picie nie zawsze musi być niezdrowe. Rawpixel.com / podsumowanie:
- picie alkoholu nie zawsze musi być niezdrowe.
- picie niektórych rodzajów alkoholu z umiarem może rzeczywiście przynieść zaskakujące korzyści zdrowotne.
- od szampana do whiskey, są to rodzaje alkoholu, które powinieneś pić.
Ludzie zwykle określają akt picia jako „niezdrowy”, ale nie musi tak być., Tak, nadmierne picie jest niebezpieczne, ale picie z umiarem ma pewne zaskakujące korzyści zdrowotne. Częściej niż Nie, gdy ludzie starają się” być zdrowym ” lub schudnąć, ograniczają alkohol. Jeśli chcesz być zdrowszy podczas picia alkoholu od czasu do czasu, są to najzdrowsze alkohole, które możesz wybrać.
Tequila
Tequila ma wiele zalet zdrowotnych (i jest mniej kaloryczna niż wódka Smirnoff)., Agawiny, naturalny cukier znajdujący się w tequili, są nietrawne (co oznacza, że działają jak błonnik) i nie podnoszą poziomu cukru we krwi.Ponadto, cukier jest pokazany, aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu i może pomóc schudnąć. Tak, to prawda, tequila może idealnie pasować do planu odchudzania, jeśli cieszył się z umiarem.
# łyżeczka: standardowy shot tequili to 1 uncja.
czerwone wino
w końcu wszystkie wina zamieniają się w cukier, co nie jest dobre dla Ciebie. Jednak czerwone wino w szczególności ma pewne fantastyczne korzyści zdrowotne., Udowodniono, że aktywne związki w czerwonym winie (polifenole, resweratrol i kwercetyna) poprawiają ogólny stan zdrowia serca. Ponadto badania przeprowadzone na University of Massachusetts Amherst wykazały, że czerwone wino pomaga spowolnić proces uderzania glukozy do krwiobiegu, co zatrzymuje wysokie skoki insuliny.
# łyżeczka: standardowy rozmiar kieliszka wina to 5 uncji.
Rum
Rum nie jest popularnym trunkiem wśród studentów, ale powinien być (ze względu na wspaniałe korzyści zdrowotne, duh)., Wykonany z melasy i innych produktów ubocznych trzciny cukrowej Rum udowodniono, że poprawia zdrowie psychiczne na wiele sposobów. Z umiarem, standardowa porcja może zmniejszyć niepokój, na przykład.
# łyżeczka: standardowa porcja rumu to 1,5 uncji.
whisky
jedna porcja whisky zawiera tyle przeciwutleniaczy, co kieliszek wina. Spróbuj wziąć kieliszek whiskey jako kolejną wymówkę „walcząc/zapobiegając przeziębieniu”. Whiskey zawiera również kwas elagowy, który znany jest z walki z rakiem poprzez wchłanianie nieuczciwych komórek.,
różowe
różowe robi dla Ciebie więcej niż relaksujący letni wieczór z przyjaciółmi. Wino oferuje mnóstwo korzyści zdrowotnych. Wykazano, że polifenole w różach zapobiegają miażdżycy, która jest głównym czynnikiem chorobotwórczym serca.
Champagne
myślisz, że masz złą pamięć? Następnie świętuj częściej szampanem. Napój z bąbelkami może poprawić wydajność pamięci. Co więcej, szampan może pomóc poprawić jakość skóry., Nie wiem jak wy, ale to są dwa aspekty, które mogę poprawić.
następnym razem, gdy będziesz mimowolnie pił, nie myśl o tym jak o „dodatku cukru.”Zamiast tego postrzegaj to jako poprawę zdrowia (oczywiście z umiarem). Wybierz z tej listy najzdrowszych alkoholi następnym razem, gdy jesteś z przyjaciółmi, i upewnij się i pić z umiarem, aby czerpać korzyści zdrowotne.