twoje ciało może dać wskazówki nawet ukryte problemy zdrowotne. Oto znaki ostrzegawcze, które mogą pomóc rozpoznać podstawowe problemy:
włosy w dół zaczyna rosnąć w kwadracie
Co to może oznaczać: jeśli twoje włosy łonowe rośnie na udach i w górę brzucha, tworząc bardziej kwadratowy „dywan” kształt niż trójkątny, możesz mieć zespół policystycznych jajników. Spowodowane przez nadmiar męskich hormonów płciowych, PCOS może pobudzić wzrost włosów na ciele i zakłócić owulację., „Niektóre kobiety z PCOS nie zdają sobie sprawy, że coś jest nie tak, dopóki nie mają problemów z poczęciem”, mówi Katherine Johnston, MD, instruktor medycyny w Harvard Medical School w Bostonie.
Twój następny krok: PCOS podnosi poziom insuliny i może w końcu prowadzić do cukrzycy i chorób serca, dlatego zleć badanie stężenia hormonów u lekarza. „Mogę dać pacjentom lek na cukrzycę”, mówi dr Johnston. „Pomaga obniżyć insulinę, z kolei równoważąc hormony płciowe i przywracając regularną owulację i płodność.,”
paznokcie stają się białe po naciśnięciu na nie
Co to może oznaczać: wszystkie paznokcie lekko się blakną po naciśnięciu, ale jeśli Twoje pozostaną białe nawet przez minutę, możesz mieć anemię i mało żelaza. „Wiele kobiet, zwłaszcza tych z ciężkimi okresami, może stać się anemią nawet o tym nie wiedząc”, mówi dr Johnston.
Twój następny krok: zbadaj poziom ferrytyny we krwi. Być może będziesz musiał jeść więcej produktów bogatych w żelazo, takich jak łosoś i szpinak,ale nie bierz suplementu żelaza bez Twojego lekarza.,
pustynne usta
Co to może oznaczać: albo czas wypić trochę wody, albo przyjrzeć się bliżej spożyciu witaminy A. „Miałem młodą kobietę, która nie wiedziała, że codziennie otrzymuje 20 000 międzynarodowych jednostek witaminy A — to cztery razy zalecana dzienna wartość i zbliża się do dawki toksycznej 25 000 IU — z dwóch różnych suplementów”, mówi Carolyn Jacob, MD, dermatolog w Chicago. W zdrowych ilościach witamina A jest niezbędna do przemiany komórek skóry, ale zbyt wysoki poziom może nawilżyć skórę, a jeśli jesteś w ciąży, powodować wady wrodzone., „Całkowicie wysuszono usta i skórę mojego pacjenta”, wyjaśnia dr Jacob.
Twój następny krok: jeśli bierzesz suplementy, sprawdź etykiety, aby upewnić się, że nie bierzesz więcej niż 5000 IU dziennie; pamiętaj, aby uwzględnić witaminę A, którą otrzymujesz z naturalnych źródeł, takich jak jaja i wzbogacone mleko. Wkrótce po zaprzestaniu przedawkowania, Twój pucker powinien znowu pulchny. I niezależnie od tego, w dół dużo wody-zwłaszcza jeśli ćwiczysz. Pamiętaj, jeśli czujesz pragnienie, jesteś już odwodniony.,
opuchnięte palce
Co to może oznaczać; słone przekąski i PMS to oczywiste wzdęcia, ale jeśli unikniesz shaker, okres nie jest należny za tygodnie i nadal pierścienie są napięte, może być winny ospała tarczyca. Stan ten, zwany niedoczynnością tarczycy, występuje, gdy gruczoł nie wytwarza hormonów tarczycy potrzebnych do regulacji metabolizmu, tętna i innych, mówi Rebecca Bahn, MD, profesor medycyny w Mayo Clinic College Of Medicine w Rochester, Minnesota.
twój kolejny krok: nie pisz, że opuchlizna jest nieunikniona-ostrzega dr Bahn., „Nieleczona niedoczynność tarczycy może prowadzić do chorób serca, a jeśli jesteś nawet lekko niedoczynna i zajdziesz w ciążę, może to wpłynąć na rozwój mózgu dziecka.”Badanie krwi może ujawnić, czy tarczyca nie produkuje wystarczającej ilości hormonów; jeśli tak, lekarz może przepisać syntetyczne tabletki hormonalne, prawdopodobnie do końca życia. Po znalezieniu odpowiedniej dawki metabolizm (i palce) powinien powrócić do normy.
białe plamy w kącikach ust
Co to może oznaczać: rozwinęła się infekcja drożdżakowa. (Nie, Nie występuje tylko w twoich dolnych regionach.,) Wszystko, co powoduje pękanie kącików ust — na przykład niedobór witaminy B, który może uszkodzić błony śluzowe jamy ustnej, a nawet ślinienie się podczas snu-tworzy ciepłe, wilgotne środowisko, w którym kwitną drożdże, według Amy Derick, MD, dermatolog w Barrington, Illinois.
Twój następny krok: skontaktuj się z dermatologiem lub lekarzem ogólnym, który może przepisać miejscowe leki przeciwzapalne. Ponadto upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witamin z grupy B w diecie; znajdziesz je w pełnoziarnistych i chudych białkach., Jeśli infekcja powraca, spróbuj unikać białego pieczywa i słodyczy. „Drożdże żywią się rafinowaną mąką i cukrem, więc ogranicz je”, mówi Tara Gidus, RD, rzeczniczka Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego w Orlando na Florydzie.
