6 najzdrowszych kanapek od Panery, których musisz unikać

gdy poszukujesz satysfakcjonujących opcji obiadowych, które nie pakują się na kilogramy, niektóre miejsca są lepsze od innych. Chleb Panera to taki, który znajduje się na szczycie listy sieci dbających o zdrowie, ale podobnie jak niektóre inne w swojej kategorii, w restauracji nie brakuje produktów, które są dietetycznymi kataklizmami.,

problem w tym, że podczas gdy firma próbuje odwołać się do tych, którzy jedzą czysto, gigantyczne menu z opcjami ciężkimi węglowodanami, kremowymi makaronami i rozkosznymi słodyczami kończy się wpatrywaniem się w twarz, gdy tylko zbliżysz się do lady. Trudno powiedzieć ” nie ” niektórym z tych smacznych Pokus, ale na dłuższą metę skorzystasz, będąc świadomym, jak niezdrowe są niektóre pozycje menu. Następnym razem, gdy będziesz w Panerze, trzymaj się z dala od tych niezdrowych kanapek.,

stek& Biały Cheddar Panini

zestaw steków, sera i chleba jest niezdrową kanapką, której należy unikać w Panera. | iStock.com

wypełnianie? Tak. Jedna ze zdrowszych opcji? Zdecydowanie nie. Smażony stek, karmelizowana cebula i Biały Cheddar Vermont łączą się, aby dostarczyć poczęstunku dla Twoich kubków smakowych. Mżawka sosu chrzanowego sprawia, że jeszcze lepiej. Ale z 940 kaloriami, 48 gramami tłuszczu i 1520 miligramami sodu, ta kanapka ze stekiem i serem to za dużo., Z pewnością zawiera dużo białka i błonnika, ale liczba kalorii nie jest tego warta.

kanapka z bekonem i indykiem Bravo

ta kanapka z bekonem i indykiem wystarczy, aby nakarmić kilka osób. | iStock.com

trudno powiedzieć nie smakowitemu zapachowi wędzonego boczku. Połącz go z wędzonym indykiem, kremową goudą, sałatą, dojrzewającymi winoroślami pomidorami i sosem na pieczywie pomidorowo-bazyliowym, a znajdziesz sobie smaczną kanapkę w porze lunchu., Ale bądź ostrożny, ponieważ ten posiłek z bekonem i indykiem ma 630 kalorii, 25 gramów tłuszczu i całkowicie za dużo sodu. Jeśli nie możesz odmówić tej kanapki, trzymaj się połowy.

3. Włoski

prawdopodobnie nie dziwi, że ta kanapka, która jest załadowana wędlinami, nie jest najmądrzejszą opcją. | iStock.com/bhofack2

prawdopodobnie automatycznie zakładasz, że włoska kanapka nie jest najzdrowszą opcją, a to prawda, nawet jeśli pochodzi z Panery., Włoskie stosy kanapkowe z wędzoną szynką, salami, sopressa i provolone na bułce hoagie z kilkoma warzywami i odrobiną majonezu bazyliowego. Kanapka ma 880 kalorii i 47 gramów tłuszczu, z których 15 jest nasyconych. Przy tak dużej ilości mięsa, nic dziwnego, że ten posiłek czyni naszą listę kanapek, których należy unikać.

Frontega Chicken Panini

nie daj się zwieść nazwie — to naprawdę ciężka kanapka. | iStock.com

kto nie lubi klasycznych mashupów z pomidorów, bazylii, mozzarelli?, Dzięki Frontega Chicken Panini, Panera dostarcza ulepszoną wersję właśnie tego. Ale uważaj, że obietnica dodanego białka nie zaciemnia twojego osądu ani nie przyciąga cieni nad faktem, że kanapka jest nadal bardzo bogata. Wędzony kurczak, mozzarella, pomidory, czerwona cebula, posiekana bazylia i majonez chipotle układają się na focaccia na posiłek, który zegary w 750 kalorii, 24 gramów tłuszczu i 2050 miligramów sodu. Oczywiście nie jest to najzdrowsza opcja w menu.

5., Chipotle Chicken Avocado Melt

zastanów się dwa razy, zanim dostaniesz chipotle-chicken sandwich od Panera. / Scott Olson / Getty Images

czasami najprostsze potrawy są najlepsze dla Ciebie. Weźmy na przykład kanapkę z kurczakiem. Ale z dodatkiem przypraw i bogatego chleba, posiłek jest nagle o wiele mniej świętości. Awokado z kurczaka Chipotle firmy Panera rozpuszcza się w 770 kaloriach i 43 gramach tłuszczu dzięki mocnemu wyciskaniu majonezu chipotle, awokado i wędzonego sera Gouda., Jeśli zamiast tego kupisz pół kanapki i filiżankę zupy na bazie bulionu, narobisz o wiele mniej szkód.

Ham & Swiss Sandwich

pomiń tę bombę kaloryczną i zrób własną. | iStock.com/mariolizaola

to klasyczne połączenie, które pewnie pamiętasz z dzieciństwa, a kanapka Panera dostarcza tych samych pysznych smaków. Niestety dostajesz więcej niż się spodziewałeś dzięki tej szynce &., Pełna kanapka dostarcza 730 kalorii i 32 gramów tłuszczu – możesz za to podziękować wędlinom i majonezowi. Lepiej zrobić własne w domu, lub przynajmniej prosząc, aby pominąć ser i majonez, aby zmniejszyć tłuszcz nasycony.