mam taki okropny nawyk wątpienia w siebie. Nie mam pojęcia, skąd się to wzięło i dlaczego w ogóle to robię, ale jest to coś, z czego ostatecznie nie jestem naprawdę dumny. Znalezienie sposobów, aby przestać wątpić w siebie, jest prawdopodobnie trudne dla wszystkich, ale z jakiegoś powodu uważam, że jest to szczególnie trudne. Jak Wszystko inne, staram się przejąć kontrolę nad trochę swędzenie czuję wewnątrz, aby jakoś się go pozbyć i nie pozwól, zewnętrzne wpływy wpływają na moje decyzje — ale to zawsze skrada się z powrotem.,
jako ktoś, kto próbuje odnieść sukces w swojej dziedzinie, zwątpienie w siebie jest strasznym uczuciem, aby stale walczyć w sobie. Dlaczego mam takie chwile zwątpienia? Uwielbiam te dni, kiedy mogę się obudzić i poczuć, że jestem doskonały w tym, co robię, i przez większość czasu, czuję się bardzo pewny siebie. Jednak czasami wpadam w depresję zwątpienia w siebie i zdałem sobie sprawę, że ta walka nie pomaga nikomu ani nic w moim życiu.
dziwne jest to, że rozwijam się na konstruktywnej krytyce. Pozwalam, by mnie napędzało i budowało., Ale jeśli chodzi o powiedzenie ” nie ” lub „Tak, Nie wiem o tym pomyśle”, zwykle nie walczę o moje pomysły tak bardzo. Wiele razy zastanawiam się, jak wykorzystać siłę mojego rzemiosła, aby uzyskać pewność siebie w tym, co robię, ale jest wiele kroków i wymaga to czasu. Mając dużo praktyki, mam nadzieję, że pewnego dnia będę pewna siebie, jeśli chodzi o moje pomysły i kreatywność. Jeśli czujesz, że jesteś na tej samej drodze, jeśli chodzi o swoją karierę lub siebie, to jest kilka kroków, które możemy podjąć, aby pomóc nam prowadzić w ruchu kochającym siebie., Bo zwątpienie w siebie zabija więcej marzeń niż niepowodzenie.
przestań rozmyślać
jestem wielkim więźniem do rozmyślania. Mogę wpatrywać się w bardzo ważny e-mail Bóg wie, jak długo, aż mój mózg pęknie, ponieważ czuję, że mój „ton” może być wyłączony tylko trochę. Ma to wiele wspólnego z upewnieniem się, że podobam się innym, a także koreluje z zwątpieniem w siebie., Kiedy czuję się zbyt rozmyślany, staram się zatrzymać i zastanowić, skąd dokładnie bierze się ten wzór myślowy. Jeśli zacznę minimalizować problem, zdaję sobie sprawę, że nie jest to tak duży problem, jak myślałem. Kiedy już to opanuję, mogę skupić się na pracy, którą wykonywałem bez żadnych wątpliwości.,
nie martw się o to, co myślą inni
zgodnie z Zielonym artykułem, martwiąc się o to, co myślą inni, myślisz o czymś, nad czym absolutnie nie masz kontroli. Naprawdę nie ma potrzeby stresować się czymś, czego nie możesz zmienić. Po raz kolejny też mam z tym problem., Chcę mieć pewność, że wykonuję dobrą pracę dookoła, że moja praca cieszy wszystkich i myślę wewnętrznie, że tak się nie stanie. Nie każdy będzie w pełni zadowolony z tego typu pracy, którą wykonuję. Ale w końcu muszę zdać sobie sprawę, że jeśli to ma mnie uszczęśliwić, to tylko to się liczy. Jeśli produkuję pracę, z której jestem dumny, będę nadal produkować dobrą pracę i czuć się lepiej o mojej ogólnej wydajności.,
zaufaj swojemu jelitowi
nienawidzę, gdy nie ufam swojemu jelitowi. Jestem sfrustrowany, gdy mam zwątpienie w siebie, a w końcu pomysł lub myśl, którą pierwotnie miałem, zwykle jest prawidłowy. Muszę uwierzyć w siebie i zaufać intuicji. Najlepszym sposobem, aby to zrobić, jest zatrzymanie negatywnego myślenia w mózgu i nie bać się tego, co inni mogą zrobić lub powiedzieć. Musisz walczyć o to, w co wierzysz, aby cokolwiek osiągnąć. Czasami najtrudniejsze bitwy są najbardziej satysfakcjonujące.,
Zapisz swoje osiągnięcia
jest to jedna z rzeczy, które zawsze mówię, że zamierzam zrobić, ale ostatecznie nie robię. Jest na mojej liście, razem z ćwiczeniami i poślubieniem Ryana Goslinga. Potrzebuję i powinienem robić te rzeczy (cóż, większość z nich), ponieważ jest wiele korzyści z uznania wszystkiego, co zrobiłeś. Przechwalanie się sobą w formie pisemnej jest sekretnym sposobem na powiedzenie sobie, jak niesamowita jesteś., Według Forbesa, zapisywanie „wygranych” to jedyna rzecz, którą ludzie sukcesu robią cały czas. Czyniąc to, uznajesz to, co czyni cię wielkim i dajesz sobie jasny obraz tego, co robisz.