żółte guzki na powiekach
Co to może oznaczać: twój cholesterol jest wysoki. Gdy jest w nadmiarze, ten tłuszcz może zbierać się na górnych pokrywach, tworząc małe osady. A ponieważ tłuszcz jest żółty, podobnie jak plamy — nie przegapisz ich, niezależnie od koloru skóry, mówi dr Johnston.
Twój następny krok: zrób badanie krwi., Jeśli twój cholesterol jest wysoki — całkowita liczba jest powyżej 239, Twój LDL („zły”) cholesterol przekracza 159 lub trójglicerydy są 200 lub wyższe-jedzenie więcej produktów i pełnoziarnistych, ćwiczenia 30 minut dziennie i przyjmowanie leków może pomóc obniżyć. Grudki te mogą kurczyć się wraz z liczbą cholesterolu; dermatolog może usunąć je skalpelem lub laserem.
przebarwione paznokcie mają lekko niebieskie paznokcie
Co to może oznaczać: żółte paznokcie z niebieskimi łóżkami mogą wskazywać na cukrzycę, która upośledza przepływ krwi do palców., „Każda kobieta może mieć wysoki poziom cukru we krwi i nie zauważyć, że ma inne objawy cukrzycy”, mówi dr Johnston.
Twój następny krok: ukłuć się, aby sprawdzić, czy stężenie cukru we krwi na czczo wynosi 126 lub więcej (uważane za cukrzycowe). Utrata masy ciała często może spaść z powrotem do zdrowego zakresu, minus leki, mówi Gidus. Sugeruje przestrzeganie diety niskosłodzonej, niskotłuszczowej, która zawiera co najmniej 25 gramów błonnika dziennie. I uzyskać co najmniej 150 minut energicznych ćwiczeń tygodniowo, Dr Johnston dodaje.,
zarumienione policzki, gdy nie masz ochoty
Co to może oznaczać: częste zaczerwienienie twarzy, które przypomina oparzenia słoneczne, jest pierwszą oznaką trądziku różowatego, częstego schorzenia skóry, które może być spowodowane alergią na roztocza skórne, mówi dr Derick.
twój następny krok: Twój dermatolog może przepisać krem przeciwzapalny lub antybiotykowy; unikaj wyzwalaczy, takich jak kofeina i słońce.,
niebieskawe cyfry
Co to może oznaczać: jeśli jest zimno lub jesteś spięty, palce i palce u stóp o barwie jagodowej mogą sygnalizować chorobę Raynauda, stan, w którym naczynia krwionośne kończyn zwężają się w odpowiedzi na zimno lub stres fizyczny. Reakcja ta ogranicza przepływ krwi do tych obszarów, powodując, że skóra staje się niebieska i czuć zimno.
Twój następny krok; twój lekarz może zdiagnozować Raynauda tylko na podstawie twoich objawów. Jeśli należy do Raynauda, najlepszym rozwiązaniem jest utrzymanie ciepła, mówi dr Johnston., W miesiącach letnich może to oznaczać utrzymywanie klimatyzatora na niskim poziomie, zakładanie rękawiczek przed kopaniem w zamrażarce dla tych kotletów z kurczaka i używanie izolowanych szklanek do schłodzonych napojów. Ponadto, podjąć kroki, aby zachować zdrowe krążenie: unikać papierosów i kofeiny, z których oba wąskie naczynia krwionośne; trzymaj się z dala od leków zwężających naczynia, takich jak leki obkurczające przekrwienie; i hit siłowni regularnie.
cienie pod oczami
Co to może oznaczać: chyba, że wczoraj wieczorem bawiłeś się pod oczami, te cienie pod oczami mogą sugerować, że twoja alergia działa., Alergeny mogą rozpalać zatoki i kompresować pobliskie naczynia krwionośne, powodując gromadzenie się krwi pod oczami. „Powstające ciemności nazywamy alergicznymi świecącymi” – mówi dr Derick.
Twój następny krok: nałóż antyhistaminę. Kręgi wciąż tam są? Zapytaj swojego dermatologa o krem przeciwzapalny, taki jak Elidel.
Więcej obowiązkowych kontroli
Jeśli Twoja skóra piersi wygląda na grubą, dziurawą, zaczerwienioną, posiniaczoną lub spuchniętą, lub jeśli swędzi lub czuje ciepło, możesz mieć zapalnego raka piersi, wersję bez guzków, szybko się rozprzestrzeniającą. Natychmiast skontaktować się z lekarzem.,
wyprostuj usta i język w poszukiwaniu białych lub czerwonych plam. Problemy takie jak owrzodzenia i oparzenia pizzy znikają, ale jeśli miejsce zostanie przez dwa tygodnie, może to być rak jamy ustnej. Odwiedź dentystę jak najszybciej na biopsję.
rak skóry może pojawić się w niektórych zaskakujących miejscach: jeden, może pojawić się jako czarna, pionowa smuga na paznokciu, lub dwa, jak pieg, gdzie słońce nie świeci. Dokładnie sprawdź swoje ciało — w razie potrzeby użyj lusterka ręcznego. Jeśli zobaczysz coś dziwnego, zadzwoń do lekarza.