naukowo poparte
Candida lub przerost drożdży jest niezwykle powszechnym schorzeniem wśród osób z chorobami autoimmunologicznymi, problemami z jelitami, zmęczeniem, mgłą mózgową i innymi przewlekłymi problemami zdrowotnymi.
występuje, gdy Candida, forma grzyba, który żyje w przewodzie pokarmowym, kolonizuje jelita, obezwładniając dobre bakterie, które zwykle trzymać go w ryzach., To sieje spustoszenie w jelitach, powodując, że stają się nieszczelne i prowadzi do ogromnej różnorodności objawów, w tym problemów trawiennych, zmęczenia, mgły mózgowej, nawracających infekcji grzybiczych, problemów skórnych, sezonowych alergii i wahań nastroju.
wiele czynników, w tym leki takie jak antybiotyki i antykoncepcja, toksyny i stres przyczyniają się do Candida, jednak dieta jest często największym czynnikiem. Dieta pełna zapalnych, słodkich i przetworzonych produktów spożywczych stwarza idealne warunki do rozwoju i rozmnażania drożdży., Chociaż polecam dodanie w drożdży walki suplementów jest inny kluczowy krok do walki z przerostem Candida. Musisz wyeliminować pokarmy, które karmią Candida i zastąpić je pełnymi, odżywczymi pokarmami gęstymi. Jest to jeden z najważniejszych kroków w pokonaniu Candida i uzdrowienie jelit.
niezależnie od tego, czy masz aktywny przerost Candida, ostatnio pokonałeś przerost Candida, czy próbujesz temu zapobiec, oto dziewięć ważnych pokarmów do porzucenia.,
pokarmy, które karmią Candida
cukier i substancje słodzące
ten jest trochę bezmyślny, ponieważ cukier wpływa na całe ciało ze względu na jego zapalny wpływ na organizm, a zapalenie jest u podstaw prawie każdej przewlekłej choroby. Cukier szczególnie wpływa na przerost Candida, ponieważ drożdże żywią się cukrem. Mając to na uwadze, będziesz chciał wyciąć wszystkie cukier i substancje słodzące., Kluczem jest unikanie nie tylko oczywistych źródeł, takich jak napoje gazowane, słodycze, ciasta i ciasteczka, ale także cukru czającego się w nieoczekiwanych miejscach, w tym sosów sałatkowych, niskotłuszczowej żywności pakowanej, batonów białkowych i innych. Upewnij się, aby dokładnie sprawdzić wszystkie etykiety żywności dla ukrytych źródeł cukru podczas po diecie anty-Candida.
Wino i piwo
Wino jest nie tylko fermentowane (co oznacza, że jest wytwarzane z drożdży), ale także bogate w cukier., A piwo, które również jest fermentowane, zawiera gluten. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do Candida.
ponadto alkohol może pogorszyć nieszczelne jelita, co jest jednym z najbardziej niebezpiecznych skutków przerostu drożdży. Prowadzi to do tak wielu innych objawów i problemów zdrowotnych, jak Candida przecieka do krwiobiegu oprócz cząsteczek zapalnych z tego, co konsumujesz. Alkohol hamuje również układ odpornościowy, a silny układ odpornościowy jest potrzebny nie tylko do walki z najeźdźcami w organizmie, ale także do utrzymania populacji drożdży pod kontrolą.,
suszone owoce i soki owocowe
chociaż owoce mogą być częścią diety przeciwzapalnej i bogatej w przeciwutleniacze, są bogate w cukier i nadal karmią Candida. Suszone owoce i sok owocowy mogą być głównymi winowajcami przerostu drożdży, zwłaszcza jeśli lubisz przekąski. Mogą wydawać się zdrowymi opcjami, jednak nie są. Oprócz naturalnych cukrów owocowych (które wciąż są cukrem, mimo że są naturalne!), suszone owoce i sok owocowy są zwykle pełne dodanych cukrów, jak również. Jeśli okaże się, że masz problem z przerostem Candida, spróbuj wyciąć wszystkie suszone owoce i sok owocowy., Możesz nadal cieszyć się do jednej filiżanki pysznych całych owoców dziennie!
gluten i ziarna
jak wiesz, gluten jest wysoce zapalny. Jest to również ziarno, a wszystkie ziarna są rozkładane na cukry proste podczas procesu trawienia, które mogą karmić Candida. Dlatego zalecam unikanie ich całkowicie (szczególnie jeśli masz chorobę autoimmunologiczną) lub ograniczenie ich spożycia. Poniżej zamieściłem kilka konkretnych porad na temat tego, ile dokładnie ograniczyć ziarna, rośliny strączkowe i warzywa skrobiowe.,
fasola i inne rośliny strączkowe
mimo że fasola i rośliny strączkowe stanowią świetne białko roślinne, są skrobiowe i karmią Candida. Rośliny strączkowe mogą być również zapalne dla wielu osób, ponieważ zawierają aglutyniny. Podobnie jak ziarna, rośliny strączkowe mogą być trudne do trawienia przez organizm, co oznacza, że w jelitach znajduje się bardziej częściowo strawiony pokarm. Nadmiar częściowo trawionego pokarmu w przewodzie pokarmowym zapewnia przerost bakteryjny paszy. Zalecam minimalizację roślin strączkowych lub ich całkowite wyeliminowanie.
