50 sposoby, aby jeść zdrowe, styl slow cooker!
zdrowe odżywianie nie zawsze jest łatwe. Częściej niż nie, wygoda obejmuje wysokokaloryczne opcje. Ale nie musi tak być! Przy odrobinie planowania można łatwo przygotować szybkie posiłki o niskim przygotowaniu, pełne składników odżywczych. Na przykład, slow cooker to świetny sposób, aby dostać posiłek na stole, nie wydając cały dzień gotowania., Następnie, wszystko, co musisz zrobić, to szukać niektórych wielkich wolnych receptur kuchenka pod kalorie 299, aby utrzymać się na torze z uderzając swoje cele odchudzania. Na szczęście dla Was mamy ich wspaniałą kolekcję!
ubijanie posiłku w wolnej kuchence jest tak proste, jak wrzucenie składników do wolnej kuchenki i ustawienie go na odpowiednią temperaturę. Możesz pozwolić mu gotować przez noc lub możesz ustawić go i zapomnieć, gdy jesteś w pracy. Po powrocie do domu czeka na ciebie w pełni ugotowany, zdrowy i pyszny posiłek., Przyjrzyjmy się naszym ulubionym 50 powolnych receptur kuchennych pod kaloriami 299, które sprawiają, że czas posiłku jest szybki, łatwy i wolny od winy.
Slow Cooker serowe Spaghetti (289 kalorii)
to danie spaghetti, z pominięciem kiełbasy, jest tradycyjne z akcentem i nie zawiedzie!
2. Slow Cooker Niemiecki sznycel (204 kalorie)
uwielbiasz niemieckie jedzenie, ale nie cały tłuszcz, który z nim pochodzi? Będziesz chciał dodać to danie do tygodniowego planu posiłków! To pyszne, zdrowe podejście do tradycyjnego faworyta.,
3. Slow Cooker BBQ ciągnął wieprzowina (221 kalorii)
Dla danie pękające z południowej BBQ smaku i bez nadmiaru kalorii i tłuszczu, nie patrzeć dalej. To chude i pyszne danie z pewnością spodoba się tłumowi.
4. Slow Cooker czerwona fasola i ryż (170 kalorii)
Jeśli szukasz smacznego posiłku, który zrobi trwałe wrażenie, To właśnie ten! To danie z pewnością będzie ulubieńcem rodziny i ładnie łączy się z sałatką z boku.
5., Slow Cooker bakłażan Lasagna (221 kalorii)
Pomiń makaron i użyj cienko pokrojonych bakłażanów jako „makaronu” w tym innowacyjnym naczyniu slow cooker. Je podobnie jak lasagne, ale można się zakraść w porcji warzyw, zbyt!
6. Wolnoopadające Risotto z dynią (177 kalorii)
to risotto jest super kremowe, ostatecznie pikantne i wymaga niewiele wysiłku, aby umieścić go na stole. Nigdy więcej nie zrobisz risotto w staromodny sposób!
7., Slow Cooker sos z kurczaka i grzybów (261 kalorii)
wszyscy uwielbiają wspaniałe połączenie kurczaka i grzybów. To danie z pewnością będzie ulubionym.
8. Juicy Slow Cooker pierś z indyka (292 kalorie)
Indyk nie powinien być zarezerwowany tylko na kolację Dziękczynienia – to białko pakowane, niedrogie białko! Ta wersja wykorzystuje powolną kuchenkę, aby wyciągnąć z niej pracę (i zachować ją też super soczystą).
9., Slow Cooker ziołowy kurczak i warzywa (207 kalorii)
ten obfity i pyszny posiłek jest pełen składników odżywczych i chudego białka. Napełni cię bez ładowania kalorii i tłuszczu.
10. Slow Cooker Polinesian Chicken (255 kalorii)
jedyną rzeczą bardziej kuszącą niż smak tego przepisu jest fakt, że przygotowanie zajmuje tylko 10 minut!
zupy
11., Slow Cooker Chicken Noodle Soup (149 Calories)
zakochasz się w tym zdrowym zakręcie na klasycznym. To idealna zupa na chore dni lub chłodne noce.
12. Powoli gotowana Kremowa zupa z kurczaka i dzikiego ryżu (284 kalorie)
ta aromatyczna i sycąca zupa jest nie tylko pożywna, ale także szybka i łatwa w przygotowaniu.
