A Beginner ' s Guide to Low Carbing-alkohol i Dieta Low Carb

Tweet

alkohol i Dieta Low Carb
by Cheri

ludzie pytają, czy można pić alkohol podczas diety Low carb. Po trwającym odchudzaniu możesz mieć napoje alkoholowe z umiarem. Pamiętaj, że przestaniesz tracić na wadze, gdy alkohol jest w Twoim systemie, ponieważ twoje ciało spali alkohol na paliwo. Po tym, jak alkohol opuści twoje ciało, powrócisz do lipolizy, a utrata wagi powinna zostać wznowiona., Jeśli liczysz kalorie, a także węglowodany, możesz pomyśleć dwa razy o spożywaniu alkoholu, ponieważ ma dużo pustych kalorii bez żadnej wartości odżywczej. Jeśli dodałeś alkohol do diety i stwierdzisz, że przestaniesz tracić na wadze, przestań go spożywać. Najważniejsze jest to, że najlepiej nie pić, ponieważ przerywa postęp utraty wagi i bardziej prawdopodobne daje poczucie, że dieta nie działa, gdy w rzeczywistości alkohol na każdym planie diety spowolni wysiłki odchudzania. Najlepiej ograniczyć się do okazjonalnego drinka.,

ilość węglowodanów i kalorii piwa i alkoholu

• Captain Morgan Original Spiced Rum zawiera około 75 kalorii w 1 1/4 uncji. wielkość porcji, 0 gramów tłuszczu i .4 gramy węglowodanów.
• Captain Morgan Silver Spiced Rum zawiera około 80 kalorii w 1 1/4 uncji. wielkość porcji, 0 g tłuszczu i 2 g węglowodanów.
• Captain Morgan ' s Parrot Bay zawiera około 82 kalorii na 1 1/4 uncji. wielkość porcji, 0 gramów tłuszczu i 7,8 gramów węglowodanów.
• Captain Morgan Private Stock zawiera około 94 kalorii na 1 1/4 uncji., wielkość porcji, 0 gramów tłuszczu i 2,7 gramów węglowodanów.
• Bacardi Rum Superior: 0 węglowodanów, 96 kalorii na 1.5 oz shot
• Bacardi Rum, 151: 0 węglowodanów, 182 kalorii na 1.5 oz shooter
• Bacardi Malibu: 6 węglowodanów, 57 kalorii na fl oz
• Bacardi Limon: 8 węglowodanów, 223 kalorii na 1.5 oz shooter
• Bacardi Island Breeze: 1.5 węglowodanów, 48 kalorii na 1.5 shooter
• Bacardi Grand melon, Big Apple i Coco: 4 węglowodany, 100 kalorii na 1.5 shooter
• Smirnoff Vodka Silver label: 0 węglowodanów, 111 kalorii na 1.,5 oz shot
• Jim Beam Bourbon Whiskey (80 proof): 0 węglowodanów, 100 kalorii na 1,5 oz shot
• Jack Daniels Whiskey (80 proof): 0 węglowodanów, 98 kalorii na 1,5 oz shot
• Gin (80 proof): 0 węglowodanów, 96 kalorii na 1,5 oz Jigger
• Tequila (80 proof): 0 węglowodanów, 97 kalorii na 1,5 oz Jigger
• Crown Royal Whiskey: 0 węglowodanów, 97 kalorii na 1.5 oz shot
• Tanqueray Gin: 0 węglowodanów, 115 kalorii na 1.5 oz Shot
• whisky, szkocka: (80 proof) 0 węglowodanów, 73 kalorii na fl oz

• czerwone wino różowe: 0.5 węglowodanów, 20 kalorii na fl oz
• czerwone wino burgundzkie: 1.,1 węglowodany, 25 kalorii na fl oz
• słodkie białe wino: 1,7 węglowodanów, 28 kalorii na fl oz
• wytrawne białe wino: 1,1 węglowodanów, 24 kalorii, na fl oz

Oto zawartość węglowodanów i kalorii w 12 uncjach piwa.

• Budweiser 10,6 węglowodanów, 145 kalorii
• Bud Light 6,6 węglowodanów, 110 kalorii
• Bud Select (nowy) 3,1 węglowodanów, 99 kalorii
• Bud Select 55 1,9 węglowodanów, 55 kalorii
• Bud Ice 3,8 węglowodanów, 123 kalorii
• Bud Ice Light 3,9 węglowodanów, 115 kalorii

li>

• Bush 10.2 węglowodany, 132 kalorie
• Bush light 3.,2 węglowodany, 95 kalorie
• Michelob 15 węglowodanów, 164 kalorie
• Michelob Light 8,8 węglowodanów, 123 kalorie
• Michelob Ultra 2,6 węglowodanów, 95 kalorie
• smakowe Michelob (granat Malina, pomarańcza toskańska, Kaktus Limonkowy) 6,0 węglowodanów, 107 kalorii
• piwo bezalkoholowe (należy pamiętać, że piwa bezalkoholowe są wyższe w węglowodanach, ale są niższe w kalorii)
  • o ' douls 13,3 węglowodanów, 65 kalorii
  • bush na 12,9 węglowodanów, 60 kalorii

pamiętaj, aby jako miksery wybrać dietetyczne napoje gazowane i toniki, aby nie dodawać dodatkowych węglowodanów ani kalorii.,

Rum, wódka, Gin, tequila i Whisky mają śladową ilość węglowodanów, ale nie wystarcza, aby mieć negatywny wpływ, o ile pijesz z umiarem.

Rumy smakowe są wyższe w węglowodanach (35-40 węglowodanów), więc jeśli chcesz alkohol Smakowy pamiętaj, aby zrobić to samemu, dodając odpowiedni smak syropów bez cukru, ponieważ nie doda żadnych dodatkowych węglowodanów lub kalorii do napoju.

Możesz również spróbować mieszanek bez cukru i mieszarek bez cukru. Pamiętaj tylko, że jeśli chodzi o alkohol, kluczem jest umiar., Chociaż jeśli masz problemy z utratą wagi podczas picia, abstynencja jest jeszcze lepsza.

Disclaimer: Cała treść znaleziona na „a Beginner' s Guide to Low Carbing” jest opinią lub sugestią Cheri i dlatego niekoniecznie jest to opinia Netrition. Cheri otrzymała zgodę na powielanie i rozpowszechnianie treści, które nie zostały przez nią napisane. Netrition nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje poniesione przez osoby postępujące zgodnie ze wskazówkami lub instrukcjami zawartymi na tych stronach. Netrition i Cheri nie twierdzą, że są ekspertami w dziedzinie zdrowia, lekarzami lub dietetykami., Zachęcamy do konsultacji z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości o charakterze medycznym. Netrition nie ponosi odpowiedzialności za informacje zawarte na tych stronach i nie ponosi odpowiedzialności za błędy typograficzne. Materiały na tej stronie nie mogą być powielane, rozpowszechniane lub w inny sposób wykorzystywane bez pisemnej zgody właścicieli treści.