u osób przyjmujących insulinę w celu kontrolowania poziomu glukozy może wystąpić zwiększenie masy ciała. Jednak ludzie nie powinni przerywać przyjmowania insuliny lub pomijać dawek, ponieważ może to powodować długotrwałe powikłania.
skuteczne sposoby na uniknięcie przyrostu masy ciała związanego z insuliną to:
śledzenie kalorii
osoby chorujące na cukrzycę często koncentrują się na zarządzaniu spożyciem węglowodanów. Jednak równie ważne jest śledzenie ogólnego zużycia kalorii.,
spożywanie zbyt dużej ilości kalorii może prowadzić do nadmiernego poziomu glukozy we krwi i zwiększonego magazynowania tłuszczu. Może to być szczególnie ważne podczas przyjmowania insuliny.
wstępne pomiary porcji i prowadzenie dziennika żywności może zapobiec spożyciu większej ilości kalorii niż ich organizm potrzebuje. Z biegiem czasu ludzie dowiadują się, jakie wielkości porcji działają dla nich najlepiej i nie muszą już mierzyć i śledzić ich spożycie żywności.
regularnie ćwiczyć
regularne ćwiczenia utrzymują ciało w zdrowiu i sile. Pomaga również spalić kalorie, reguluje poziom glukozy we krwi i wspomaga utratę tłuszczu.,
WHO zaleca, aby dorośli w wieku od 18 do 64 lat starali się co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności w tygodniu.
wyniki ostatniego przeglądu sugerują, że zorganizowane programy ćwiczeń mogą zaoferować znaczące korzyści dla osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2.
praca z zespołem opieki zdrowotnej
świadczeniodawcy mogą dzielić się cennymi zasobami z osobami zmagającymi się z utrzymaniem zdrowej masy ciała.,
wytyczne American Diabetes Association z 2019 r.stwierdzają, że „nie ma uniwersalnego schematu odżywiania dla osób z cukrzycą, a planowanie posiłków powinno być zindywidualizowane.”
zarejestrowani dietetycy (RDS) mogą doradzać ludziom, co jeść i unikać w oparciu o ich aktualny stan zdrowia i cele. RDs może nawet opracować spersonalizowane plany posiłków.
świadczeniodawcy mogą również zalecać ludziom sposoby poprawy ich zdrowia przy jednoczesnym obniżeniu ryzyka rozwoju chorób, takich jak cukrzyca, otyłość i choroby układu krążenia.,
mogą badać poziom glukozy i insuliny u ludzi, a także ich profile lipidowe. Testy te mogą dać ludziom wyobrażenie o ich ogólnym stanie zdrowia. Ludzie mogą korzystać z tych informacji, aby śledzić swoje postępy w osiąganiu celów zdrowotnych.