kontynuuj tworzenie
jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, jest zaprzestanie tworzenia czegokolwiek. Tylko dlatego, że czujesz te wątpliwości, nie oznacza, że powinieneś przestać, dopóki ta faza się nie odwróci., Możesz nie wiedzieć, kiedy ta faza minie, a ranisz tylko siebie, pozwalając zwątpić w siebie, aby kontrolować swoją kreatywność i umiejętności. Właściwie, odrobina zwątpienia w siebie jest naprawdę dobra dla Twojej kreatywności. Według Huffington Post, 2010 badanie opublikowane w psychologii sportu i ćwiczeń twierdził, że osoby, które doświadczyły trochę zwątpienia w siebie rzeczywiście lepiej niż ludzie, którzy nie. Użyj, że zwątpienie w siebie w kierunku czegoś pozytywnego. Pomyśl o tym jak o zapałce, która rozpali płomień.,
wiedz, że nie jesteś sam
każdy przechodzi przez zwątpienie. Nawet najwspanialszy z nich. Gdy zdasz sobie sprawę, że nie jesteś sam w tej sytuacji, pomoże to złagodzić rzeczy. Według dzisiejszej psychologii każdy czasami przechodzi przez coś, co nazywa się syndromem oszusta, co oznacza niezdolność do przyjęcia pochwały z powodu irracjonalnego strachu przed Nie zasługującym na komplement., Nie wierzyłem w to do końca, dopóki nie spotkałem starszej kobiety, która mówiła o wcześniejszej pracy, którą miała, i twierdziła, że przeszła przez syndrom oszusta. Powiedziała mi, że będzie siedzieć na spotkaniach, myśląc: „dlaczego tu jestem? Nie mam pojęcia, co robię.”Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak wielu ludzi przechodzi przez to samo, co ja. To był otwieracz do oczu.
poproś o pomoc lub poradę
jeśli poprosisz o radę lub pomoc w danej sytuacji, nie musi to oznaczać, że jesteś słaby lub niepewny., Prośba o pomoc pozwoliła mi zauważyć, dlaczego czuję pewien sposób i pozwoliło mi uzyskać odpowiedzi, których szukałem w mojej głowie. Zazwyczaj osoba, której zaufałem i poprosiłem, pomaga mi z radą, której szukałem. Kiedy już mam odpowiedź, to pozwala mi się dowiedzieć, skąd się bierze zwątpienie w siebie.,
Żyj chwilą
możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale często masz wątpliwości, ponieważ myślisz o sytuacja z przeszłości, której żałowałeś lub zawiodłeś. Ale w tym rzecz, niepowodzenie jest częścią życia i chociaż łatwiej powiedzieć niż zrobić, nie ma w tym absolutnie nic złego. Według Huffington Post, Dr Cynthia Thaik, który jest kardiolog i autor założyciel Revitalize-u, powiedział, aby nie rozwodzić się nad tymi chwilami., „To, że wcześniej czegoś nie udało Ci się osiągnąć, nie znaczy, że nie możesz tego zrobić ponownie” – powiedział Thaik.
każdy przechodzi przez zwątpienie w siebie. Liczy się to, jak się Pozbierasz po trudnym okresie i wsiadasz do samochodu ciężarowego.
Zdjęcia: Giphy( 8); Pexels