czternaście sposobów na zwiększenie IQ

• zrozumienie
• koncentracja
• myślenie abstrakcyjne
• pamięć
• zmęczenie psychiczne
• wykonywanie zadań

jedno ćwiczenie brain gym nazywa się „guzikami mózgu” i polega na wykonaniu następujących czynności:

• weź jedną rękę i umieść ją tak, aby było jak najwięcej miejsca między nimi.kciuk i palec wskazujący.
• umieść indeks i kciuk w niewielkich wgłębieniach poniżej kości kołnierzowej po każdej stronie mostka. Naciśnij lekko w sposób pulsujący.,
• w tym samym czasie połóż drugą rękę na obszarze pępka żołądka i delikatnie uciskaj.
• rób to przez około dwie minuty.

to ćwiczenie poprawi przepływ krwi do mózgu i zasadniczo włączy go”na”. Przejdź tutaj, aby znaleźć jeszcze dwa proste ćwiczenia brain gym (Cross Crawl” i Hook Ups”).

9. Medytować. Neuropsychologowie mówią teraz, że medytacja może zmienić strukturę mózgu. Skany MRI długotrwałych medytujących wykazały większą aktywność w obwodach mózgu zaangażowanych w zwracanie uwagi.,

Kiedy przeszkadzające dźwięki były odtwarzane grupie medytujących poddawanych badaniu MRI, miały one stosunkowo niewielki wpływ na obszary mózgu zaangażowane w emocje i podejmowanie decyzji w porównaniu z osobami nie medytującymi lub mniej doświadczonymi medytującymi.

10. Trzymaj Się Z Dala Od Cukru. Wszelkie proste węglowodany-takie jak makaron, cukry, biały chleb i chipsy ziemniaczane – mogą sprawić, że będziesz zmęczony i ospały. Czasami nazywane „cukrowym bluesem”, to powolne uczucie sprawia, że trudno jest myśleć jasno. Wynika to z tego, że insulina pędzi do krwiobiegu, aby przeciwdziałać pośpiechowi cukru.

11., Rozwijaj Swoją Inteligencję Emocjonalną. Nie wystarczy mieć wysokie IQ. Wysokie IQ to tylko potencjał. Pytanie brzmi, co zamierzasz zrobić z tym potencjałem? Musisz się upewnić, że niezależnie od Twojego IQ dobrze z niego korzystasz. A jednym z najlepszych sposobów, aby upewnić się, że dobrze wykorzystać swoje IQ jest rozwijanie inteligencji emocjonalnej.,

przez wiele lat duży nacisk kładziono na pewne aspekty inteligencji, takie jak:

• rozumowanie logiczne;
• umiejętności matematyczne;
• umiejętności przestrzenne;
• zrozumienie analogii:
• umiejętności słowne; i tak dalej.

jednak w ostatnich latach, a zwłaszcza wraz z publikacją książki Daniela Golemana „Inteligencja emocjonalna”, stało się jasne, że wiele osób marnuje swój potencjał myśląc, zachowując się i komunikując się w sposób, który utrudnia im szanse na sukces.,

oznacza to, że inteligencja emocjonalna jest rozpoznawana jako meta-zdolność, która pozwoli Ci w pełni wykorzystać Twoje inne umiejętności i Talenty. Weź bezpłatny test inteligencji emocjonalnej tutaj.

12. Użyj Przestojów. Wykorzystaj czas przestoju, czas spędzony na dojazdach lub czekaniu w kolejce, produktywnie. Rozwiązuj krzyżówki lub sudokus czekając w kolejce i słuchaj programów audio podczas dojazdu.

13. Zaangażuj wszystkie zmysły. Naukowcy odkryli, że ludzki mózg uczy się najlepiej poprzez multi-sensoryczne skojarzenia., Dzieci i dorośli uczą się najlepiej, gdy angażują się w zajęcia edukacyjne wykorzystujące wzrok, dźwięk, emocje, dotykowe sprzężenie zwrotne, orientację przestrzenną, a nawet zapach i smak.

Mike Adams wyjaśnia w „The Top Ten Technologies: #10 Superlearning Systems”, że dziecko, które otrzymuje definicję słowa „nieważkość” w formacie słownym, otrzymuje tę informację w jednym kanale: kanale audio., Oto, jak zwiększyć poziom uczenia się i retencji:

• Jeśli pokażesz dziecku film o astronaucie unoszącym się w kosmosie, gdy wypowiadasz słowo „nieważkość”, masz teraz dwuwymiarowe doświadczenie uczenia się: dziecko widzi i słyszy to słowo.
• ponadto, jeśli dziecko odbija się w górę iw dół na trampolinie i krzyczy „nieważkość”, gdy dziecko jest w powietrzu, zrozumienie tego słowa staje się jeszcze bardziej mocno wszczepione w jego mózg.

dotyczy to również osób dorosłych., Jeśli są informacje, których próbujesz się nauczyć, używaj jak największej liczby różnych kanałów i angażuj jak najwięcej zmysłów, aby ułatwić naukę i retencję.

14. Załaduj antyoksydanty. Przeciwutleniacze chronią wszystkie twoje komórki, w tym komórki mózgowe. Niektóre z pokarmów o najwyższej zawartości przeciwutleniaczy to: śliwki, rodzynki, jagody, jeżyny, czosnek, jarmuż, żurawina, truskawki, szpinak i maliny.

podsumowanie

zwiększenie mocy mózgu pozwoli Ci żyć jak najlepiej., Użyj technik opisanych powyżej, aby pomóc ci zwiększyć swoje IQ, poprawić funkcjonowanie mózgu, poprawić zdolność uczenia się i wykorzystać potencjał swojego IQ.,9d4821a1″>