pamiętasz pierwszą wizytę u ginekologa, gdy początkowo dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży? Prawdopodobnie napotkałeś przeciążenie informacją od swojego lekarza, którego nie można było zatrzymać. Lekarz często rattles off długą listę leków, aby uniknąć teraz, że oczekujesz, które mogą przypominać frazzled kelnerka listing off 15 różnych sosów sałatkowych. Kiedy trafisz pierwszą piątkę, nie wydają się trzymać., Pomimo radości i podniecenia ciąży, może to być dosłownie ból! Bóle dolnej części pleców, ból biodra, ból kolana, a nawet stubbed palce są wszystkie wspólne skargi oczekujących mam. Jeśli masz jakieś umiarkowane bóle lub bóle, które są wspólne dla ciąży, ważne jest, aby znać swoje opcje dla ulgi. Omówimy kilka bezpiecznych wyborów bólu dla ciąży i karmienia piersią.
leki, które na pewno nie są bezpieczne
dla tych, którzy nie są w ciąży, ibuprofen (Advil& Motrin) jest łatwe rozwiązanie dla bólu, gorączka i ulga obrzęk., Niestety, ibuprofen jest całkowicie poza stołem dla oczekujących matek. Może powodować problemy z nerkami płodu, problemy z zastawką serca, poronienie (we wczesnym okresie), a nawet zmniejszyć płodność u osób próbujących zajść w ciążę. Podobnie cała klasa (lub rodzina) leków zwanych NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne) może mieć takie same negatywne skutki. NLPZ obejmują ibuprofen, aspirynę, naproksen, Meloksykam i salicylany. Należy ich unikać w czasie ciąży. Ważne jest, aby pamiętać, że niektóre kremy przeciwbólowe, takie jak Bengay, zawierają również NLPZ.,
Jaka jest najlepsza opcja?
mówię najlepiej, bo nie ma idealnej opcji. Paracetamol (Tylenol) jest ogólnie najbezpieczniejszym środkiem przeciwbólowym na rynku, ale ma swoje problemy, jak również. Oczekujące mamy mogą przyjmować 650 mg co 4-6 godzin, nie więcej niż 5 dawek w ciągu 24 godzin. Paracetamol może bezpiecznie zmniejszyć ból od prostych bólów i urazów.
jakie są problemy?
Jeśli używany długoterminowo przez około sześć tygodni lub dłużej, Tylenol może być łączem do problemów behawioralnych dla Twojego dziecka w dół linii., Najlepiej jest używać paracetamolu tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne i jak najkrótszym czasie. Jeśli potrzebujesz większej lub dłuższej ulgi w bólu, powinieneś być leczony przez lekarza.
ponieważ paracetamol jest ogólnie uważany za Bezpieczny, często znajduje się w wielu produktach, takich jak leki na kaszel i przeziębienie, środki wspomagające sen i środki zaradcze dla żołądka. Lista jest zniechęcająca! Ponieważ jest tak powszechne, naprawdę ważne jest, aby nigdy nie przekraczać więcej niż 4000 mg dziennie. Toksyczność wątroby z paracetamolu jest jednym z najczęstszych przedawkowania w USA.,
zawsze analizuj składniki, gdy przyjmujesz leki bez recepty lub na receptę w połączeniu z paracetamolem, aby nie podwoić.'
alternatywy dla leków
Jeśli chcesz zacząć od opcji, które nie obejmują leków, jest sporo do wyboru. Mamy również kilka naturalnych wskazówek dla samego wielkiego wydarzenia.
ćwiczenia
jeśli jest to dozwolone przez lekarza, lekkie ćwiczenia to świetny sposób na złagodzenie bólów po ciąży, szczególnie w plecach i biodrach. Ruch promuje przepływ krwi do mięśni i może zmniejszyć sztywność stawów., Zajęcia takie jak chodzenie, pływanie lub joga mogą znacznie złagodzić stres na ciele. Prenatalne zajęcia jogi to również świetny sposób na poznanie innych oczekujących mam w Twojej społeczności! Jeśli jesteś w potrzebie większej pomocy, fizjoterapeuta może być w stanie zaproponować konkretne ćwiczenia, aby najlepiej celować swoje bolące miejsca.
ciepło& lód
nigdy nie nakładaj ciepła na brzuch!
Jeśli masz określone obszary problemowe, używaj zimnych opakowań przez 15-20 minut kilka razy dziennie, a następnie ciepła przez ten sam czas trwania dla istniejących dolegliwości., Lawendowe gorące opakowania zapewniają również cenioną aromaterapię. Nie nakładaj lodu na gorące opakowania bezpośrednio na skórę-Zawsze używaj ręcznika lub innej bariery z tkaniny. Jak zawsze, skontaktuj się z dostawcą przed rozpoczęciem nowego schematu.
Masaż
niezależnie od tego, czy jest to element relaksacyjny, czy ulga na napięcie mięśni, masaż może być doskonałym narzędziem do zmniejszenia bólu i bólu. Wyszkolony masażysta może pomóc celować w obszary problemowe i złagodzić stres.
a poza tym kto nie chce masażu prenatalnego?,
postawa& Śpij
wraz z rosnącym brzuchem twoja postawa zmieni się, aby dostosować się do zmieniającego się środka ciężkości. To stawia ogromny nacisk na kręgosłup. Pasy brzucha mogą zapewnić dodatkowe wsparcie, więc nie garbisz się, aby zrekompensować. Ważne jest, aby utrzymać kręgosłup wyrównany podczas snu, zbyt. Najlepiej jest również spać na boku, ale mając kolana razem ciągnie za biodro. Poduszka między kolanami to łatwe rozwiązanie dla dobrego odpoczynku!,
karmienie piersią
wybór odpowiednich leków do przyjmowania podczas karmienia piersią może być również zastraszający. Twoje opcje są ogólnie otwarte teraz, gdy twoje dziecko jest jego własną małą osobą. Prawdopodobnie otrzymałeś bardzo silne leki przeciwbólowe w szpitalu i otrzymałeś receptę na kolejne tygodnie. Klasa ta, zwana opiatami, powinna ograniczać się tylko do najpoważniejszych bólów związanych z porodem lub cięciem cesarskim. Leki te są przenoszone przez mleko kobiece i mają niezliczone skutki uboczne,a także potencjał nadużywania., Paracetamol jest nadal lepszym rozwiązaniem, a ibuprofen jest teraz uważany za bezpieczny w 400 mg co 4-6 godzin, nie więcej niż pięć dawek w ciągu 24 godzin. Chociaż występuje w mleku matki w bardzo śladowych ilościach, żaden produkt nie powoduje żadnej szkody dla noworodka.
ulga w zasięgu wzroku!
nie pozwól, aby te bóle ciążowe przeszkadzały ci cieszyć się tym doświadczeniem. Zawsze skontaktuj się ze swoim lekarzem i bądź pewny i wykształcony, że podejmujesz właściwą decyzję, gdy otwierasz tę apteczkę.