Grade
B
Short answer
, papryka jalapeno, like other chili peppers, are loaded with several health benefits. However, eating too many can have some detrimental effects.
Grade
B
Letter Grade for papryką jalapeno
B
Overall beneficial to your health., Rzeczy z oceną ” B ” mogą mieć pewne szkodliwe cechy, na które należy zwrócić uwagę.
zobacz pełny system klasyfikacji
Kategoria ” a ”
A+
bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Działania niepożądane występują rzadko. Rzeczy oznaczone „A+” są zazwyczaj niezbędne do przetrwania (na przykład woda).
A
bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Kilka szkodliwych cech może być związanych, ale tylko w pewnych okolicznościach, takich jak reakcja alergiczna.,
A-
bardzo zdrowe i liczne korzyści zdrowotne. Szkodliwe cechy mogą być związane, ale zazwyczaj nie są poważne.
ważne jest, aby pamiętać, że nawet najlepsze rzeczy w życiu mogą stać się złe w niemoderowanych ilościach. Tak więc, chociaż coś może być ocenione na ” A+”, nadmierna konsumpcja/overdoing może przynieść niepożądane efekty.
Kategoria ” B ”
B+
bardzo korzystna dla Twojego zdrowia. Rzeczy z oceną „B+” mogą mieć kilka szkodliwych cech, na które należy zwrócić uwagę.,
B
ogólnie korzystny dla Twojego zdrowia. Rzeczy z oceną ” B ” mogą mieć pewne szkodliwe cechy, na które należy zwrócić uwagę.
B-
korzystniejsze dla zdrowia niż nie. Jednak szkodliwe cechy są najprawdopodobniej związane i nie należy ich pomijać.
główną różnicą między kategorią ” A „a kategorią” B „są szkodliwe cechy zazwyczaj obecne w elementach „B”. Poważne działania niepożądane są zwykle niezbyt częste, ale nadal są możliwe i należy je wziąć pod uwagę.,
Kategoria ” C ”
C+
zarówno korzystne, jak i szkodliwe właściwości związane. Rzeczy ocenione Na „C+” są zazwyczaj nieco bardziej korzystne. Jednak umiar jest ważny.
C
dość równomierny stosunek dobroczynnych i szkodliwych cech. Umiar jest ważny. Zostaną tu również umieszczone bardzo ogólne tematy, które mogą skłaniać się ku obu stronom spektrum. Ryż, na przykład, może być dobry lub zły w zależności od rodzaju.,
C-
bardziej szkodliwe niż korzystne. Skutki uboczne są powszechne, zwłaszcza gdy spożywane / zrobione nadmiernie. Umiar jest bardzo ważny.
Kategoria ” C ” zwykle oznacza zarówno dobre, jak i złe cechy. Jeśli chodzi o tę kategorię, ważne jest, aby pamiętać o tym słowie: umiar.
kategoria ” D ”
D+
Chociaż korzyści mogą być związane, złe najprawdopodobniej przeważają nad dobrem. Umiar jest bardzo ważny.,
D
Kilka korzyści może być związane, ale złe przewyższają dobre. Umiar jest niezwykle ważny.
D-
Bardzo niewiele, jeśli w ogóle, korzyści są obecne. Rzeczy w tej kategorii należy unikać w miarę możliwości.
kategoria ” D ” jest zazwyczaj dla rzeczy, które są bardziej szkodliwe niż korzystne., Podczas gdy spożywanie / robienie czegoś niezdrowego raz w blue moon nie powinno zaszkodzić, zdecydowanie zalecamy eliminowanie przedmiotów ” D ” jako regularnej części rutyny/diety.
Kategoria ” F „
F
Kategoria ” F ” jest przeznaczona dla rzeczy, które nie przynoszą niczego korzystnego do stołu i są bardzo szkodliwe dla zdrowia. Zalecamy całkowite unikanie czegokolwiek w tej kategorii. Długotrwałe działania niepożądane ” F ” są zwykle bardzo poważne.
Kategoria ” N ”
N
'n’oznacza neutralny., Rzeczy umieszczone w tej kategorii są na ogół (a) ani dobre, ani złe dla Ciebie, lub (b) Brak dowodów niezbędnych do wyciągnięcia jakichkolwiek wniosków.
długa odpowiedź
Jeśli szukasz czegoś do dodania do swojej diety, co może pomóc ci utrzymać lub schudnąć, jalapeños może być właśnie tym, co zamówił lekarz. Z niewielką ilością sodu (tylko jeden miligram na filiżankę), jalapeños zmniejszyć retencję wody, a tym samym zmniejszyć ryzyko przyrostu masy ciała., Również przyczyniając się do utraty wagi są kapsaicynoidy, które badania wykazały, może zwiększyć spalanie kalorii i tłuszczu do wykorzystania jako energii. Dodaj do tego fakt, że jalapeños są wolne od cholesterolu i tłuszczów nasyconych i masz siłę odchudzania.
odchudzanie nie jest jedynym powodem do jedzenia jalapeños. Są one również szczególnie dobre dla układu odpornościowego i oczu. Przeciwutleniacze, takie jak witamina A, wraz z innymi karotenoidami luteina i zeaksantyna działają, aby zapobiec związanym z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej i zachować zdrowe i skoncentrowane Oczy., Jedna filiżanka jalapeño da ci około 15% dziennej wartości witaminy A. te karotenoidy nie tylko chronią oczy, ale także pomagają zwalczać wolne rodniki, które powodują uszkodzenie DNA i mogą prowadzić do różnych chorób. Inną witaminą ważną w walce z uszkodzeniem wolnych rodników jest witamina C, przy czym jedna filiżanka jalapeños ma około 70% dziennej zalecanej wartości., Kapsaicyna, w szczególności, jest odpowiedzialna za wiele korzyści zdrowotnych związanych z jalapeños i innych papryczek chili, pomagając zapobiegać cukrzycy typu 2, chorobom układu krążenia i niektórym formom raka.
kapsaicyna może jednak mieć negatywne skutki, gdy jest spożywana w nadmiarze. Może prowadzić do uszkodzenia jamy ustnej lub gardła i być szczególnie drażniący dla żołądka, powodując zgagę, a nawet wrzody żołądka. Jedno z badań wykazało również, że podwyższone ilości kapsaicyny zwiększają ryzyko rozwoju raka żołądka., Tak więc, podczas gdy jalapeños oferują kilka korzyści, prawdopodobnie najlepiej jest ograniczyć, ile jesz. Osoby z IBS lub przewlekłą zgagą powinny albo unikać go całkowicie lub drastycznie ograniczyć ilość, której używają-być może nawet wyjmując nasiona najpierw.,
możliwe krótkotrwałe działania niepożądane
- zgaga
- wrzody żołądka (rzadko)
- uszkodzenie jamy ustnej i gardła (rzadko)
możliwe długotrwałe działania niepożądane
- rak żołądka (rzadko)
korzyści
- wspomaga odchudzanie
- wspomaga zdrowie oczu
- chroni przed cukrzycą typu 2
- chroni przed chorobami układu krążenia
- chroni przed niektórymi postaciami nowotworów
smaczne sosy Jalapeno do wypróbowania! (co to jest?,)
Zaproponuj poprawę lub korektę tego artykułu
napisany przez Jeff Volling | 02-27-2016
02-27-2016
napisany przez Jeff Volling
Zaproponuj poprawę lub korektę