13. Slow Cooker Savory Superfood Soup (157 kalorii)
tylko jeden gram tłuszczu, ta superfood soup rzeczywiście pomaga promować odchudzanie!, Nie zawiedziesz się tym pikantnym i pysznym daniem.
14. Slow Cooker zupa z dyni (174 kalorie)
Jest to idealna zupa na zimną noc. Nie zawiedziesz się pysznym, pikantnym smakiem.
15. Slow Cooker obfita zupa warzywno-fasolowa (183 kalorie)
pokochasz tę pyszną i solidną zupę. To jest tak łatwe do sporządzenia, a składniki można zastąpić cokolwiek masz pod ręką!
16., Slow Cooker krem z kurczaka i zupa ryżowa (180 kalorii)
ta zupa jest wypełniona czarnym ryżem bezglutenowym, dzięki czemu jest bardzo bogata i kremowa. To pyszne danie z pewnością stanie się ulubionym.
17. Slow Cooker Fiesta rosół (192 kalorie)
masz ochotę na posiłek o meksykańskim smaku? Nie szukaj dalej niż ta zdrowa i pyszna zupa, która wypełni to pragnienie i pozostawi pragnienie więcej!
18., Southwestern Black Bean & zupa Wegetariańska (245 kalorii)
co może być lepszego niż pyszna zupa, która jest pełna bogatego smaku Południowo-Zachodniego?
19. Slow Cooker przepis na zupę Minestrone (149 kalorii)
Zupa Minestrone jest klasykiem komfortu, a ta wersja utrzymuje niskie kalorie przy użyciu wszystkich składników wegetariańskich. Makaron pełnoziarnisty dodaje idealnej konsystencji wraz z dobroczynnymi węglowodanami złożonymi.
20., Slow Cooker śródziemnomorska zupa z soczewicy (149 kalorii)
soczewica to idealna szybka i łatwa zupa, ponieważ jest pełna smaku i pełna białka i składników odżywczych. Ta zupa to moja ulubiona noc tygodnia!
& CHILIS
21. Slow Cooker Momma ' s Roadhouse Chili (272 kalorie)
to danie jest nie tylko pyszne, ale tak łatwe do przygotowania. To idealny posiłek na pracowite noce.
22., Slow Cooker Chicken Chili (266 kalorii)
To chili jest bardzo łatwe do zrobienia i nie brakuje smaku.
23.Na bazie roślin Slow Cooker Chili Przepis (216 kalorii)
nie ma to jak powrót do domu do miski hot chili! To chili idzie o krok dalej, aby zachować zdrowie, zawierając wszystkie składniki pochodzenia roślinnego, wegańskie.
24. Slow Cooker Chili Con Carne (227 kalorii)
chili z sekretnym składnikiem, który sprawi, że wrócisz po więcej.
25., Odtruwający wolno gotujący gulasz marokański (190 kalorii)
ten gulasz jest nie tylko obfity i pocieszający, ale jest pełen kurkumy. Oznacza to, że jest pełen składników bogatych w antyoksydanty, które detoksykują twoje ciało.
26. Slow Cooker Veggie Pot Pie Stew (97 kalorii)
Jeśli kochasz pot pie, ale nienawidzą kalorii, które pochodzą z nim, to jest gulasz dla Ciebie! Możesz mieć ten pyszny smak pot pie, a jednocześnie jeść zdrowo.
27., Slow Cooker soczewica & gulasz Wegetariański (221 kalorii)
ten wegetariański gulasz jest tak prosty, ale tak pyszny.
28. Slow Cooker Texas Chili (267 kalorii)
to danie jest nie tylko oficjalnym daniem Teksasu, ale jest również bardzo zdrowe. To musi spróbować i na pewno będzie ulubieńcem rodziny.
29. 13-fasolowy gulasz z Burgoo (197 kalorii)
ten obfity gulasz zaspokoi wszelkie apetyty na jedzenie.
30., Slow Cooker gulasz z indyka (183 kalorie)
masz resztki indyka? Ten obfity i pożywny gulasz jest szybki i łatwy w przygotowaniu.
strony
31. Slow Cooker Sweet Potato Mash (111 kalorii)
to łatwe danie jest zdrowszą wersją klasycznej zapiekanki z słodkich ziemniaków.
