niezależnie od tego, czy jest to wycieczka do pubu, kilka drinków na relaks w domu w piątkowy wieczór, kolacja lub weekend na Festiwalu, wypicie drinka lub dwóch jest częścią życia większości ludzi.
ucieszysz się, że nie musi być inaczej tylko dlatego, że masz cukrzycę typu 1. Ale jest kilka rzeczy, które należy pamiętać, aby upewnić się, że zachować zdrowie.
Porady dotyczące leczenia cukrzycy podczas spożywania alkoholu:
- bądź przygotowany., Przed rozpoczęciem picia alkoholu należy przygotować zestaw do leczenia cukrzycy i sprawdzić stężenie cukru we krwi.
- należy regularnie kontrolować stężenie cukru we krwi przez całą noc.
- poinformuj nowych znajomych, że masz cukrzycę i co robić w przypadku wystąpienia hipoglikemii.
- nie pij na pusty żołądek. Jedzenie żywności, które mają węglowodany w nich jak kanapki przed wieczorem pomoże uniknąć hipo.
- pamiętaj, że jedzenie to nie oszustwo. Upewnij się, że masz ze sobą przekąski na wszelki wypadek, i jeść przed pójściem do łóżka.,
- trzymaj się mieszanek dietetycznych
- taniec to ćwiczenia, więc pamiętaj, że może to spowodować spadek poziomu cukru we krwi. Jeśli chodzisz z miejsca na miejsce, to również się liczy.
- pij dużo wody po powrocie do domu i sprawdź poziom cukru we krwi.
- jeśli wystąpi hipoglikemia, należy ją leczyć przed zaśnięciem.
- mamy bardziej szczegółowe informacje na temat picia alkoholu.
picie na studiach
wychodzenie na studia zdarza się dla większości z nas, a to często obejmuje picie., Większość uniwersytetów będzie miała dedykowany tydzień Freshers, w którym gospodarzem różnych outów nocnych w ciągu tygodnia.
tydzień Świeżaków może być dość pijacki. Nie czuj się pod presją picia alkoholu przy każdej okazji, ale cukrzyca typu 1 nie powinna przeszkadzać w Wielkiej Nocy. Poniżej Jess i Gavin rozmawiają ze sobą o tym, co robią, aby upewnić się, że opiekują się cukrzycą, gdy są poza domem.
Ile mogę wypić?
rządowe wytyczne dotyczące alkoholu są takie same dla wszystkich z cukrzycą i bez niej, czyli 14 jednostek tygodniowo.,
ile kosztuje jedna jednostka alkoholu?
- standardowa miara wódki (25 ml) liczy się jako jedna jednostka.
- kieliszek 125 ml wina (9%) liczy się jako jedna jednostka.
- pół litra piwa, lagera lub cydru (3,5%) to również jedna jednostka, ale należy pamiętać, że wiele piw i win często ma wyższą zawartość alkoholu niż ta.
podczas nocnego wyjścia ważne jest, aby opanować się i upewnić, że wiesz, co twój poziom cukru we krwi robi przez całą noc. Drinkaware ma poręczny kalkulator, za pomocą którego możesz dokładnie sprawdzić, ile jednostek mają twoje ulubione napoje.,
czy picie może powodować hipo?
picie alkoholu i hipopotamy są częste w nocy, jeśli nie jesteś ostrożny. Jest tak, ponieważ kontrolowanie poziomu cukru we krwi może być trudne, jeśli pijesz i masz cukrzycę typu 1. Alkohol, szczególnie duże ilości alkoholu, może spowodować zbyt małe obniżenie stężenia cukru we krwi, co może prowadzić do hipoglikemii podczas picia alkoholu lub następnego dnia po posiłku.
istnieją różne rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć hipopotamów, gdy jesteś poza domem lub dzień po tym, jak jesz węglowodany, zmieniając rodzaj napojów, które wybierzesz., Tom i Emma rozmawiają o tym, co robią przed nocnym wypadem, aby upewnić się, że dbają o swoją cukrzycę.
po nocnym wyjściu i poranku po
zawsze zjedz śniadanie, jeśli wcześniej piłeś, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Poprawia to stężenie cukru we krwi i może poprawić samopoczucie.
należy również rano sprawdzić stężenie cukru we krwi, ponieważ niektóre objawy kaca (takie jak ból głowy, mdłości, pocenie się, drżenie) są podobne do objawów występujących w czasie hipoglikemii.,
bez względu na to, jak okropnie się czujesz, jeśli jest to hypo, musisz go natychmiast wyleczyć. Nie ignoruj tego.
Twoje porady
opanuj się, a będziesz miał wspaniałą noc
Isobel:
„kilka dni przed moimi 18 urodzinami zdiagnozowano u mnie cukrzycę typu 1. Oznaczało to spędzenie nocy urodzinowej na trzeźwo, ale i tak świetnie się bawiłam i pamiętam wszystko, co jest bonusem!
„trudno mi było przystosować się do picia i cukrzycy. Muszę iść dalej niż moi przyjaciele., Jeśli idę na imprezę domową lub piję w domu, unikam dzielenia się butelką spirytusu z kumplami, ponieważ naprawdę trudno jest śledzić, ile wypiłem.
„na wielką noc okazało się, że począwszy od ginu slimline i tonic pomaga utrzymać poziom cukru we krwi stabilny. Jeśli mój poziom zacznie spadać później, przełączę się na pełne napoje cukrowe i upewnię się, że dostanę jakieś chipsy w drodze do domu. I staram się pamiętać, aby zostawić butelkę wody i mój zestaw do cukrzycy i leki hipoalergiczne przy moim łóżku, więc budzę się następnego ranka ze wszystkim, czego potrzebuję.,
„ta rutyna nie różni się od tego, co moi przyjaciele chcą od wieczora: gin, boogie, potem chipsy. Aby się uspokoić, muszę regularnie sprawdzać cukry i na szczęście nigdy nie miałem złych doświadczeń.”
zawsze wykonuj zabiegi hipoalergiczne
Rick:
„pamiętam jeden raz, kiedy moja cukrzyca uderzyła na noc. Byłem w środku klubu i czułem… dziwne. Więcej niż normalny „pijany”.
„ręce mi się trzęsły i zacząłem się pocić – moje zwykłe objawy hipo. Ale to co zrobiłem potem było głupie., Zamiast napić się słodkiego napoju z baru, postanowiłam pobiegać dwie mile z powrotem do mojej kwatery uni po jedzenie.
„To było całkowicie głupie i niebezpieczne. Wszyscy moi przyjaciele byli nadal w klubie i mogli mi pomóc. Następną rzeczą, jaką pamiętam, to siedzenie na krawężniku i picie ogromnej butelki napoju gazowanego w ogromnych łykach, aby leczyć moją hipo.
” z perspektywy czasu nie powinnam tyle pić – nawet bez cukrzycy! Łatwo jest złapać się w tę ciężką kulturę picia, gdy jesteś na uniwerku i nie rozpoznajesz stresu, pod jakim narażasz swoje ciało., Mój styl życia w końcu mnie dogonił. Jako pozytyw, to sprawiło, że zacząłem bieg i teraz czuję się bardziej kontrolować moją cukrzycę niż kiedykolwiek byłem.”