warzywa skrobiowe
podobnie jak owoce, jest to jeden, który zakrada się przez wiele osób., Niektóre warzywa skrobiowe, w tym żołądź squash, butternut squash i spaghetti squash są uważane za dobre źródła węglowodanów. Jednak po zjedzeniu są one podzielone na cukry, które karmią Candida. Skup się na jedzeniu dużo liściastych zieleni i innych smacznych warzyw, takich jak brukselka, brokuły, kalafior i szparagi.
przestrzegając diety anty-Candida, radzę utrzymać połączone spożycie zbóż, roślin strączkowych i warzyw skrobiowych do jednej szklanki dziennie.,
żywność GMO
glifosat, herbicyd stosowany w uprawach zmodyfikowanych genetycznie, jest silnym środkiem chemicznym, który może atakować bakterie w jelitach. Dobre bakterie, które pomagają w trawieniu i utrzymywaniu złych bakterii w ryzach, są bardziej podatne na glifosat. Podczas gdy złe bakterie, w tym szczepy, które powodują salmonella i botulizm, są wysoce odporne na glifosat.1 jedzenie żywności GMO może zmniejszyć zdrowe bakterie i zwiększyć złe bakterie, nie tylko podsycając przerost Candida, ale także przyczyniając się do nieszczelności jelit i zapalenia.,
sfermentowana żywność
jest to gorąco dyskutowany temat, ale uważam, że każdy z przerostem Candida powinien unikać sfermentowanej żywności, dopóki ich populacja drożdży jest pod kontrolą. Prebiotyki wytwarzane podczas procesu fermentacji paszą żywią również złe bakterie i drożdże. Same sfermentowane produkty mogą być bogate w złe bakterie i drożdże! Polecam zabijanie Candida najpierw, a następnie za pomocą sfermentowanej żywności, aby pomóc przywrócić dobre bakterie.
nabiał
nabiał nie żywi się bezpośrednio Candida, jest jednak pokarmem silnie zapalnym., Zapalenie uszkadza wyściółkę jelit, która jest już nieszczelna z powodu przerostu Candida. Pozwala to drożdże nadal ucieka do krwiobiegu, wraz z toksyn, drobnoustrojów i innych cząstek.
Gdy wszystkie te obce cząstki dostają się do krwiobiegu, wywołują nową falę stanu zapalnego, ponieważ układ odpornościowy próbuje zneutralizować zagrożenia. Dopóki twoje nieszczelne jelita nie wyleczą się, cząstki po prostu przychodzą, a ten stały poziom zapalenia może ostatecznie doprowadzić do choroby autoimmunologicznej.,
pokarmy, które walczą z przerostem Candida
porzucenie dziewięciu pokarmów powyżej przejdzie długą drogę w głodzeniu drożdży, aby twoje dobre bakterie mogły przywrócić zdrową równowagę jelit. Możesz również zaopatrzyć się w żywności, które zwalczają Candida, aby pomóc organizmowi zwalczać przerost drożdży., Niektóre z najlepszych pokarmów pomagających w walce z candidą to:
- olej kokosowy
- czosnek
- ocet jabłkowy
- warzywa krzyżowe
- imbir
- oliwa z oliwek
- goździki
- cynamon
- sok z cytryny
suplementy pomagające wyeliminować Candida przerost
podczas przyjmowania diety niskowęglowodanowej i przeciwzapalnej jest kluczem do pokonania przerostu Candida, sama dieta może potrwać do sześciu miesięcy, aby przywrócić naturalną równowagę jelit., Dlatego polecam dodawanie suplementów zwalczających drożdże, stosując dietę anty-Candida.
suplementy, które stosuję w swojej klinice to kwas kaprylowy i Candifense®. Kwas kaprylowy jest naturalnie występującym kwasem tłuszczowym pochodzącym z oleju kokosowego. Kwas kaprylowy znany jest z działania przeciwwirusowego i przeciwgrzybiczego. Candifense® zawiera również kombinację enzymów roślinnych, które rozkładają ściany komórkowe Candida, a zawarte w niej enzymy zniechęcają do przerostu drożdży w jelitach., Candifense® to bezpieczne, skuteczne i delikatne podejście do utrzymania zdrowej równowagi mikroflory w przewodzie pokarmowym.
polecam również przyjmowanie wysokiej jakości probiotyku, aby przywrócić populację dobrych bakterii. Te przyjazne szczepy bakterii zapobiegną przyszłemu problemowi Candida i są niezbędne do wspierania zdrowego układu odpornościowego i jelitowego.