32. Slow Cooker czosnek i tymianek puree ziemniaczane (206 kalorii)
moim zdaniem, nie można mieć wystarczająco dużo przepisów na puree ziemniaczane w tylnej kieszeni., Są kremowe i pocieszające, przynosząc odżywianie z boku talerza.
33. Slow Cooker sos żurawinowy (73 kalorie)
nigdy więcej nie zrobisz sosu żurawinowego na kuchence, gdy spróbujesz tego dania.
34. Slow Cooker Garlic puree ziemniaczane (144 kalorie)
to danie łączy wspaniały smak puree ziemniaczanego i lekkie, zdrowe składniki.
35., Slow Cooker Homestyle ziemniaki z czosnkiem i rozmarynem (179 kalorii)
ta przystawka jest tak łatwa do zrobienia i daje smak gotowanej patelni.
36. Slow Cooker makaron z serem (244 kalorie)
danie z makaronem i serem, które smakuje świetnie i jest zdrowe? Czego chcieć więcej?
37. Slow Cooker Sweet & słone słodkie ziemniaki (234 kalorie)
to danie jest łatwe i pyszne. Z pewnością będzie hitem zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.,
38. Slow Cooker Southern Style Green Beans (37 kalorii)
to danie jest zdrową wersją southern classic. Jest idealnym dodatkiem do każdego posiłku.
39. Slow Cooker Wild Rice Pilaf (156 kalorii)
to danie jest idealnym dodatkiem z kontrastującymi teksturami żucia dzikiego ryżu i miękkich i mięsistych grzybów. To sprawia, że idealne danie na potluck lub kolację.
40., Papryka nadziewana Slow cooker (267 kalorii)
te papryki nadziewane slow cooker są nie tylko piękne, ale są pyszne i niskokaloryczne! Są nadziewane zdrowym mielonym indykiem i pikantną, bez dodatku cukru marinarą.
desery
41. Slow Cooker Fudge (114 kalorii)
ta krówka bez poczucia winy jest idealną ucztą, aby zaspokoić pragnienie czekolady bez martwienia się o kalorie.
42., Slow Cooker Prażone cukrowe pekany (267 kalorii)
te proste powolne kuchenka Prażone cukrowe pekany zrobić idealny poczęstunek po kolacji. Dostarczają słodkiej satysfakcji, zachowując swój wolny od winy status kalorii.
43. Slow Cooker nadziewane jabłka (254 kalorie)
jabłka stanowią idealny deser, ponieważ są naturalnie słodkie i zachowują świetną konsystencję podczas gotowania nisko i wolno. Naturalnie słodzimy je suszoną żurawiną, aby utrzymać niskie kalorie!
44., Slow Cooker Banan French Toast Recipe (273 kalorie)
francuskie tosty nie muszą być zarezerwowane na śniadanie – to sprawia, że całkowicie satysfakcjonujące deser, zbyt! To jest szybkie i łatwe do biczowania w wolnej kuchence, zbyt.
45. Slow Cooker Apple Crisp (218 kalorii)
ten pyszny i zdrowy deser jest obowiązkowy. Możesz go założyć rano i mieć pyszny deser gotowy po kolacji.
46., Slow Cooker czekoladowy budyń chlebowy z sosem karmelowym (269 kalorii)
zakochasz się w tym pysznym przysmaku. Ustaw, zapomnij i wróć na pyszną ucztę.
47. Slow Cooker miód banany (109 kalorii)
szukasz zdrowego, pysznego deseru? To jest idealne na wszystkie pory roku i łatwe do bicia!
48. Slow Cooker Pecan Pie (205 kalorii)
Jest to zdrowa wersja ukochanego tradycyjnego dania wakacyjnego.
49., Slow Cooker cynamonowe jabłka (136 kalorii)
chudy smakołyk, który dostarcza wszystkiego, aby zaspokoić swoje słodycze! Pokochasz sposób, w jaki cukier kokosowy, cynamon i jabłka łączą się w wolnej kuchence.
50. Slow Cooker żurawina gotowane gruszki (224 kalorie)
idealne danie na mroźne zimowe noce, to z pewnością będzie ulubionym z całej rodziny.
Oto kilka wspaniałych Slow Cooking porady, które należy sprawdzić, aby pomóc włączyć swoje powolne cooker posiłki z dobrych do wielkich!