najczęstszą przyczyną pękania kostki, klikania lub pękania: podwichnięcie / zwichnięcie kości strzałkowej.
Czy kiedykolwiek słyszałeś lub czułeś, że twoja kostka „pęka”, gdy chodzisz, biegasz lub wspinasz się po schodach? Czy ten dźwięk lub uczucie sprawiły, że ” czujesz się stary?”Nie martw się, istnieją inne warunki, które mogą powodować to „pstrykanie” w kostce oprócz starości i powinny być traktowane przez podiatra, zanim staną się gorsze.,
wiele schorzeń stóp może powodować różne dźwięki w stawach, takie jak „pękanie”, „skrzypienie” lub „klikanie” lub bardziej ogólny hałas, który jest słyszany lub odczuwany w stawie
trzaskający dźwięk w kostce jest najczęściej spowodowany ścięgnem ześlizgującym się nad kością. Gdy tak się dzieje, często słyszy się dźwięk pstrykania lub klikania.,
podwichnięcie / zwichnięcie strzałkowe: najczęstszą przyczyną klikania i zrywania kostek
zewnętrzna kość stawu skokowego ma dwa ścięgna, które podróżują za nim, jedno ułożone na drugim, znane jako ścięgna strzałkowe. Ścięgna te, jedno krótkie i jedno dłuższe, działają stabilizująco na staw skokowy, zapobiegając nadmiernemu ruchowi stopy z boku na bok, ponieważ „odgrywa” ona rolę podczas chodzenia. Ścięgna te siedzą w rowku w kości i są utrzymywane w miejscu przez pasmo tkanki włóknistej zwanej retinaculum.,
Jeśli ścięgna wyślizgną się z tego rowka, może być odczuwalny ruch lub słychać trzask. Stan ten jest znany jako podwichnięcie ścięgna strzałkowego lub zwichnięcie. Jest to zwykle peroneus brevis (krótszy z dwóch ścięgien), który wyślizguje się z miejsca.,lippage ścięgien strzałkowych może się różnić w zależności od pacjenta, ale może być spowodowane przez jeden z następujących czynników:
- wtórne skręcenie kostki
- wrodzony płytki rowek w kości
- słaby zespół tkanki włóknistej
- Nieprawidłowa pozycja mięśni (osoby z niestabilnymi stopami mają większą nieprawidłową siłę na ścięgna strzałkowe)
- niestabilne kostki
- uraz
niezależnie od tego, czy przyczyną tego stanu, pacjent może usłyszeć dźwięk pstrykania w kostce, lub może czuć ścięgna ślizgające się po stronie kości kostki podczas chodzenia, biegania lub wchodzenia po schodach., Przynajmniej ten stan jest irytujący, ale może również występować ból, ograniczając aktywność pacjenta. Nieleczona, ścięgna mogą ulec uszkodzeniu, co prowadzi do silniejszego bólu i więcej trudności w leczeniu stanu skutecznie.
Jak zatrzymać pękanie kostki i pstrykanie
Po pierwsze, nie jest ważne, aby całkowicie zatrzymać pękanie kostki. Dopóki nie jest to bolesne, prawie nigdy nie jest nic poważnego. Kliknięcie w kostki może być irytujące, jednak, więc poniżej znajdziesz najlepsze profesjonalne i domowe zabiegi na pękanie kostki., Należy pamiętać, że w niektórych przypadkach nie jest możliwe całkowite wyeliminowanie popping kostki.
leczenie pękania i klikania kostki
ten stan jest prawie zawsze traktowany zachowawczo i operacja powinna być traktowana tylko jako ostateczność. Poniżej przedstawiamy kilka produktów, które regularnie polecamy naszym pacjentom. Są to również linki partnerskie, więc możemy otrzymać niewielką prowizję bez dodatkowych kosztów dla Ciebie, jeśli zamówienie z linku.,
program wzmacniający podwichnięcie/zwichnięcie kości strzałkowej i inne przyczyny klikania w kostkę
podczas leczenia podwichnięcia kości strzałkowej zawsze uwzględnimy program wzmacniający kostkę. Zwykle obejmuje to połączenie ćwiczeń równowagi i ćwiczeń wzmacniających. W niektórych sytuacjach możemy skierować cię do fizjoterapeuty, aby pracował nad najskuteczniejszym programem wzmacniającym.,
Dur
w pierwszych miesiącach programu wzmacniającego nasi pacjenci noszą ortezę kostną taką jak ta McDavid Lace-up Ankle Brace with Support Stays. Podoba nam się ten, ponieważ zapewnia doskonałe podparcie boczne bez zajmowania zbyt dużo miejsca w bucie. Orteza jest ważne, aby utrzymać prawidłową pozycję ścięgna, podczas gdy pacjent przechodzi przez program wzmacniający.
mamy pacjentów noszących to podczas pierwszych 6 – 12 tygodni ich programu ćwiczeń, aby zapewnić prawidłowe wyrównanie i zapobiec ponownemu urazowi., Ważne jest, aby usunąć klamrę podczas wykonywania rzeczywistych ćwiczeń równowagi, ale w przeciwnym razie klamra powinna być noszona przez cały dzień.
