ból stawów w ciąży
twoje ciało rośnie i zmienia się w dramatycznym tempie podczas ciąży, co może powodować dodatkowe obciążenia we wszystkich miejscach, w których twoje ciało wygina się, w tym łokciach, kolanach, palcach i biodrach. Szczególnie jeśli jest to twoje pierwsze dziecko, twoje ciało dostosowuje się do redystrybucji wagi, co może powodować sporadyczny dyskomfort.
co powoduje?
przyrost masy ciała jest głównym winowajcą bólu stawów, ponieważ twoje kości po prostu mają więcej do utrzymania., Twoja rama rośnie, twój środek ciężkości przesuwa się, a brzuch jest zbyt rozciągnięty. Dodatkowo hormony uwalniane w czasie ciąży rozluźniają stawy, dzięki czemu ich praca jest nieco bardziej uciążliwa. Jeśli ból stawów jest szczególnie uciążliwy w palcach i nadgarstkach, może to być oznaką zespołu cieśni nadgarstka, co jest powszechne w ciąży z powodu nagromadzenia płynu w dłoniach i palcach. Coraz regularne ćwiczenia jest ważne, gdy jesteś w ciąży, ale jeśli pcha się zbyt mocno może być zaostrzenie stresu na kości i stawy.
porady?,
łagodny ból stawów nie jest niczym niepokojącym, ponieważ ogólna bolesność i sztywność są oczekiwane w ciąży. Przed sięgnięciem po Tylenol lub inne leki, upewnij się, że są rozciąganie, odpoczynku i podnoszenia stóp w miarę możliwości. Jeśli uważasz, że ból stawów jest wynikiem poprzedniego urazu, może chcesz porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać to sprawdzone.
- aktywność w ciąży: wszystko, co musisz wiedzieć
- Joga prenatalna: co to jest i jak pomaga