodzinnych, a także odciskają piętno na zdrowiu fizycznym.,
Regulacja emocji jest niezbędna dla zdrowego funkcjonowania (Grecucci, Theuninck, Frederickson,& Job, 2015). Jeśli doświadczasz rozregulowania emocji, powinieneś rozważyć znalezienie wykwalifikowanej pomocy.
jakie zabiegi są dostępne?
budowanie silnej i wspierającej relacji terapeutycznej jest pomocne dla osób zmagających się z dysregulacją emocji.
istnieją interwencje poznawcze i behawioralne, które okazały się skuteczne w budowaniu umiejętności regulacji emocji., Techniki poznawczo-behawioralne koncentrują się na wykorzystaniu świadomego myślenia i zachowania do regulowania emocji (Grecucci et al., 2015). W terapii zapewniona jest możliwość nauczenia się umiejętności potrzebnych do regulowania emocji i rozpoczęcia na drodze do uzdrowienia.
Kellermann, N. (2001). przenoszenie traumy Holocaustu. Psychiatria, 64(3), 256-267.