Ortezy i podpory łukowe do zwichnięcia/podwichnięcia kości strzałkowej
ortezy są często stosowane w celu zmniejszenia nacisku na konkretne ścięgno, które powoduje pękanie i poprawy wyrównania stawów. Ortezy działają, aby utrzymać ścięgna w lepszym ustawieniu, co zapobiega ich wyślizgiwaniu się z miejsca. Niektórzy pacjenci robią dobrze w over-the-counter Arch podpory i inni pacjenci wymagają niestandardowego ortezy bardziej skutecznie ustabilizować kostkę.,
niezależnie od tego, czy używasz ortezy prefabrykowanej, czy niestandardowej, zmodyfikujemy ortezę, aby zapewnić najlepszą stabilizację kostki i ścięgien strzałkowych.
over-the-Counter Arch Supports for Snapping Ankles
jeśli wypróbujesz over-the-counter Arch supports, powinieneś uzyskać taki, który jest mocny i przylega do łuku, jak to możliwe, aby ustabilizować kostkę i ścięgna strzałkowe tak bardzo, jak to możliwe.
do butów sznurowanych polecamy najczęściej fotelik ortopedyczny z regulowaną wysokością łuku., 
fotelik ortopedyczny ma bardzo podtrzymujący łuk, który pomaga w stabilizacji kostki. Jest również wyposażony w podkładki, które można dodać, aby zwiększyć wysokość łuku, aby jeszcze bardziej wspierać tych, którzy tego potrzebują.
dla kobiet na obcasie polecamy fotelik Slim. Ma również regulowaną wysokość łuku, ale jest zaprojektowany tak, aby pasował do damskich obcasów i mieszkań. 
FootChair Slim jest również dobrym wyborem do małych butów sportowych, takich jak korki do piłki nożnej.,
niestandardowe ortezy do łamania kostek
Jeśli okaże się, że prefabrykowane ortezy Pomagają, ale nie eliminują, łamania ścięgien, to niestandardowe ortezy prawdopodobnie pomogą jeszcze bardziej, ponieważ zapewnią większe wsparcie i lepsze wyrównanie kostki.
ortezy do podwichnięcia strzałkowego zawierają specyficzne modyfikacje, które pomagają ustabilizować ścięgna strzałkowe. Niektóre z tych modyfikacji zostaną uwzględnione w początkowej recepcie, a inne zostaną dodane po noszeniu ortezy przez kilka tygodni.,
operacja podwichnięcia/zwichnięcia strzałkowego
w rzadkich sytuacjach może być konieczna operacja w celu rozwiązania problemu. Dotyczy to zwłaszcza pacjentów z wysokim poziomem aktywności, takich jak sportowcy. Podczas gdy każdy wysiłek zostanie wykonany, aby ustabilizować i wspierać kostkę w celu poprawy stanu, i podczas gdy operacja jest zawsze ostatecznością, może być wymagane, aby pogłębić rowek w kości lub naprawy pasma tkanki włóknistej, lub obu., Ponownie, operacja powinna być traktowana tylko jako ostateczność i wszelkie wysiłki zostaną najpierw podjęte w celu leczenia warunek zachowawczo przed uciekania się do zabiegu.
terapia pooperacyjna obejmie unieruchomienie i fizykoterapię przed wznowieniem pełnej aktywności obciążeniowej.
Skontaktuj Się Z nami już dziś jeśli masz Dźwięki Pstrykające w kostce
Jeśli zaczynasz odczuwać dźwięk pstrykający w kostce lub ból w kostkach, umów się na wizytę w naszej klinice stóp i kostek w Seattle.,
wideo: podwichnięcie peronowe
oto film, który znaleźliśmy, który dostarcza dobrych informacji na temat podwichnięcia peronowego. Informacje na temat anatomii ścięgien strzałkowych są doskonałe. Wydają się przeskakiwać na operację szybciej niż my. O ile nie występuje ból, uważamy, że opieka zachowawcza jest zwykle skuteczna.