ale jest kilka kluczowych różnic, ponieważ niektóre potrzeby żywieniowe zmieniają się, gdy jesteś zajęty hodowaniem człowieka. Na przykład wiele kobiet w ciąży nie spożywa zalecanej ilości choliny, więc włączyliśmy ją do naszej multiwitaminy prenatalnej. Dodaliśmy również jod, ponieważ zalecana ilość jodu wzrasta w czasie ciąży. Nasz trzeci dodatek do naszej prenatalnej multiwitaminy: biotyny, ponieważ dowody naukowe sugerują, że wyższe spożycie biotyny może być konieczne, aby spełnić wymóg ciąży.,*
w niektórych przypadkach potrzebujemy tych samych składników odżywczych, co przed ciążą, ale na różnych poziomach. Na przykład nasz niezbędny Prenatal zawiera więcej DHA w porcji, ponieważ ten specyficzny kwas tłuszczowy omega-3 odgrywa rolę zarówno dla matki, jak i dziecka. Uwzględniamy również więcej żelaza, ponieważ kobiety w ciąży mają większe zapotrzebowanie na żelazo. A nasza prenatalna multiwitamina ma więcej kwasu foliowego, który wspomaga rozwój cewy nerwowej w czasie ciąży. Przypomnijmy, kwas foliowy jest syntetyczną formą kwasu foliowego występującą w wielu suplementach—ale kwas foliowy nie zawsze jest idealną formą kwasu foliowego dla organizmu., Ponieważ aż jedna trzecia kobiet ma genetyczne różnice, które utrudniają skuteczne wykorzystanie kwasu foliowego, zdecydowaliśmy się użyć formy o nazwie MTHF, która jest łatwą formą dla Twojego organizmu.*
kiedy rozważyć zmianę
zalecamy przejście na naszą podstawową prenatalną, gdy jesteś w ciąży, myślisz o zajściu w ciążę lub aktywnie starasz się o dziecko. Dobrą zasadą do fotografowania jest trzy miesiące do przodu, tak, że jesteś już biorąc multiwitaminy prenatalne we wczesnych tygodniach ciąży (zanim może nawet wiedzieć, że jesteś w ciąży)., Poza potrzebami ciążowymi zalecamy trzymanie się swojego Essential for Women, chyba że lekarz zaleci inaczej, ponieważ został specjalnie opracowany, aby pomóc wypełnić luki, których wiele kobiet doświadcza w swojej diecie. Porozmawiajmy o biotynie jako przykład: wiele kobiet może zaspokoić swoje potrzeby biotyny poprzez samą dietę, ponieważ znajduje się ona w szerokiej gamie produktów spożywczych, takich jak jaja, awokado, wołowina i drożdże.*
niedawno urodziła? Następnie należy rozważyć zmianę multiwitaminy-z multiwitaminy prenatalnej na multiwitaminę poporodową., Prawda jest taka, że zapotrzebowanie kobiet na składniki odżywcze zmienia się ponownie po urodzeniu, zwłaszcza jeśli planujesz karmienie piersią. Nasz Essential Postnatal został opracowany z 15 składników odżywczych, aby wspierać odżywianie poporodowe przez 6 miesięcy (lub w okresie laktacji).
a co z żelazem?
kolejnym częstym pytaniem jest żelazo. Nasz Essential for Women zawiera 8 mg na porcję żelaza, podczas gdy nasz Essential Prenatal zawiera 18 mg na porcję., I chociaż prawdą jest, że niektóre kobiety nie w ciąży mogą potrzebować więcej żelaza niż inne (ze względu na wegańskie i inne restrykcyjne diety, a także pewne warunki), zdecydowanie powinieneś skonsultować się z dostawcą opieki zdrowotnej, aby określić, jak przejść na suplementację dla swoich potrzeb przed dokonaniem przejścia na prenatalną multiwitaminę.*
Dolna linia? To dość proste: kobiety powinny przyjmować witaminy prenatalne, jeśli są w ciąży lub planują ciążę. Powinni przyjmować multiwitaminę poporodową, jeśli niedawno urodzili. A jeśli żadne z nich, wysokiej jakości Multiwitamina dla kobiet powinna być drogą., I dla wszystkich powyższych, nie zapomnij prowadzić z głównie zdrowej, zbilansowanej diety.